caiosilva-5
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caiosilva-5 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Treino FullBody 3x por semana. Dúvida no exercícios de ombro e no levantamento terraBoa ideia, acho que posso mudar para um Upper/Lower
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caiosilva-5 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Treino FullBody 3x por semana. Dúvida no exercícios de ombro e no levantamento terraGalera estou pensando em fazer o seguinte treino: Agachamento 5x5, supino 5x5, barra-fixa 5x5 e mais 1 exercício, estou pensando em fazer clean and jerk 5x5. Se eu fizer esse último e depois fizer terra, tem problema?
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caiosilva-5 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Para ectomorfos é melhor uma frequência de 3, 4, 5 ou 6 dias?Para ectomorfos é melhor uma frequência de 3 ,4, 5 ou 6 dias? Upper/Lower, Fullbody ou Push, Pull, Legs?
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caiosilva-5 reagiu a Batata... em Treino FullBody 3x por semana. Dúvida no exercícios de ombro e no levantamento terraSe o seu objetivo é tirar o máximo de cada um, faça-os em dias diferentes, mesmo porque ja estará fazendo o agachamento...
Tanto o Clean, clean and jerk, Clean Pull, Power Clean, vão exigir o máximo de força com boas cargas e isso fará com que o terra acabe não
rendendo posteriormente.
Uma opção seria fazer o Muscle Snatch... Que tal acrescentar o desenvolvimento militar e paralelas nos treinos
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Faça 3 vezes na semana ( Segunda Treino A / Quarta treino B / Sexta treino C )... De prioridade aos básicos e compostos... Dependendo do seu objetivo pode utilizar 5x5 / 4x8 / 3x10 / etc... ou variá-los conforme o treino e numero de exercícios
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caiosilva-5 recebeu uma reação de Logan_82 em É viável fazer fullbody 5 vezes por semana?Tipo 1x15 para cada grupo muscular?
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caiosilva-5 recebeu uma reação de fisiculturismo em Para ectomorfos é melhor uma frequência de 3, 4, 5 ou 6 dias?Para ectomorfos é melhor uma frequência de 3 ,4, 5 ou 6 dias? Upper/Lower, Fullbody ou Push, Pull, Legs?
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Não existe absolutismos quando se trata do corpo humano. Existem vários tipos de treinos que devem ser montados conforme a necessidade da pessoa, e não um único treino que sirva pra qualquer ser humano ectomorfo que nasça neste planeta.
