Ir para conteúdo

Membros em destaque

  1. Pokoyô

    Membro
    1
    Pontos
    3.570
    Total de itens

  2. Luan Viana

    Colaborador
    1
    Pontos
    117
    Total de itens

  3. Dra. Dayana Gomes

    Colaborador
    1
    Pontos
    3
    Total de itens

Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 17/06/2023 em todas as áreas

  1. Whey vegano dá espinha?

    MashleMuscle reputou(taram) Dra. Dayana Gomes por a nota rápida

    1 ponto
    Os usuários de whey protein, proteína do soro do leite de vaca, se queixam muito de acne. Será que a veggie protein, chamada por alguns de whey vegano, também teria o mesmo efeito colateral? A resposta é negativa. Ao contrário do whey protein, que é potencialmente alergênico, os usuários de veggie protein (proteína isolada do arroz, da ervilha, do feijão e assim por diante) não se queixam quanto a espinhas. Porém, deve-se anotar que o veggie protein de soja contém fitoestrógenos, e haveria, por isso, potencial para causar espinhas.

  2. Qual exercício substitui a extensão de quadril na polia?

    fisiculturismo reputou(taram) Luan Viana por a nota rápida

    1 ponto
    A extensão de quadril na polia pode ser substituída pela extensão de quadril no solo ou pela extensão de quadril sobre o banco. São todos eles exercícios similares para trabalhar os glúteos. A extensão de quadril no solo com caneleira é mais conhecida como glúteo 4 apoios. Sobre o banco, a extensão de quadril pode ser feita com as pernas esticadas, ficando ainda mais próximo o movimento com o da polia, que tem tensão constante.

  3. POKOYO: RELATO DE UM COROA NATURAL

    fisiculturismo reputou(taram) Pokoyô por uma resposta no tópico

    1 ponto
    Eu comentei as características do meu treino em posts recentes. Mas vamos resumir de novo. Treino na academia só terça e quinta. Terça faço peito, triceps e dorsal. Quinta treino ombro bíceps e abs. Não treino inferiores. Faço 3 a 4 exercícios para cada músculo. Sempre 2 séries pra não desanimar. Uso só um peso médio, nem leve nem pesado. A primeira série com 8 reps e a segunda com 6 e essas quantidades de reps nunca variam O que muda é que todo dia 1 de cada mês aumento 1 placa ou 1 kg em todos exercícios. De tempos em tempos retiro 5 kgs e recomeço tudo... Agora vou tentar mandar uma mensagem privada pra você dizendo como é que se treina pra ficar com o peito destacado nas blusas coladas.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00