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Os exercícios de glúteo na polia com step funcionam?

Algumas pessoas se questionam se vale a pena fazer os exercícios de glúteo na polia


Os exercícios de glúteo na polia com step funcionam?

Sim, os exercícios para glúteo na polia funcionam e podem sim ser inseridos no treino de bumbum. São eles: extensão de quadril, coice e abdução de quadril. Porém, estes exercícios não substituem o agachamento, o levantamento terra e o afundo, que, apesar de não serem exercícios específicos para bumbum, são os melhores exercícios para a hipertrofia dos glúteos. Inclua todos no seu plano de treino.

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Comentários

Comentários Destacados

  • Moderador
RenatinhaSA

Postado

7 horas atrás, Alice Oliveira S. disse:

Qual é o seu preferido @RenatinhaSA?

Os meus preferidos são:  elevação pélvica, coice no cabo e búlgaro. Gosto também da cadeira abdutora e do agachamento profundo.

 



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