Agatha Fernandes

Este mês entrevistamos a bela atleta Agatha Fernandes da categoria Wellness.

Acompanhe abaixo a matéria.

1) Nome completo:

R: Agatha Laurência de Cantuaria Fernandes

2) Como é conhecido(a) no meio do fisiculturismo (apelido):

R: Agatha Fernandes

3) Data de nascimento:

R: 13-05-1986

4) Cidade em que nasceu e cidade em que vive atualmente:

R: Espirito Santo, e Rio de Janeiro

5) Qual esporte praticava antes da musculação:

R: nenhum

6) Quando começou a treinar com pesos e por qual razão:

R: No ano de 2007, para ganho de massa muscular e hipertrofia

7) O que mudou na sua vida depois que começou a treinar:

R: consegui alcançar meu objetivo, o shape desejado, e muitos outros benefícios, tenho mais disposição para o dia -a- dia e me sinto muito bem.

Em que academia treina atualmente:

R: Corpus

9) Treina sozinho ou com parceiro:

R: Com meu treinador Big Lú

10) Como é a série atual de treinamento:

R: segunda e sexta (quadríceps e posterior) quarta e sábado (glúteo e panturrilha) terça e quinta (membros superiores e abdômen)

*40 min. de aeróbico todos os dias de treino

11) Quais são os métodos de treinamento (pirâmide, repetições forçadas, bi-sets, superséries, etc.) que costuma adotar na fase de pré-competição e na fase fora de competição (offseason):

R: Em pré faço treino com exaustão muscular, bastante carga e 40 min. no Maximo de treino e em off fico alternando as séries por semana para a musculatura não acostumar.

12) Qual é o exercício de musculação preferido:

R: Extensora.

13) Qual é o exercício de musculação que menos gosta:

R: Hack machine.

14) Qual foi a maior carga que já levantou no supino reto e no leg. 45:

R: no supino não lembro, e no leg. 250 kg

15) Como é a sua dieta na fase de pré-competição e na fase fora de competição (offseason):

R: Em pré faço uma quantidade bem baixa de carboidratos, e maior quantidade de proteínas, na ultima semana zero carbo; em off como 250gr de proteína e 200gr de carbo por refeição, nas duas fases faço refeições de três em três horas e bebo de 2 a 3 litros de água por dia.

16) Qual é o alimento que mais gosta e que tem mais dificuldade de resistir quando está em dieta de pré-competição:

R: todos os doces!RS

17) Sofre alterações de humor quando está em dieta de pré-competição:

R: sim, fico irritada com mais facilidade, mas tento não passar isso para as pessoas, ‘e normal, pois o desgaste ‘e grande.

18) Quais são os suplementos alimentares de que faz uso:

R: Impact Zero Carbo, Bcaa, CL e Thermo Cuts x todos da Neo Nutri.

19) Quais são os suplementos alimentares (produto e marca) que mais gosta (efeitos ou sabor):

R: Impact Zero Carbo morango da Neo nutri, da um resultado muito bom, uso no pós treino e na ultima refeição.

20) Quais são os suplementos alimentares (produto e marca) que menos gosta (efeitos ou sabor) ou que considera desperdício de dinheiro (sem efeitos):

R: Gosto de todos da Neo Nutri, são excelentes nos resultados e muito saborosos, não existe um que eu não goste, por isso que escolhi a marca para me patrocinar.

21) Quais títulos já conquistou no fisiculturismo e em que anos?

R: Categoria Wellness ate 1,63

- Campeonato Estadual Estreantes 2007 -2º lugar

- Mr. Rio (1ª fase) 2007- 1º lugar

- Mr. Rio (2ª fase)2007 - 1º lugar

- 38 Campeonato Brasileiro 2007 - 1º lugar

- Mr. Rio 2008 - 1º lugar

- 40º. Campeonato Brasileiro 2009 - 1º lugar

22) Qual foi a melhor experiência que já teve no mundo do fisiculturismo:

R: Não consigo descrever somente uma, tudo ‘e muito bom, me realizo a cada campeonato, ‘e maravilhoso ter o resultado de um grande esforço.

23) Qual foi a pior experiência que já teve no mundo do fisiculturismo:

R: No campeonato de estreantes foi meu primeiro não ganhei e achei que estava com um ótimo shape bem seco, mas isso não era bom no wellness.

24) Quais eram as suas medidas corporais (peso, percentual de gordura, circunferência de bíceps e de coxa) no último campeonato de que participou (nome do evento e data):

R: 40 campeonato brasileiro estava com 56 kg, 12% de gordura e 53 cm de coxa, não lembro de bíceps.

25) Quais costumam ser as suas medidas corporais (peso, percentual de gordura, circunferência de bíceps e de coxa) quando não está competindo:

R: 60 kg, 15% de gordura e 56 a 58 cm de coxa

26) O que as pessoas dizem sobre seu aspecto corporal com musculatura avantajada:

R: a maioria acha que fico muito definida e algumas criticam principalmente os familiares... RS mas sempre tive o apoio da minha mãe e isso ‘e o que importa.

27) Que dicas daria para quem pretende ingressar no mundo do fisiculturismo:

R: tem que ter muita vontade e gostar muito do esporte, encarar como um atleta e passar a ser um, não acho legal as pessoas que entram para competir com o shape muito ruim, deve-se encarar como uma coisa séria, principalmente no wellness, parece que algumas meninas sobem no palco para mostrar o corpo com sensualidade e não como uma atleta de verdade, isso acaba deixando a categoria com uma péssima imagem e muita gente boa que leva a musculação a sério, deixa de competir por isso, acho que deveria ter uma seleção melhor.

28) Opinião sobre anabolizantes esteróides:

R: Não deveriam ser utilizados, pois não fazem bem a saúde, acho que com uma boa alimentação, suplementos e treinos, se pode alcançar um objetivo sem prejudicar a saúde, basta ter disciplina.

29) Quais são os atletas do fisiculturismo nacional e internacional que mais admira:

R: Andressa Vieira e Larissa Reis

30) Se tem patrocinador, nome e contatos da empresa e forma de patrocínio:

R: Neo Nutri Suplementos www.neonutri.com.br, recebo todos os suplementos que preciso, tenho patrocínio nos custos em campeonatos fora do estado e premiação em dinheiro a cada titulo conquistado, em troca usam minha imagem nas campanhas dos produtos.

31) Se atua como personal trainer, contatos para ser contratado:

R: Não

32) Contatos que gostaria de deixar para qualquer interessado (email, telefone, website, etc.):

R: agathafernandesrj@oi.com.br

http://www.divasextreme.com.br/2010/agatha-fernandes.html

Treinador Big Lú 8235-5059

Assista a um vídeo postado no YouTube com Agatha Fernandes disputando o título com as demais atletas da categoria:

Fonte: Fotos e informações enviadas por e-mail.