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Segunda ou terça vejo certinho pra vc ok

Obrigada. Feliz ano novo!

Ok... segunda ou terça vejo certinho pra vc

Não tem problema. Se for o caso eu também aguardo.

Idade: 27 Altura: 1,68 Peso: 63 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Depo-provera 150 mg anticoncepcional Clonazepam 1 mg Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: 2 cesária( 1 cirurgias uterina / 2 parto ) Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) não tenho Tempo de treino: uns 8 meses certinho Ciclos FEITOS com dose e tempo: nada Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nd Divisão de treino e horário do mesmo: treinos entre 16 a 17 hrs Segunda Inferiores com ênfase quadriceps Aquecimento 50 agachamentos s/ peso Búlgaro 4×10 à 12 ( 17kg ) BISET Agachamento Livre(30kg dps aumento 40kg) + Agachamento Frontal (17kg) ( com calcanhar levantado) 4x15 Extensora 4×10 ( 25kg )na última repetição isometria até falha Terça superiores biceps/triceps/peito + cardio Rosca direta + rosca martelo 4×10 12 Rosca concentrada 3x10 Triceps coice 3x10 12 Tríceps pulley 3x10 12 Supino inclinado reto 3x10 12 1.000 pulos de corda ( cerca de 10 à 12 minutos) Quarta Inferiores Posterior e Glúteo Elevação pélvica 4x15 Extençao lateral caneleira 4x15 Glúteo 4 apoios 4 x 10 à 15 Stiff 4x15 Quinta Superior ombro costa + cardio Remada curvada 4x15 Remada baixa 4x10x15 Pulley de frente 4x15 Elevação Lateral + frontal 4x10 Remada alta 4x10 Desenvolvimento 4x10 Cardio 12 min corda Sexta Inferiores Afundo 4x10 BISET Agachamento sumô no step + levantamento terra 4x10 Agachamento livre 3x10 Extensora 4×10 na última repetição isometria até falha Sabado 30min jump Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: REFEIÇAO 1 3 Ovos 2 fatias pão café REFEIÇÃO 2 200ml leite 40g proteina isolada soja 1 banana REFEIÇAO 3 140G frango 130g arroz 100g feijao SALADA Ou 150g macarrão 170g frango desfiado SALADA REFEIÇAO 4 170G Iogurt natural 40G granola 15g leite em pó

Alguém disposto ? @TataBarb @Agan81 @Sussu Eu só semana que vem volto ao trabalho com treinos e dietas...

@Mistakes já colocou tudo Pare com o uso, seu LH e FSH nem existem mais... Use HCG e clomifeno para subirem esses números e estabilizar seu eixo. Sua testo era para estar acima dos 1800 ja que vem usando direto 250mg... a pilhagem nem existiu ai... Dar mais enfase nos treinos de inferiores, peitoral e deltoides... Nesse período (DIETA E TREINO)

@Mistakes Sobre a testo.. era Lander Gold. Mas teve uma falha minha nesse meio tempo.. Fiquei quase um mês sem aplicar. Talvez por isso a queda substancial na dosagem. Quanto à dieta, vou elaborar e coloco aqui. Aprendi a lição sim.. Constância e dieta. O AES é só um refino. Quanto ao TPC.. Já que o eixo continua bloqueado.. Não valeria à pena manter as aplicações? Ou começamos da base.. adquirimos constância.. e pensamos num aes lá na frente? Até pq.. manter o eixo bloqueado é interessante pra mim.. para fins de fertilidade. Não pretendo ser pai novamente por enquanto. Obrigado!

Bom dia Com relação a sua testo, 250 mg por semana é dosagem de testo para ciclo, eu fiz diversos ciclos com 250 mg e minha testo ficava em 1500 em média, se vc esta tomando 250 mg e sua testo esta 600, acho que tem algo errado com esse produto ai. Acredito que com relação a sua dieta, acho que permanece quase as mesmas kcal, colocaria 2400 kcal, sendo 1,8g de proteina x KG, 1g de gordura x KG e o restante de carboidrato. O que vai mudar algo é trocar esses x2~x3 dias de treino pra x5 e adicionar cardio todos os dias da semana, acredito que fazendo isso por 1 mès vai dar para ter noção do que seguir então. Deve ter aprendido a lição que 1 ciclo não muda nada né, nem 2, nem 3, nem 4, o que muda é a base corpo é a constância, o ciclo só ajuda um pouco quem é constante, pagou pra ver literalmente que não muda. Acredito que seria interessante fazer uma TPC e ficar um bom tempo na base de dieta e treinos até virarem algo sagrado no dia a dia, até pq como falei, esta estranho essas 250 mg de testo por semana e sua testo estar em 600...

São livres a interação e o acompanhamento.

Tão maravilhosa 😍