Apollo Galeno

Acredito que aqui que mora um dos fatores do efeito platô que você citou! Precisamos quebrar a homeostase do nosso corpo.....afinal de contas ele é preguiçoso e se adapta facilmente as rotinas impostas a ele. Nunca pensou em dar uma " secada" (modificar os carboidratos para baixo) ver o que tem de Massa magra e depois voltar com dieta com carboidrato elevado? Entendeu que ai tivemos uma quebra de Homeostase? Jejum intermitente? Comer um rodizio de pizza? Porque não quebrar a homeostase te matando em 1 dia de treino (aquele que você vai embora de cadeira de rodas) e depois damos um intervalo maior para descanso do músculo e melhorar sua recuperação? Treina 2 dias descansa 1? Está entendo em como modificar a homeostase corporal? Deixar seu corpo perdido.....esse é o caminho......... As variáveis de cadencia e series, etc voce faz muito bem.........mas temos uma gama gigantesca de estimular esse monte de músculo seu sua MONSTRAAA.......rs Sei que não fui direto porque com vc temos que promover a reflexão visto seu entendimento na area já........ TMJ

Vc pode não ter gostado mas seu corpo está com uma maturidade muscular muito melhor do que a foto comparativa. Entendo que mulheres querem ter pernas de vdds " Amazonas" e a sua já está.....entendo tbm que está comendo igual uma camela e os resultados dessa comilança toda está ai nas fotos. NA MINHA OPINIAO teve melhora sim. Ganhou volume sim!! Acredito tbm no efeito plato. Podemos dar novos estímulos com estratégias de dieta diferentes.........que acha? A dieta que está seguindo é aquela que postou aqui? Outra coisa : A quanto tempo está em dieta para virar Monstrona? Qual shape que voce quer? Me explique por gentileza para poder entender sua mente...... Está dando umas jacadas de vez en quando? Ou está na risca a muito tempo? Está na segunda semana de Primobolan? Os colaterais relacionados ao cabelo melhoraram??

Aguardo a nova Postagem então..... Entenda que muitos outros tiram lições valiosas do seu projeto.

@Joana Darc sb onde esta seu tópico que voce abriu sobre seu ciclo com BOLD? Recebi atualizações no email de atividade no seu tópico, mas agora procurando aqui no FORUM não achei mais........ Aconteceu alguma coisa?

Nos apenas damos o caminho...........portanto........damos 1 caminho: A pessoa tem 2 caminhos 1) o que passamos 2) o outro caminho Os méritos são todos seus...... TUDO DEPENDE SÖ DE VOCE........ AS ESCOLHAS CORRETAS SÃO SUAS! CONTINUE ESCOLHENDO O CORRETO.

Não esqueça 15/11

Agradeça pela tembo ser verdadeiríssima então.........rs A tosse é um dos sinais......mas o que acho mais fidedigno é: Sensação ruim na garganta......rs

Porque não estimular seu corpo em 2 horários diferentes? Porque gastar todo estimulo em apenas 1 horário? Quer dar ""Vrau"" no treino compre um pré treino como ASSAULT ou C4 e esqueça kimera.......será uma experiencia "need for speed" no seu treino.

Pode tomar......... 2 capsulas por dia em horários espaçados. Não ira perder massa magra. Fica como dica tbm o uso de IOIMBINA tmj

Não entendi? Escurecendo? Está evacuando normalmente? Qual data da ultima menstruação?

Perfeito @Mariane Souza está dentro do programado........Siga o planejado.......Sem ajustes por enquanto....... Deixe seu corpo responder ao Aes x dieta com carbo alto x treino....... Como o @Foston disse com ctz alguns locais já se ve diferença visual. Parabéns pelas 2 bateria de fotos.....a iluminação ficou bem melhor que a primeira...... Apenas 2 semanas......ainda temos muito tempo....... Os resultados de 30 dias já nos forneceram possíveis mudança de dieta ...... TMJ

Faça isso então....coma tudo no seu tempo....devagar.......se quiser fazer substituições é só falar.....

