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TonyMontana

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  1. TonyMontana reputou uma matéria: Cadência, força e hipertrofia: super slow ou super lento é o melhor?
  2. TonyMontana

    Como fazer aeróbico em jejum (AEJ)

    matéria comentou sobre TonyMontana's fisiculturismo em Treinamento
    Polêmica atual nas academias kkkkk ja tem até grupo marcando seminários aki kkkkkkk Eu msm fico só de zói........ To meio por fora do tema técnicamente . Soh que Pelo pouco que pesquisei e me informei com os colegas mais estudados ........acredito que o aeróbico jejum da resultados sim . Porém nao deve ser feito por período longo de tempo...
  3. TonyMontana

    Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!

    tópico respondeu a TonyMontana no treinandoserio em Tópicos sobre nutrição
    O PT ferrou co a dieta do colega... Que em 2009 era (uma dieta barata ) Hoje é coisa pra Playboy Gente . Noespírito Santo a batata doce ta R$ 4,50 o kg (como tenho propriedade to fazendo uma roça de batata doce pra mim e algum amigos próximos) O peito de frango ja chegou a R$.15,00 a bandeja..(agora só da pra comprar aquele peito sujo com osso e pele..dai tem q limpar em. Casa) Sem falar nos.suplementos........pra.fzr bom negócio tem neguinho.garimpando preço igual ouro.....

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