KarolSc

Acompanhando. Sucesso! 🤗

Parabéns, @Apollo Galeno! Acho que tu deves ter ao menos uma pequena noção da diferença que teu conhecimento, apoio e dedicação fazem na vida e saúde das pessoas que tu acompanha aqui no fórum! Mesmo com os puxões de orelha (merecidos 😅), te digo: sou fã! Leio compulsivamente todos os posts aqui do fórum, e mesmo nestes poucos meses acompanhando vcs sei que adquiri mais conhecimento sobre saúde e qualidade de vida do que em qualquer outro lugar. Obrigada por tudo e TMJ 👊

Oi pessoal, Então, deixa eu contar o que aconteceu: estava há uns 8 dias com uma gripe ferrada, febre, inflamação na garganta e tudo o mais. Sem trabalhar, sem treinar, e sem conseguir comer praticamente nada além de sopa. Nesse período parei de tomar a oxan, e acho que devo ter perdido peso (ainda não me pesei, medo 😢) Hoje voltei a treinar, meio sem forças, mas segue o baile. Amanhã pretendo voltar com a oxan, até terminarem as cápsulas. Devo ter pra mais três semanas. Tô MUITO chateada, de verdade. Já encomendei o enantato, pois pretendia fazer um cruise enquanto penso no novo ciclo. Agora não sei mais o que fazer, estou perdida. Jamais abandonaria o relato. Enfim, vou continuar contando aqui, e tentar recuperar o que puder no tempo que me resta. Vou fazer essa dieta que passaste, @Apollo Galeno. Muito obrigada pelo teu acompanhamento e disposiçao em ajudar! Sei das regras, então tudo bem. Obrigada mesmo 🙏

68,1kg Vamoos, pode modificar!

Estou seguindo a dieta conforme combinamos. Senti um pouco de fome nos dois últimos dias, especialmente à tarde, antes da refeição pré treino. Não acho que tenha afetado os meus treinos, contudo. Já estou menos inchada 🙏

Comprei e organizei as refeições ontem e estou fazendo a partir de hoje. Tenho um mês+3 dias de ciclo 😊 Vou seguir à risca sim, pode deixar Sem furar 🙏🙏🙏

Sim, então... Tenho estudado para fazer um cruise com testosterona, propionato ou entantato (embora esteja mais inclinada ao enantato). Quando encerrar este ciclo, pretendo fazer todos os exames e postar aqui. Aí vocês podem me orientar melhor, certo? Posteriormente pensei em fazer um ciclo com primobolan ou boldenona. Mas minha intenção não é ganhar muuito volume não. Prefiro um perfil mais slim, como o Foston mencionou. @Foston, estou com 69kg.

Musa, eu não quero ficar enorme não. Já sou alta, e se ficar muito grande vou me sentir um avatar 😂 Queria dar uma secada pra ver como fica e, caso ache que preciso ganhar mais volume, recomeço a ganhar aos pouquinhos... Não sei se faz sentido, mas né kkkk Foston, acho que não dá pra ver pelas fotos, mas pra mim é nítido que ganhei gordura lateral na barriga, no culote e no meio das coxas. Queria aproveitar a oxan, já que tenho mais um mês de ciclo, pra tentar perder ou diminuir isso. Porque drpois vai ser ainda mais difícil. Mas entendi o que tu quis dizer sim, preciso de um planejamento a longo prazo, não vou chegar no shape que eu quero no primeiro ciclo. Eitaa, haja carne/frango! Kkk Perfeito, @Apollo Galeno, tu que manda 🙏 Pergunta: na ceia pode ser a albumina batida com o abacate? Coloco a medida pra 18g de proteína.

Oie! Kkkk não sei nem usar photoshop! 😂 Como deves ter percebido pela qualidade das fotos, meu celular nao é muito bom. Mas obrigada e vou tomar isso como elogio 😊😘 Ansiosa pela nova dieta! 🙏

Volteei 😊 Então, fiz a nova dieta, com algumas jacadas no final de semana, confesso. O resultado é que aumentaram os pneuzinhos laterais. @Apollo Galeno, estou motivada a secar essa banha! Pode me fazer sofrer kkkk Obs.; tenho mais um mês de ciclo. Fotos abaixo.