@Mariane Souza Como estamos? Não esqueça que estamos aqui para te ajudar.....é um monte de gente pensando em como te ajudar. Quando der 15 dias de ciclo poste suas fotos no mesmo perfil Ok.? Para avaliarmos a dieta, treino, e outros poréns caso necessários. Pelos meus calculos 15 dias = 05/11

@Sereiafit Como estamos pós ciclo? Melhorou? Qual foram os resultados? Poste as fotos comparativas do inicio e agora do final!! Colheu exames?

Para dormir compre Melatonina....... o Whey que comprou está perfeito.......não precisa de gastar grana atoa não..... Qual das refeições da dieta está mais complicado?

Qual?

Sigo o relato a partir daqui apenas acompanhando.

Olha ai @Foston...... @scc91 já te oferecemos ajuda completa. Mas você aparentemente recusou. Mantenha seu tópico aberto ativo. Não vamos interpelar os relatos aqui. Se quiser ajuda faça como solicitamos. Não temos bola de Cristal. A nossa quebrou.....

Qual o cheiro da urina? Doi para urinar? Fez coisinhas de gente grande ontem ou ante ontem? Doeu na hora que fazia as coisinhas mirabolantes? Tem dor abdominal? Provavelmente não está relacionado com Oxandrolona......nos seus exames do dia 24/10 já apareciam pequenos campos com hemácias....... Beba 3l de agua por dia...

09:30- CAFÉ 1 banana 150/ 50g de aveia 2 ovos 1 xicara de café 13:00- Almoço 100 gramas de arroz da sua escolha 2 xícaras de abobrinha refogada 2 xícaras de brócolis 100g de carne (frango/boi/peixe) 2 ovos cozidos. 2 quadradinhos de chocolate 70% cacau (apenas 2) (salada ) 16:00 - Lanche 2 rap10 2 colheres de requeijão Light 100 g de frango desfiado ou 4 fatias de peito de frango fatiado (100g de frango apenas, não use esse processado de peito de frango) 1 xicara de café 1 banana Pos Treino= 1 scoop de Whey 20:30 - Pos Treino/Janta 100g de batata doce cozida 100g de frango cozido Salada a vontade. 22 - Ceia 2 ovos cozidos + meio abacate + suco de meio limão + gotas de sucralose (stevia) + polivitaminico +Não beba pinga + Faça HIT no final do treino 12 minutos(corra 1 minuto na velocidade 10 e depois ande 1 minuto na velocidade 6 depois repita 1 minuto na velocidade 10 e faça isso durante 12 minutos). +Beba pelo menos 3 litros de Agua. Qualquer duvida fale. Proximo ciclo de fotos 15/11 Acorde 07:30 e mantenha o Aerobico em Jejum como já orientamos.......

Meus melhores sentimentos. TMJ

Alface, couve, espinafre, rucula, cenoura, ........Coma muito dessas e a vontade.... Qual está acostumada a comer? Mantenha o relato semanal de o que nota de diferente. Poste próximas fotos em 15/11.

Qual horario que acorda? Treina? Dorme?

manhã: 80g de aveia (deixe de molho na agua quando for dormir no dia anterior + 1 banana 90/150 3 ovos inteiro ( Acrescente 1 fatia de pão integral) pós treino: whey + 2 quadradinhos de uma barra de chocolate 50% da sua escolha. (#2) lanche: 3 castanhas do Pará almoço meia batata doce 60 gramas, 1 colher de feijão, 5 filé sasami frango. (coma 100 g de arroz + coma muita salada aqui) lanche tarde: Iogurte + meia dose de Whey (acrescente aqui 1 banana + 50g de tapioca e invente uma panqueca) janta: 100 gramas de carne da sua escolha + meia batata doce 60gramas + salada ( aumente para 100g de batata doce) Antes de dormir: 1 colher de creme de amendoim + 2 ovos inteiros + 1 polivitaminico Beba 3 litros no minimo de Agua/ Nada de PINGA/ Essa dieta mantem mais 15 dias.

O que gostaria de tirar e o que gostaria de colocar na dieta?