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Bem lembrado @Batata...! Sim! E principalmente o treino de membros inferiores. Antigamente era muito recomendado o treino de membros inferiores para estimular a testosterona. Não sei como estão os estudos mais recentes sobre este tema. Assim que puder vou pesquisar. Anotado para quem sabe um novo artigo!

Todos citados de certa forma atrapalha na testo , mais o pior pra mim ficaria o não treinar , pois se a pessoa fizer todos os outros e ainda não treinar ... Aí fudeu kkkk

Continua assim Cláudio , treino de pernas é recomen pra estimular a testo

Estatinas: "A disfunção eréctil (DE) é definida como uma incapacidade persistente de conseguir iniciar e manter uma erecção suficiente que permita ter uma performance sexual satisfatória. Esta pode ter uma etiologia neuropática, vascular, psicogénica ou endócrina, sendo vários os factores que contribuem ou agravam a DE. As estatinas, fármacos utilizados no tratamento das dislipidemias, poderão diminuir a produção de hormonas esteróides (por diminuição do colesterol, precursor da maioria das hormonas sexuais) e, por conseguinte, levar à diminuição dos níveis de testosterona, provocando assim disfunção eréctil". (https://rpmgf.pt/ojs/index.php/rpmgf/article/view/12412).

Tudo em excesso faz mau... até mesmo anti inflamatórios, antidepressivos, antiácidos... Importante estar atento aos níveis, zinco, acido fólico, vitamina K, D, C, magnésio, carnitina, etc...

@Pokoyô deu uma aula! Praticamente escreveu um novo artigo! Show! Muita experiência de vida!! 👏🏻 Achei esta relíquia:

Antes de mais nada somente exames para medir a testosterona e se necessário uma visita ao médico pode dizer se você está com declínio na testo, o que certamente ocorrerá com o avanço da idade, ou se é outro problema hormonal. Queda na testo natural com certeza atrapalha o desenvolvimento muscular e pode provocar disfunção erétil. A quantidade de testo em um natural é crítica porque se fizer reposição hormonal deixa de ser natural. Acredito que bons hábitos alimentares podem atrasar o declínio da testo natural com o avanço da idade. No meio da musculação é dito à exaustão que exercício básicos que acionam vários músculos ao mesmo tempo como o agachamento, terra e supino aumentam as taxas naturais de testo. Eu prefiro exercícios isolados porque são menos fatigantes e acho que em um natural é possível conseguir um pouco de desenvolvimento muscular usando muito bem a calibragem de volume e intensidade no treino. Significa que se forçar demais ou se não usar o correto descanso de um treino para o outro nada conseguirá...além de lesões. O físico natural funciona com o princípio do tudo ou nada...errou...nada. Não forçar demais nem de menos é a técnica adequada. E não adianta exagerar nas proteínas porque não há hormônios para metaboliza-las. Então quem quer maximizar resultados como natural deve usar exercício básicos mas devidamente calibrados e combinados com exercícios isolados. Outro cuidado é de ter uma alimentação saudável e esta é a alimentação que lhe dá bons exames nos checkups, que é equilibrada em proteínas, carbs e gorduras, que tem frutas e legumes, que propocina manter o bf natural entre 10 e 14 por cento quando combinada com atividades que gastam calorias além de proporcionar pump muscular e um pouco de desenvolvimento físico, o suficiente para você se sentir com a autoestima alta e a saúde sob controle na medida do possível. ...

@Foston @Batata... @Pokoyô conhecem algum hábito que pode prejudicar a testosterona e que não foi mencionado no artigo?

@MashleMuscle, dos hábitos que podem detonar a testosterona, qual você acha que é o pior?