Membros em destaque

Você está chegando a um novo patamar. A partir de agora vai começar a ouvir críticas veladas, do tipo: "você está muito magra". Já está bom". "Está na hora de parar com isso", etc. O importante é não dar ouvidos e continuar !

evolução incrivel em, shaypada no rolê a concurseira!!

Sugestão - ANNA 1 Durante o Treino 15g, Destrosio – Misturar em 1,5 litros de agua, ir bebendo devagar durante o treino. Pos-Treino Imediato 01, Banana + 01 Colher de Sobremesa, Doce de Leite Colaçao / Pos Treino 01 unid, Banana 20g, Aveia Meia dose, Whey 01 unid, Ovo de galinha Almoço 80g, Proteina, cozida 120g, Batata 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada Vegetais a vontade 20g, Chocolate Amargo Lanche 70g, Frango 01 Fatia, Pao de forma 01 Colher (Sopa), Maionese Light • Aqui voce pode utilizar “temperos, vegetais” (alface, tomate, pimentao, etc ... )para completar seu “recheio”. Jantar 100g, Batata 80g, Proteina 01 Unid, Ovo de galinha 01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem Obrigatorio, Salada Vegetais a vontade LIBERADA: Uma refeiçao livre no proximo Final de Semana !! Água/ dia: 3,600 litros/ mínimo (1,3 litro durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Proibido a utilizaçao de açucar, voce pode utilizar: Stevia ou Xilitol ! Novas Fotos para avaliação dia 10/09 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.) Pois é, e ajuda outras coisas também, né ?! A nossa líbido melhora, ganhamos disposição, uma forcinha extra nos treinos, pele mais fina e um contorno mais bonito.