Batata...
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Calma meu jovem... isso não é a receita mágica não -
Vou começar próxima semana com 125mg enantato e 50mg nandrolona a cada 4 dias para dar um UP... depois de 2 semanas quero diminuir o enantato para 62,5 mg e a nandrolona para 25mg a cada 4 dias... a nandrolona nessa dose vai ser visando principalmente as articulações e o enantato seria a mesma dose de uma TRT
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Salve galera...semana bagunçada, alias quinzena bagunçada com direito a uma lesão no joelho... agachamento, lev terra e remada curvada são os exercícios que mais incomodam, mas logo fico novo outra vez... Hoje a tarde treinei (peito/costas) Agora a noite um treino bom demais (deltoides) 3 series Elevação lateral + Desenvolvimento máquina 3 series Desenvolvimento atrás da nuca + Desenvolvimento arnold unilateral 3 series Crucifixo inverso + Elevação frontal 3 series Remada alta + Encolhimento Dieta desde segunda feira em torno de 3000 kcal... Peso média nos 88 kg... Bons treinos...
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Sim, seria praticamente um cruise... vou repetir o que fiz no ano passado que foi muito bom ... em janeiro minha testo bateu acima de 800 usando doses em torno de 125mg sm desde final da TPC, mas sem a nandrolona...
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Minha intenção é usar doses pequenas mas constantes... seria praticamente 1/2 ml de testo e 1/4 de nandrolona a cada 8 dias... a nandrolona nessa dose é visando as articulações e outros benefícios... não sei se usarei HCG Se usar 200mg por semana os níveis vão empilhar e provavelmente passar isso... é bom ir fazendo exames sim... tb vou fazer... Bons treinos...
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kkkk... estou mais para Bob Batata esponja... Semana que vem começo com 125mg enantato e 50mg nandrolona aplicação a cada 4 dias... depois de 2 semanas diminuo o enantato para 62,5 mg e a nandrolona para 25mg a cada 4 dias até o próximo ciclo...
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Não aguentou esperar os exames kkkk...
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Salve... Ontem Agachamento frontal 3 x 8 Flexora 3 x falha Leg press pés altos 3 x 8 + 8 1/2 amplitude + Pantu Stiff 3 x 10 + Flexora unilateral 3 x 10 Passadas 5 x 10 Gluteo cross 3 x 12 Abs barra fixa Hoje Barra fixa 5 x falha Lev terra 5 x 5 Barra fixa 3 x falha + Remada alta 3 x drop-set Barra fixa 3 x falha + Remada curvada 3 x 8 Barra fixa 3 x falha + Puldown 3 x 12 Rosca direta polia 3 x drop-set Rosca inversa polia 3 x falha Rosca Concentrada 3 x 10 bons treinos
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A mudança é bruta mesmo, tá grande... parabéns... mas Pelo relato é seu primeiro ciclo correto ? começou em março e vai até agosto com essas drogas ? Cuidado... as coisas não se resolvem em um único ciclo... o caminho é arduo e longo e é melhor a estética andar de bem com a saúde... Boa sorte ... acompanhando
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Aplica a cada 4 ou 5 dias
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Salve galera... Supino reto 6 x 20/5/5/5/5/5 x 50/90/100/110/100/90 kg Supino inclinado 3 x 8 Fly declinado 3 x 12 Pullover 4 x 12 Muscle snatch 4 x 1 x 50 kg (rep única c/10 sec descanso entre cada rep) 4 x 1 x 60 kg (rep única c/20 sec descanso entre cada rep) 4 x 1 x 70 kg (rep única c/30 sec descanso entre cada rep) Hang Power Snatch 3 x 8 Elevação lateral 3 x falha + rest pause Triceps paralela + triceps pulley 3 series Treino super puxado... bom demais... deltóides estão detonados Bons treinos...
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Unica vez que guardei oleo foi qd usei duratestoland... aplicação de 1/2 ml... o 1/2 ml restante da ampola eu colocava em outra seringa, passava o algodão com alcool na agulha, colocava o protetor e guardava na gaveta. Na hora de aplicar só trocava a agulha.
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Você não ia iniciar um ciclo com trembo também se não me engano... ou já o fez, ou desistiu ?
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Salve galera... ontem Leg press 5 x 8 + 8 Extensora 5 x drop-set + restpause Flexora 5 x drop-set Flexora unilateral 3 x 10 Stiff 5 x 12 Gemeos sentado Abs hoje Barra fixa 5 x 12 + Remada alta Puxada alta aberta 5 x 8 frente + 8 atrás Remada baixa fechada 5x 12 Remada curvada 5 x 8 Rosca direta 5 x falha Tirei o agacho e terra essa semana pq meu joelho não está 100%... melhor não arriscar... Treino hoje bom demais, fiz rosca direta com carga leve bem concentrada e 3 pausas entre positiva e negativa indo até a falha... bíceps queimava legal Bons treinos
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Após o ciclo fazer por uso indeterminado porém de 100 a 150mg sm
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Daqui 2 semanas devo cicla caso exames estejam legais e posteriormente farei algo parecido, mas usarei enantato algo em torno de 150 mg semanais divididos em 2 aplicações junto com nandrolona 50 mg tb dividido em 2 aplicações...
