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Gostei da camisa mestre!! e o vasto lateral ta bem demais ta loko

Salve galera 58 anos 175 cm 89,5 kg 43,5cm braço 63,0cm perna Treinos: 3 inferiores / 3 superiores Ontem não treinei, cheguei quase amanhecendo e acabado, deixei pra treinar hoje... Inferiores Dieta não tô calculando, vai no olhometrô... Aes: trembo 600mg sm e testo 750mg sm Essa semana completo 4 semanas do protocolo.. Fazendo 6 semanas entra Stanozolol e Deca... Perdi peso mas tô crescendo... Força voltando ao que era antes de adoecer... Ânimo, líbido, auto estima lá em cima, só alegria por enquanto... Bons treinos 💪💪💪

Oi, gente. Atualizei em outra conta, pois nessa não consigo postar fotos ou videos

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 71 kg/ 68,5 /67,8kg/66,9kg/ 66,5kg/66,1KG/ 67kg/66,9kg/64,9kg/64.3kg Obs. No peso inicial eu pesei na academia, demais em casa. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Gente, eu quase não atualizei aqui por vergonha. 😅 Esse protocolo foi péssimo em todos os sentidos. Eu falhei. Logo na primeira semana passei por um problema pessoal terrível, tive um surto e tomei por conta própria medicamentos calmantes (diazepam). Logo após tive compulsão. Consegui “da a volta por cima” “Organizei as ideias” pois tenho uma criança que depende de mim e sofreu junto cmg tudo isso. Logo após gripei, minha imunidade estava baixa, não sei se era gripe, ou alergia, ou emocional. Eu não queria ter que vim aqui e falar esses assuntos, nem falei deles p @RenatinhaSAque tanto me ajudou, por vergonha tb. Eu achei que no decorrer do mês eu fosse recuperar todo o prejuízo, mas no final não achei justo não falar para vocês que tanto me apoiaram até aqui. Bom, nesse protocolo vários dias de treinos, dormi mal várias noites, me alimentei mal, não me hidratei. Tinha planos de iniciar natação, mas também não iniciei. Nas últimas duas semanas fui me recuperando.. mas não foi o suficiente para entregar um bom resultado. Perdi gramas na balança, pelo menos isso CABELO/PELOS= Normal. ACNE= Normal LIBIDO= Normal CICLO: Nenhum. CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal OUTROS= TREINO: sem comentários CARDIO= sem comentários 0 a 100% A DIETA= sem comentários 0 a 100% HIDRATAÇÃO= 95% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada, caso continuem me acompanhando posso seguir a mesma que foi passada anteriormente sem problemas, já que eu mal segui.

IMG_8380.mov ** ÚLTIMA ATZ ATZ ATUAL: DIFERENÇA : Cintura: 70 Abdômen: 78 Quadril: 105 Coxa D: 60 Coxa E: 61 ** INICIO DO FORÚM ATZ ATUAL: DIFERENÇA: Cintura: 74 -3 Abdômen: 85 -7 Quadril: 103 0 Coxa D: 63 -4 Coxa E: 64 -4

Ótima matéria...o percentual ideal de gordura para homens adultos é de 10 a 14%.