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Faço as 2 passadas , faço a posição de sumo agacho e faço as passadas novamente ?

Vou pesquisar no yt, não sei como faz rs A.moça da academia que me deu essa dica de dar a passada mais pro lado em vez de reto . Tem diferença ? Qual é melhor passada reta ou como eu fiz ?

Fall cut day 6 Peso inicial 91kg Peso atual :90k Perde 1k em 6 dias , provavelmente eu estava retido pra ter perdido tão rápido , sendo que meu déficit calórico é modesto , apenas 300c abaixo do meu basal + treino que é 2800 a 2900 Copiei do professor @Batata... A dica de por passada no treino de perna . Coloquei ela no meus segundo treino de perna , nunca tinha feito , estou pegando a manha , mais gostei muito

Bônus Hj vi minha dorsal , e meu projeto de ombro cebola fibrado pela primeira vez , depois de 1 ano kkkk Sempre fui costa reta , talvez por ser falso magro no passado ( barrigudo e corpo esquiço e fino ) mais hj depois de 1 ano , tô vendo a costa tomar a forma em V e foi muito satisfatório kkkk Depois que perder esse pouco de culote da lateral e alargar + essa costa o V-tapper vai ser lindo rs

Ele tá escondendo o shape @Foston , saca aí a camisa mn

Fall cut day 5 Peso inicial 91kg Peso atual 90.2 Hj foi upper E no final do treino finalizei com terra sumô, com meu peso corporal 90kg

Falk cut day 7 Peso inicial 91 Peso atual 89.7 Rest day Ia fazer uma ref livre hj , mais na hora mudei de ideia vou deixar pra domingo que vem

Batata tem uma.moça.pedindo ajuda sobre , dosagem de clembo, eu não soube opinar , poderia dar uma olhada lá ?

Tb quero ver kkkkkkk Continueeee!!!! estou acompanhando 😎

cada passo um agachamento sumo

Para lado mais fácil, ajuda no equilíbrio... reto mais difícil, porém melhora mais a coordenação

Um agachamento unilateral completo... Experimente entre cada passada fazer um agachamento sumo, vai ver como pega bem

muito obrigado pessoal, vou fazer as coisas que estao me indicando e ajudando, em 15 dias venho atualizar, obrigado.

Isso cara, eu tenho um material Bruno Pina ensinando a controlar o colateral androgenico da testo... Um dos pontos seria aumentar a frequência de aplicação, shampoo de cetoconazol no ombro e costa e esperar 2 a 3min e tirar com a água mais fria no chuveiro... E tbem passei a usar 50mg dia de zinco Não fiz tpc ainda, estou desde de julho, passando agora esse mês de aperto para investir em uma tpc com hcg...

Isso aí, tô focadaaa! @Batata... tem me ajudado muito! Só agradecer!

Quanto vc tomou ? 100, 200, 300 ? Vai reduzindo lentamente... O uso deles não era o melhor pra vc... Vc pelo corpo era sedentário, metabolismo lento, após terminar seu metabolismo ficará novamente lento se não tiver um alinhamento legal com sua alimentação e treinos. O que vc perdeu, perderia com uma alimentação certinha usando termo gênicos naturais Faça uma redução lenta pra que a glândula não atrofie e fique lenta pra responder ao TSH

