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Eu fiz uma vez quase fiquei careca nessa dosagem kkkk, por isso passo longe de oxan , vc já é meio cabeça raspada msm da nada kkkk

Sim vdd, geralmente as oxan de 10mg vem somente 50 caps e acaba ficando mais caro incluir ela no ciclo, eu tenho vontade de fazer 40mg pré treino e 20mg 12h depois, vai ficar salgado o valor mais vale a pena!

Essa aí da boa , visto que é só pra cut, poderia tomar ali uns 30 mg pré treino , daria quase 5 semanas , 4 semanas e 6 dias

A oxan da zphc tem ótimo custo benefício, uma conhecida da academia está tomando pagou 250 reais com 100caps de 10mg

Usa os 2 MN , é tranquilo oxan nessa dosagem , vai baixar o bf rápido , não vai passar fome e ainda vai definir legal 1/mlzinhho msm daquelas testo de 250 ou a de 300 não sei qual tá usando e 40mg de oxandrolona

Boa estratégia mano, de grana tá suave, só me cago de medo dos exames kkkkk to com quase 13 de bf agora ta pra ir na testo até uns 10 e depois se travar eu coloco uma ox dizem que é bastante anabólico

Se tiver bem de grana e arrumar umas oxan de confiança Da pra mandar 40mg pré treino , da uma secada legal ou 20 mg pré treino 20 mg após 12 horas , usa ali até acabar o pote , daria umas 5/6 semanas de oxan O bom da oxan é que vc não precisaría baixar muito as calorias pra secar , dava pra ir na normocalorica e quando estagnar , aí vc baixava de 200 em 200 calorias até chegar na definição que vc deseja O efeito lipídico da oxan é top

Valeu pela dica mano!!!

Vamos postar mais por aqui!

O chimarrão, feito com a infusão da erva-mate (Ilex paraguariensis), possui diversas propriedades que podem ser benéficas para a dieta e para a saúde, quando consumido com moderação. Benefícios para a dieta: Acelera o metabolismo: A erva-mate contém cafeína e outros compostos que podem aumentar o metabolismo e auxiliar na queima de gordura, podendo contribuir para o emagrecimento. Melhora o funcionamento intestinal: A erva-mate possui propriedades laxativas suaves, que podem ajudar a regular o intestino e prevenir a constipação. Efeito diurético: O chimarrão tem efeito diurético, o que pode ajudar a eliminar o excesso de líquidos do corpo e reduzir o inchaço. Benefícios para a saúde: Rico em nutrientes: A erva-mate é rica em vitaminas do complexo B (B1, B2 e C), minerais (sais de cálcio, ferro e magnésio) e compostos antioxidantes, que podem fortalecer o sistema imunológico, combater os radicais livres e prevenir doenças crônicas. Propriedades anti-inflamatórias: A erva-mate possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, o que pode ser benéfico para diversas doenças, como artrite e doenças cardíacas. Melhora a saúde cardiovascular: A erva-mate pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL ("mau") e aumentar os níveis de colesterol HDL ("bom"), o que pode ajudar a proteger contra doenças cardíacas e derrames. Aumenta a energia e a concentração: A cafeína presente na erva-mate pode aumentar a energia mental e a concentração, além de melhorar o humor e combater o cansaço. Precauções e contraindicações: Excesso de consumo: O consumo excessivo de chimarrão, especialmente em altas temperaturas, pode causar efeitos colaterais como insônia, ansiedade, agitação, dor de cabeça, problemas digestivos e palpitações cardíacas. Gestantes e lactantes: Gestantes e lactantes devem consultar um médico antes de consumir chimarrão, pois a cafeína pode ter efeitos negativos no desenvolvimento do bebê. Problemas de saúde: Pessoas com problemas de saúde como hipertensão, arritmias cardíacas, insônia, ansiedade,úlceras gástricas ou refluxo gastroesofágico devem consultar um médico antes de consumir chimarrão. Recomendações: Consumo moderado: É recomendado consumir menos 1 litro de chimarrão por dia. Temperatura da água: Evite usar água muito quente (acima de 80°C) para preparar o chimarrão, pois isso pode aumentar a quantidade de taninos liberados na bebida, o que pode causar amargor e irritação no estômago. Erva-mate de qualidade: Opte por erva-mate de boa qualidade e procedência para garantir que ela esteja livre de agrotóxicos e outros contaminantes. Açúcar e adoçantes: Evite adicionar açúcar ou adoçantes artificiais ao chimarrão, pois isso pode prejudicar os benefícios da bebida para a saúde. O consumo moderado de chimarrão é geralmente considerado como sendo de até 1 litro por dia. No entanto, é importante lembrar que tudo em excesso pode fazer mal. Consumir mais de 1 litro por dia ou beber chimarrão muito quente (acima de 70°C) pode causar problemas de saúde. Além disso, pessoas hipertensas ou hipersensíveis à cafeína devem ter cuidado com o consumo excessivo de chimarrão. O chimarrão é uma bebida rica em compostos bioativos como polifenóis, cafeína, teobromina e flavonoides, que podem trazer benefícios para a saúde, como diminuir o colesterol “ruim”, evitar a diabetes, favorecer o emagrecimento e melhorar a disposição. No entanto, o consumo excessivo pode causar efeitos colaterais como insônia, dor de cabeça, ansiedade, dor no estômago e diarreia em algumas pessoas. Portanto, é sempre bom manter um equilíbrio e consumir o chimarrão de maneira moderada. Se você tiver alguma condição de saúde específica ou estiver tomando algum medicamento, é sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde antes de aumentar o consumo de chimarrão. Em resumo, o chimarrão pode ser uma bebida saudável quando consumido com moderação e de forma adequada. É importante estar atento às contraindicações e precauções, e consultar um médico em caso de dúvidas.

