Jorge Tanaka

O atleta Jorge Maruhito Tanaka de Lima, conhecido como Japonês de Suzano, tem 42 anos de idade e nasceu em Suzano/SP.

Antes de praticar musculação, o atleta jogou vôlei por mais de 5 anos. Com 19 anos de idade, Tanaka iniciou os treinamentos com pesos.

O motivo para entrar para o mundo da musculação foi a extrema magreza corporal. Depois de consultar 3 médicos, o atleta concluiu que somente a musculação poderia resolver o seu problema.

O lema de Tanaka é nunca desistir. Até hoje ele luta contra sua própria genética, programada para apresentá-lo como pessoa muito magra.

O atleta é proprietário da academia JAN-FITNESS, onde treina regularmente, 4 vezes por semana.

A cada 2 meses Tanaka periodiza o treino, mudando a série. A que mais gosta, é a seguinte:

a) Peito, ombro (frontal e lateral) e gêmeos

pernas e abdominais

c) costas, ombros (posterior e trapézio) e gêmeos

d) bíceps, tríceps e abdominais

Tanaka treina com pouco volume, mas com muito peso, periodizando, também, o número de repetições. Faz "descending sets" ("drop"), repetições forçadas e séries combinadas.

O exercício preferido do Japonês de Suzano é tríceps testa e todos os exercícios para costas.

Não é muito chegado em rosca direta e desenvolvimento para ombros.

No supino já treinou com 130 kg, e no leg com 500 kg.

Antes das competições, ele gosta de dietas prolongadas, que têm início 4 meses antes dos eventos, restringindo a alimentação de forma gradual.

Não reduz muito a ingestão de carboidratos, mantendo a proporção de 60% de carboidratos, 40% de proteínas, mais ou menos.

Essas proporções são alteradas de acordo com as respostas do corpo, não sendo rígidas.

Na fase não competitiva, o atleta se alimenta corretamente de segunda a sexta-feira, deixando os finais de semana livres, o que também é ajustado de acordo com a resposta do corpo.

As piores restrições são de salgados. Tanaka adora pastel, pizza e bolinhos de carne. Não sente falta de doces.

Na parte de suplementação alimentar, o Japonês de Suzano faz forte uso de BCAAs, Whey Protein, Glutamina, Aspartato de L-arginina e sais mineirais.

Gosta muito do sabor da Whey da X-Lab, e se impressiona com os resultados obtidos com Aspartato de L-Arginina manipulado.

O atleta não gosta de albumina e nem de produtos que contanham leite em pó (é intolerante à lactose) e derivados de soja. Também não é fã de "packs".

A lista de títulos de Tanaka é extensa:

Campeão:

Paulista do Interior - 2002

Paulista - 2006

Sul/Sudeste - 2001 e 2002

Copa Americana de Musculação - 2008

Vice-campeão:

Copa do Brasil dos Campeões - 2006

Paulista - 2008

Brasileiro - 2008

O momento mais emocionante da sua carreira desportiva se deu quanto recebeu a notícia de convocação para o Sulamericano, pela CBCM, na categoria culturismo clássico, também tendo garantido a vaga por ter sido vice na categoria master.

Tanaka é o único alteta do alto Tietê que já disputou um Sulamericano.

Na opinião do alteta, a pior coisa no fisiculturismo é descobrir no momento do aquecimento que existem competidores em melhor forma física.

Quando competiu no Sulamericano, Tanaka ostentava 70 kg, 47 cm de braço e 63 cm de coxa. Quanto ao percentual de gordura, é o espelho quem diz.

Fora de período de competição, o Japonês de Suzano carrega 87 kg de massa corporal, 49 cm de braço e 68 cm de coxa, sendo que o percentual de gordura sobre para 10 a 12%.

O atleta é muito elogiado pelos seus dorsais, bem desenvolvidos.

Para quem pretende ingressar no mundo do fisiculturismo, Tanaka recomenda que o aspirante sonhe, acredite, persista e não desista nunca.

Sobre as drogas anabolizantes esteróides, o atleta é contra cinismos. Elas estão presentes mais do que se imagina. O que perturba Tanaka é o posicionamento da mídia e da população leiga que associa atletas de musculação com esteróides, e não como guerreiros.

Atletas competidores dificilmente morrem pelo uso de esteróides. São ignorantes e não atletas que fazem uso irresponsável de esteróides.

O Japonês de Suzano era muito admirador do físico de Dennis Newman, antes de ele ser atacado por leucemia. Hoje, admira o físico de Dennis Wolf.

Elogia, também, a musculatura de Edson Serafim e Fábio Caverna, que só precisa acertar um pouco mais a dieta para dar muita dor de cabeça aos concorrentes.

Tanaka atua como personal trainer e pode ser encontrado na sua academia JAN-FITNESS pelo telefone (11) 4747-3790.

Contatos do Atleta:

email: jorge_culturismo@hotmail.com

orkut: http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=15930882105416519189

fone: (11) 4747-3790

twitter: tigrabear (Jorge Tanaka de Lima)

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