Oi, Pessoal 🌻 Segunda atualização! Início Ciclo: 13/12/2023 NPP 100mg/ml - 02 ui dsdn PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL = 64 kg/ 66,600 kg 😳😅 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = A força aumentou / Resistência aumentou, não me sinto mais cansada depois dos treinos / As cargas tb aumentaram. ACNE = Nada ! A qualidade da pele está ótima, os poros continuam fechados, sem bolinhas, pele fina ... LIBIDO = Boa OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) : Quanto a roupas: As roupas estão mais justas no bumbum. 0 a 100% A DIETA = 90% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90%, fez muito frio esses dias, péssimo beber tanta água 😅 0 a 100% NO CARDIO= 90 % ALGUMAS CONSIDERAÇÕES = * Estou muiiitooo durinha, e o corpo está um espetáculo 😍 * As dores estão Ok, santa Nandrolona 🥰 Se tirar vai dá ruim, certeza. Eu treino cinco vezes na semana, pesadinho e não estou sentindo nadinha. Meu joelho só dói quando faço o Bulgaro, as vezes pulo, confesso 😬 * Ah ! No dia 04/01 eu comecei a sentir um dor de cabeça fraquinha, e um incômodo na nuca, na verdade nos músculos da nuca, como se eu tivesse treinado e colocado toda a força ali. Dor de cabeça fraca mas persistente, principalmente a noite. Meus batimentos se faço algo são sempre elevados, em repouso varia de 80 a 85 (aconteceu a mesma coisa quando usei a Nandro pela primeira vez). Não sei se continuar com o NPP puro com a mesma dose, se diminuir e usar somente 01 ui, ou se diminuir a dose e acrescentar a testo, 01 ui de cada. A testo não altera os meus batimentos. O que vocês acham ? 😅😂 @ Eu não entendo nada, meninos 🤣🤣🤣 @Batata... Só vi hoje que você tinha me respondido, sorry 😅 Tirei as fotos com salto mas você queria da panturrilha, né ?! Rsrsrs. Eu acho que não ficaram legais, se quiser posso tentar amanhã novamente com uma luz melhor. @Foston Obrigada ❤️

Show demais, muito bom seu tópico! Falsa magra: presente! 😂🤘

Tendi Tá quase o msm tempo que eu , uns 8 meses né

Sumiu kkk , bem que ela falou " sempre com idas e vindas " kkk

Top mn

Muito msm. Na maior partes das vezes o natural em cutting si manter a massa ja tem que dar pulo de alegria Muda muito o cenario ajuda bastante. Mas o hormônio tbm mim deu uma levantada boa, Ate msm em auto estima pra poder focar nos treinos. Meu primeiro processo para emagrecer fiz com o mestre @Apollo Galeno cara nem eu acreditei nos resultados que tive natural. Mas hj mim encontro em outra fase da vida Dieta e treino nao consigo mas colocar em primeiro. Entao nesse caso o hormonio dar uma forcinha

Entendi , pow que foda, vc ganhou músculos enquanto perdeu gordura , comendo basicamente o que vc gastava . Resultado muito difícil de se alcançar natural ... Quem sabe treinar e comer , tira muito mais proveito dos hormônios

Bom dia meu amigo. Olha eu pretendia entrar com um déficit calorico, pois o bf estava bem alto, mas depois de pesquisar sobre os hormonios eu resolvi mim manter em uma dieta normocalorica. Pra poder aproveitar melhor os ganhos e poder mim dedicar mais em alimentos bons pq nl déficit vem a fome e a possibilidade de errar e mais alta

fatsecret tem uma interface mais fácil também, aplicativo cardio no inicio do treino Seja bem vindo! Estou acompanhando, qualquer dúvida sobre treino tentarei ajudar também que é a área que eu sou mais entendida hahahaha. No mais, siga a risca o que falam aqui, não tem segredo!

Tá com a faca e o queijo na mão ... Atualização com fotos a cada 15 dias Contendo peso inicial e peso atual @Maxxtlw não desperdice essa chance de mudar seu corpo Uma dica após o treino c, de 1 dia de descanso e volte pro treino A assim sucessivamente a cada 3 treinos 1 dia de descanso

Continua a atualizar iza

Fall cut day 4 Peso inicial 91kg Peso atual 90.5 Rest day

Dan me explica a dieta , vc estava em déficit calórico ou superávit ? Pois vc ganhou muita massa e secou gordura ..