Sem problemas amiga , o plano e os treinos estão lá , quando as coisas melhorar só seguir e atualizar Atualização 25/05

Esse tópico era muito divertido....saudades daquele ano de 2013 que foi muito movimentado aqui no fórum e de todos os que passaram por ele.

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Não vale a pena mano , e Masteron tbm se usa com bf já mais baixo , fica só em Cruise mano , com a testo até da uma baixada boa , depois que já tiver baixado mais o bf aí manda testo e Masteron

Fala aí irmão, no meu ponto de vista acho que n vale muito a pena, Deca e testo e mais voltado pra ganho volume, acredito que Masteron combinaria melhor com uma oxan ou Trembo, pra dar aquela lapidada no shape! Pretendo usar Masteron com oxan futuramente!

SALVE SALVE! Novidades! Fiz minha avaliação física essa semana. Em 3 meses ganhei 8 kg de massa magra e 3% de BF. Agora vou dar um tempo de dieta com superávit e fazer uma normocalórica pra dar uma definida devagar. To pensando em continuar com a testo + Deca, e colocar um enantato de masteron, faz algum sentido pra vc incluir o masteron?

Pode deixar!

Blza, combinado

Ok , foi de boa essa refeição, faça apenas 1 por semana pra primeiro momento ok . Aí substitui pelo lanche da tarde msm

Com certeza meu mano , melhoras aí

Valeu mano, acredito que seja de genetica, tenho um primo que é natural tem 19 anos ele consegue agachar com 140 kilos fazendo 7rep com amplitude, mas eu n acho q tenha tanta força assim mano, sinto que melhorei muito com esses treinos de força máxima, uma pena ter dado ruim de novo a lombar... mas jaja estamos de volta!

Fiz, uma ontem rsrs comi um crepe de frango com mussarela no lugar do almoço e tomei uma bola de sorvete de morango, aí não tomei o lanche da tarde só jantei.

Sim faço progressão, geralmente começo com 20kg de cada lado pra aquecer umas 10rep, ai aumento para 30kg e faço mais 10reps, depois vou alimentando de 10 em 10kg e faço 3rep, até chegar a carga proposta da semana. Na segunda que fiz o terra, estava bem constante a dor, tive que parar o treino na metade, quando fui fazer pullover quase morri de dor kkkk, ai conforme tomei a medicação pra dor foi aliviando, agora só quando fico muito tempo sentado eu sinto um desconforto e quando vou levantar também sinto, mais depois vai melhorando. eu estava fazendo RPG e Fisio 1x na semana, mas tem 2 meses que não consigo ir por conta do serviço e como ja estava me sentindo melhor achei q nao tinha mais necessidade, pretendo voltar quanto antes...

Fez alguma refeição livre nesse período ?

Blza vou experimentar