Que negócio milagroso mesmo! Comecei a usar no dia que vi tua dia e jã melhorou demais a aparência da pele. Obrigada 🙏😘 Obrigadaa, gata! TMJ 😘😘😘

Perfeito, @Apollo Galeno. Acho que ficou muito melhor, não preciso mais fazer aquele monte de refeições e andar cheia de marmitas kkk Vou começar a partir de segunda-feira, e conto 15 dias pra atualização 😉 Ixii.. Cortar carbos? Deus me ajude kkk Mas bora lá! 👊 Não, acho que está ótimo assim. Muito obrigada!!

@Apollo Galeno obrigada 🙏 Comecei.o ciclo com 66kg, estou com 68,5kg agora. A dieta está assim: CAFÉ DA MANHÃ 3 ovos 50g mamão 20g leite em pó P: 25g 😄 C 19g G 22g LANCHE MANHÃ 50g morango 50g queijo minas P 10g C 6g G 10g ALMOÇO 100g patinho 80g massa integral P 32g C 39g G 6g LANCHE TARDE 50g frango desfiado 50g batata doce 3 amêndoas P 15g C 10g G 3g PRE TREINO 1 ovo 1 banana 30g aveia 15g whey 10g pasta de amendoim proteica P 28g C 48g G 13g Pos treino 32g de whey JANTAR 150g de patinho ou frango 80g batata doce P: 20g C 30g G 5g CEIA 28G albumina 200ml leite desnatado Total macros P: 190g C 162g G 66g Quero simplificar essa dieta, talvez tirar os lanches da manhã e da tarde e aumentar as quantidades do almoço e janta. Essa semana também aumentei a quantidade de aeróbico, fiz 3x. Vou tentar manter assim pra ver se perco essa pança. O que tu achas @Apollo Galeno? Temos que mexer nos macros? Mudar os alimentos? 🙏🙏🙏🙏 Ah, sobre os colaterais: Libido aumentou Cabelo continua caindo mais do que o normal, mas estou monitorando E a minha pele está HORRÍVEL! to desesperada. Na região do maxilar estou cheia de espinhas e com a pele muito oleosa. To tentando tudo que é coisa, mas parece que agora a coisa desandou de vez. Piora ainda mais quando estou menstruada, me sinto uma adolescente 😓😓😓

Oi pessoal, Desculpem eu ter dado uma sumida, mas realmente estava sem muito tempo pra acessar aqui. Continuo seguindo a rotina de treino e dieta. @FitCoupleHim @Foston @Bravo Costa muito obrigada pelas dicas a respeito da dor na articulação dos joelhos. Segui os conselhos, estou alterando o treino com a ajuda da musa @Joana Darc sb e agora acredito que vai dar uma melhorada. Vou focar mais em volume e diminuir as cargas um pouco. @Apollo Galeno pelo amor de deus me ajuda com a dieta! Kkkk Sinto que estou inchada, da pra perceber pela pele e pelo volume das coxas. Quero continuar focando em ganho de massa, mas isso está me incomodando um pouco. Respondendo as suas perguntas, estou fechando 6 semanas de ciclo, com oxan 10mg/dia. Segue fotos atualizadas. A do perfil posterior é uma desgraça, pq tenho que ficar toda torta pra tentar tirar no espelho kkkk Perceba que está rolando uma barriguinha saliente aí 😓

Eaí pessoal, Fechando um pouco mais de um mês de ciclo. Colaterais deram uma amenizada, ou eu que me acostumei com as espinhas kkkk O aumento de força é nítido, e estou tentando aproveitar ao máximo nos treinos, mas a articulação do joelho já está sentindo. Ontem estava com muita dor e passei um pouco de dorflex em spray pra não tomar remédio. Alô @Joana Darc sb, me ajuda a intensificar o treino de inferiores? Pessoal todo que tiver sugestões por favor help. Sobre a dieta: aumentei os cargos que o @Apollo Galeno liberou mas senti que dei uma inchada, to pensando em cortar de novo. Que saga né hahaha Segue fotos para comparação.