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Salve galera... Sábado fiz um treinaço de costas e posteriores, sentindo até hoje os músculos... porém joelho direito de ontem pra hoje incomodando... e não foi devido as cargas pq até diminui os pesos nos agachos e no lev. terra Treino de hoje Supino reto 5 x 15/12/10/8/5 x 50/80/90/100/110 kg Supino reto 5 x 1/5/12/15/35 x 128/100/90/80/50 kg Crucifixo inclinado 3 x falha Crucifixo sentado no cross 3 x falha Pullover 3 x 12 Paralelas 5 x falha + Elevação lateral 5 x drop-set Triceps Pulley 5 x drop-set Peso fica oscilando dos 88 a 89 kg... continuo mantendo boa força nos treinos... Dieta estou variando de 2500 a 3000 kcal... vai de acordo com o espelho Bons treinos...
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Salve salve galera... ontem Barra fixa 5 x falha + 5 x 1/2 amplitude x falha Remada curvada 4 x 8 Remada baixa 4 x 12 Puxada alta 4 x 10 Lev terra 5 x 5 Rosca direta 5 x falha Rosca martelo 5 x falha hoje Supino reto 5 x 15/15/12/10/8 x 50/70/80/90/100 kg Supino reto 5 x 8/10/12/15/30 x 100/90/80/70/50 kg Crucifixo sentado no cross 3 x falha Crucifixo inclinado sentado no cross 3 x falha Pullover 5 x 12 Muscle snach 4 x falha Paralelas 4 x falha Bons treinos...
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Salve salve galera ... Treino de superiores Crucifixo + Cross 3 series Peck deck + Pullover 3 series Lev. Terra 5 x 5 Puxada alta + Pulldown 3 series Elevação lateral + remada alta 3 series Triceps pulley 4 series Rosca direta 4 series Começo a TPC segunda feira ... peso hoje cedo 89,2 kg ... não estou ligando muito pro %BF mas vou controlá-lo e nem tirando medidas... quero voltar pra casa dos 90 kg rsrs.. Hoje foi dia de fazer meu suplemento Proteina de soja isolada 1500gr Kcal = 5095,5 / Proteínas = 1209gr / Carboidratos = 95gr / Gorduras = 51gr / fibras = 84gr Levedura 500gr Kcal = 1725 / proteínas = 230gr / carboidratos = 183gr / gorduras = 8gr / fibras = 100gr linhaça 500gr Kcal = 2500 / proteínas = 70gr / carboidratos = 180gr / gorduras = 40gr / fibras = 133gr amendoim 1500gr kcal = 8850 / proteínas = 390gr / carboidratos = 180gr / gorduras = 761gr / fibras = 110gr Cacau em pó 500gr Kcal = 812 / proteínas = 50gr / carboidratos = 100gr / gorduras = 22gr / fibras = 43gr Peso = 4500 Kcal = 18983 Prot = 1949 Carb = 738 Gord = 882 Fibr = 470 Cada 100 gr Kcal = 422 Prot = 43 gr Carb = 17 gr Gord = 20 gr Fibr = 10 gr Custo R$ 100,00 Nesse modelo meu consumo de proteína de soja isolada dificilmente atinge 40gr dia... Também criei vergonha e fiz um strap descente e bem reforçado rsrs É isso ae... bons treinos...
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Salve salve galera... Agachamento livre 3 x 10 x 60% 102 kg Agachamento livre 3 x 5 x 70% 122 kg Agachamento livre 4 x 8 x 50% 88 kg Extensora 3 x falha Flexora 3 x drop-set Tempo de treino 0:41:31 Treino muito intenso... não tive energia para os abdominais... Vou precisar fazer mudanças no treino... não pensei que fosse ficar tão pesado e intenso os básicos em dias seguidos... Estou muito exausto Vou tentar deixar assim : . (segunda / terça / quarta) vou tentar manter . (quinta) funcional com abs . (sexta) superiores . (sábado) inferiores Bons treinos
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Salve salve ... Barra fixa supinada 5 x 8 + pegada aberta pronada meia amplitude 5 x 6 Lev.Terra 5 x 8 x 60% = 118 kg Lev.Terra 3 x 4 x 70% = 138 kg Lev.Terra 2 x 8 x 50% = 98 kg Puxada alta 4 x 12 Rosca direta 5 x falha + rest pause Treino muito insano... reduzi a carga no terra e mesmo assim foi difícil ... precisei de alguns minutos de descanso para poder terminar o treino... Bons treinos...
