Treinamento
Notas rápidas sobre novos métodos de treinamento, dicas de modos de execução, tempo de descanso, novos aparelhos no mercado, etc.
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Este estudo bem interessante que mostra que exercícios resistidos de baixa intensidade, até a fadiga, promovem maior hipertrofia muscular do que exercícios resistidos de alta intensidade, também executados até a fadiga. Isto é muito interessante, e se for confirmado pode quebrar um paradigma existente na educação física há muito tempo! Este trabalho foi publicado na PLOS ONE, uma importante revista científica (Fator de Impacto 4.092 - QUALIS CAPES A1). O trabalho está disponível na internet, na
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É muito comum ver nas academias "macacões" ou "sabirilas" (mistura de sabiá com gorila). Não seja mais um deles. Treine suas pernas e fique com coxas proporcionais à parte superior do corpo. Até as mulheres vão agradecer, acredite. http://www.facebook.com/photo.php?fbid=528287937214283&l=77eb92f0ad
