Este mês entrevistamos a atleta goiana de fitness Janaína Matos, que é muito simpática e tem um porte físico de fazer inveja a muita gente. De muito longe, já se vê que é uma atleta de elite.
Conheça mais sobre a campeã 2011 de fitness pela IFBB na linhas a seguir.
1) Nome completo:
R: Janaína Barbosa Matos
2) Como é conhecido(a) no meio do fisiculturismo (apelido):
R: Janaína Matos
3) Data de nascimento:
R: 04/11/1985
4) Cidade em que nasceu e cidade em que vive atualmente:
R: Goiânia - GO
5) Qual esporte praticava antes da musculação:
R: Ginástica Artística
6) Quando começou a treinar com pesos e por qual razão:
R: Aos 14 anos. Achava lindo o corpão “sarado” de uma colega de escola, quis saber o que ela fazia. Essa amiga treinava com pesos há algum tempo e me levou à academia mais próxima da minha casa, lá treinei por 4 anos.
7) O que mudou na sua vida depois que começou a treinar:
R: Sob influência dos colegas da sala de musculação, a maioria atletas, logo também comecei a competir. Aprendi a ter disciplina, foco, garra e também comecei a procurar informações sobre saúde, alimentação, atividade física e reabilitação, o que influenciou diretamente nas minhas escolhas profissionais e de vida. Acabei por me formar em Fisioterapia e agora estou prestes a concluir o curso de Educação Física.
8 ) Em que academia treina atualmente:
R: Treino na Brava Sport e Fitness Brasil
9) Treina sozinho ou com parceiro:
R: Na maioria da vezes sozinha, mas meu noivo, que também é atleta me ajuda também quando sobra um tempinho.
10) Como é a série atual de treinamento:
R: Exercícios submáximos trabalhando agonista- antagonistas. Treino coreografia 3x/semana durante uma hora.
11) Quais são os métodos de treinamento (pirâmide, repetições forçadas, bi-sets, superséries, etc.) que costuma adotar na fase de pré-competição e na fase fora de competição (offseason):
R: Atualmente realizo superséries, pois me encontro em pre contest, em offseason costumo usar o método intensidade total do professor Waldemar Guimarães, de maneira submáxima para membros superiores e falha ou falha total para membros inferiores.
12) Qual é o exercício de musculação preferido:
R: Tríceps no pulley.
13) Qual é o exercício de musculação que menos gosta:
R: Abdominais.
14) Qual foi a maior carga que já levantou no supino reto e no leg 45:
R: Não faço supino, mas no leg foi 250kg.
15) Como é a sua dieta na fase de pré-competição e na fase fora de competição (offseason):
R: Em pré-competição costumo ingerir uma pequena quantidade de carboidratos complexos (batata doce e salsa) e um pouco mais de proteína (peixes, peito de frango e patinho). Muita salada verde!
Em offseason só muda a quantidade, como mais carboidratos e de fontes variadas (arroz parboilizado, macarrão e pão integral) além de a cada 10 dias fazer o “dia do lixo”, daí como o que quizer nesse dia.
16) Qual é o alimento que mais gosta e que tem mais dificuldade de resistir quando está em dieta de pré-competição:
R: Frutas, adoro todas!
17) Sofre alterações de humor quando está em dieta de pré-competição:
R: Um pouco mais de impaciência.
18) Quais são os suplementos alimentares de que faz uso:
R: Whey isolado e mix protéico, BCAA, Glutamina, dextrose, algum pré-treino.
19) Quais são os suplementos alimentares (produto e marca) que mais gosta (efeitos ou sabor):
R: Gosto do Whey de Morango e do Mix protéico de chocolate da DynamicLab. Improtados seriam da marca Dymatize e BSN (de cookies e capuccino, hmmmmmmm!)
20) Quais são os suplementos alimentares (produto e marca) que menos gosta (efeitos ou sabor) ou que considera desperdício de dinheiro (sem efeitos):
R: Já a albumina, de qualquer marca ou sabor, não consigo consumir de jeito nenhum.
21) Quais títulos já conquistou no fisiculturismo e em que anos?
R: Campeã goiana fitness estreantes 2001 (IFBB);
Campeã goiana fitness 2001 (IFBB);
4º Lugar campeonato sul-sudeste-centro-oeste 2001 (IFBB);
Campeã figure e fitness Centro Oeste 2002;
Campeã goiana figure e fitness 2002;
3º lugar Copa Sul-sudeste-centro-oeste 2002 (NABBA);
Vice campeã brasileira fitness 2002 (NABBA);
Campeã goiana figure e fitness 2003;
3º lugar no brasileiro de fitness 2003 (NABBA).
Campeã goiana e Overall (NABBA) 2010.
Campeã Brasileira Fitness Coreográfico 2010 (IFBB)
Campeã Sulamericana Fitness Coreográfico 2010 (IFBB)
Campeã Brasileira Fitness Coreográfico 2011 (IFBB)
22) Qual foi a melhor experiência que já teve no mundo do fisiculturismo:
R: A viagem para o sulamericano de 2010, meu primeiro campeonato internacional no qual fui campeã, excelente experiência.
23) Qual foi a pior experiência que já teve no mundo do fisiculturismo:
R: O sulamericano 2011, porque tive problemas com o vôo e não pude embarcar. Cheguei tarde no evento, estava com o melhor físico de toda a carreira e perdi o campeonato.
24) Quais eram as suas medidas corporais (peso, percentual de gordura, circunferência de bíceps e de coxa) no último campeonato de que participou (nome do evento e data):
R: Não tenho essas medidas. Apenas lembro que pesava 56kg.
25) Quais costumam ser as suas medidas corporais (peso, percentual de gordura, circunferência de bíceps e de coxa) quando não está competindo:
R: Fico com 61kg.
26) O que as pessoas dizem sobre seu aspecto corporal com musculatura avantajada:
R: Dizem que sou forte e se mostram impressionados. Outros elogiam o fato de ser “forte” e feminina, algumas dizem que tem inveja “branca” e querem chegar a ser assim (risos). E como não é possível agradar a todos, ainda há pessoas que olham com estranheza o que é diferente.
27) Que dicas daria para quem pretende ingressar no mundo do fisiculturismo:
R: Seja fisiculturista, fitness ou bodyfitness para satisfazer a você mesmo e nunca espere nada de ninguém, reconhecimento, patrocínio, o que for. Saiba que precisará de muito empenho, dedicação e passará por severas privações, mas não esqueça de levar essa força a transcender o treino para a vida familiar, espiritual, no trabalho e com os amigos, pois esses nos são caros e o esporte por si já em bem solitário, precisamos valorizar os que nos amam sempre, mesmo em dieta (risos).
28) Opinião sobre anabolizantes esteróides:
R: Todo medicamento deve ser orientado por um profissional especializado e não deve ser utilizado sob forma de auto-medicação e sem necessidade.
29) Quais são os atletas do fisiculturismo nacional e internacional que mais admira:
R: Nacional: atualmente Diana Monteiro.
Internacional: Oksana Christina.
30) Se tem patrocinador, nome e contatos da empresa e forma de patrocínio:
R: Vulcano Energy (
).
Dynamic Lab, apoio através de suplementos.
31) Se atua como personal trainer, contatos para ser contratado:
R: Janaína Matos, fisioterapeuta. Email de contato janafits@hotmail.com
32) Contatos que gostaria de deixar para qualquer interessado (email, telefone, website, etc.):
R: janafits@hotmail.com
Nextel 118*19985
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