Shape maravilhoso... Quantos dias vc pode treinar na semana Agan ? Suas dores, como estão ? Vou montar 2 treinos de deltoides Tem como vc mandar uma foto de costas de salto alto ou os calcanhares elevados em um step por exemplo, ver melhor a gota e o bíceps femoral

Caramba , ativa desde de 2019. No tópico, rs top Tem fotos do antes 2019. ? Vi a ultimas fotos parece outra pessoa KKK muito bom

Oieeee Semana que vem tô de volta e revejo pra ti ok ? Agora tô curtindo a vida de solteiro de novo 😆

Boa tarde! voltando aqui para explicar o motivo, deu querer experimentar cada tipo testo, Tava relendo o comentário do amigo @Mistakes, ficou parecendo que sonhei com isso, e vim aqui falar besteira. Vamos la testo e testo, Mas em minhas pesquisas e relatos, vemos que fisiculturistas, experimentadores e ate msm aqui no forum, que tem uma biblioteca extensa de conhecimento, é que testo de ester curto retem menos que há de ester longo. Testo de ester curto gera mas inflamacao na aplicações, e que há de ester longo gera menos. No meu uso senti diferença entre o enantato e a deposteron, a aplicação do enantato inflamou, deposteron não . Vou tentar ser mas didático um pouco. Carne de boi, frango ou porco Cozida, frita ou assada, tudo é carne mas com preparos diferentes, msm carne sendo carne cada organismo si adapta melhor com umas das 3 ,mas cada uma com sua singularidade. Quando falamos em uso de esteroides nao existe conta exata, cada um vai reagir de uma forma, msm usando a mesma quantidade e a msm droga. Por isso que cada um tem que achar o que mas combina com sigo. PELO MENOS MINHA OPINIÃO E MEU PONTO DE VISTA !

@Batata... Cara muito obg vlw Concordo plenamente com a colocação citada aq

Que beleza... está trincando... meus parabéns... Testo é testo... mas o protocolo deve se levar em conta... Achar que aplicando 500mg de determinado éster esta liberando os 500mg na semana no seu organismo, mas não está... O peso molecular de cada éster influência diretamente na quantidade de hormônio que será liberado no seu organismo e também deve levar em consideração a dosagem e o tempo do ciclo. ex: Testo base: 100mg Acetato de testosterona: de 100mg = 83 mg Propionato de testosterona: de 100 mg = 80mg Enantato de testosterona: de 100 mg = 70mg ex: Trembolona base 100mg: Enantato de trembolona: 68 mg Acetato de trembolona: 83 mg e por ai vai... por isso é importante a montagem da estrutura do ciclo Abraços

Cara muito obrigado pela dica Sim testo e testo mas na prática vi diferença do enantato pra deposteron e cm minhas pesquisas vi que propionato retem menos do testo de meia vida longa. E somos experimentadores cada um procurando o que mas si encaixa para si. Mas concordo e discordo do seu comentário Testo e testo vai te dar seus resultados Mas cada uma com situações diferentes de outra Si nao pq ter varios tipos de testo

Cara, bobagem total esse lance de experimentar testo, testo é testo, só muda a meia vida e concentração de cada uma, que aplicando x3 por semana não faz diferença nenhuma. Pesquisa cara, para você ter uma ideia dessa é pq vc é bem leigo no assunto, para fazer bobeira com ideia que criamos sem conhecimento é dois palitos... No mais diria que o BF está uns 10~12, não parece 15% não...

Bom a todos passando aq para relatar mas um pouco sobre meu primeiro uso de aes PESO ULTIMA POSTAGEM= 85,200 PESO ATUAL 83,200 MAS CHEGUEI A PESAR 82,00 MAS FAZ DEZ DIAS QUE NAO FACO AEROBICOS ACREDITO ESTAR UM POUCO RETIDO FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= MANTENDO ACNE= APARECENDO ATE UM POUCO CONSIDERÁVEL LÍBIDO= NORMAL Mudei meu uso para deposteron lander fiz por 6 semanas dela duas aplicações semanais 200mg Achei que ela deixa os mamilos mas sensivei um pouco do que o enantato E tive tbm mas espinhas com ela No enantato tive muito pouco Vou começar amanha com a DURATESTON LANDER 250MG SEMANAIS 3X POR SEMANA QUERO EXPERIMENTAR O TODOS OS TIPOS DE TESTO PRA VER QUAL MIM ADAPTO MELHOR ACREDITO QUE MEU BF HJ ESTA EM 15% QUERO BAIXAR PRA 12 PRA FAZER UM BULKING DE DECA E DURA

ATA ESQUECI DE FALAR ESTOU EM CRUISE VAI COMPLETAR 5 SEMANAS 0,6ML 150MG POR SEMANA ESTOU AGUARDANDO CHEGAR 2 BUJAO DE DEPOSTERON QUE A I VOU AUMENTAR E MANTER 250MG SEMANAL

RELATO DE UM CICLO COM O BF ALTO. VAMOS LA TENTAR SER O MAIS BREVE POSSIVEL. BOM DIA A TODOS ESTOU PASSANDO AQUI PRA RELATAR MEU PRIMEIRO CICLO COM BF ALTO PRA ISSO VOU PRIMEIRO VOU FALAR OS MOTIVOS PELA ESCOLHA, NO MEU PRIMEIRO EMAGRECIMENTO AS CONDIÇÕES ESTAVA MAS PROPÍCIO FOI MEU PRIMEIRO CONTATO COM DIETA E TREINO SERIO SINTOMAS SENTIDO NAO TIVE QUEDA DE LÍBIDO SONO DORMIA MAS DE 8 HRS POR NOITE HIDRATAÇÃO SEMPRE ACIMA DE 4,7L TINHA TEMPO PR ALIMENTAR NA HR CORRETA TEMPO PR FAZER 2 AEROBICOS POR DIA SEGUNDA TENTATIVA TIVE UMA QUEDA BRUSCA NA LIBIDO SONO BEM ZUADO QUANDO DURMO BEM E 6HRS DE SONO AEROBICO SOMENTE 4X POR SEMANA HIDRATAÇÃO NAO CONSIGO PASSA DE 3.5L HORÁRIO PARA REFEIÇÕES SO CONSIGO FAZER 3 CAFE DA MANHA, ALMOÇO E JANTA CONSEGUI EMAGRECER 6KG SOMENTE NA DIETA. E COMO A PRIMEIRA EXPERIÊNCIA MINHA FOI UM EMAGRECIMENTO RAPIDO E MINHAS EPECTATIVAS NAO ERAM MUITAS ACHO QUE A PACIÊNCIA ESTAVA MAIOR HJ QUANDO OLHAVA ONDE QUERIA CHEGAR PARECIA ESTAR MUITO LONGE PR CHEGAR. ENTAO ESCOLHI FAZER O USO DE AES MARCA LANDERLAN COMPREI 2 BUJAO DE TESTO 1 VEIO ORIGINAL COMECEI EM 17 DE JANEIRO COM 1ML 250MG ENANTATO DE TESTO DSN NA 7° SEMANA INCLUI O SATNO 30MG DIA FIZ 4 SEMANAS 30MG ORAL E A QUINTA CIM BAIXANDO 20 DEPOIS 10 ATE PARAR O PRIMEIRO ENANTATO NAO BATEU O QRCOLD MAS COMO ERA O Q TINHA USEI MSM ASSIM. SENTI UMA MELHORA OTIMA NA LIBIDO COLATERAIS SENTIDO QUEDA DE CABELO ATE MIM ASSUSTOU UM POUCO PQ COM 32 ANOS NUNCA ACHEI CABELO MEU CAIDO NEM SOLTANDO NA MAO RETENÇÃO MAS NAO FOI TANTA URTICARIA MUITA COCEIRA NO CORPO. STANO COLATERAIS MUITA FOLICULIT E ARTICULAÇÕES FICOU HORRÍVEL TIVE ATE UM PEQUENO MAU JEITO NA LOMBAR DEMOREI UNS 30 DIAS PR RECUPERA. PONTOS POSITIVOS DO CICLO AUMENTO DA LÍBIDO E DISPOSIÇÃO PROS TREINOS GANHO DE MASSA MUSCULAR CONSIDERÁVEL O STANO DA UMA ESTÉTICA OTIMA E MUSCULOS RÍGIDO MSM COM PERCENTUAL DE GORDURA MAS ALTO COMECEI O CICLO COM 87,800 TERMINEI COM 85,200