Kratos88

Shape tá vindo hein guria. Ombreira saindo, abd vindo, seus quads estão saltando... gostando de ver, muito volume mesmo. Parabéns pela evolução! 

Em 15/02/2020 em 23:57, Joaninha disse: Boomm tem gente que considera aplicação subcutânea coisa de modinha né? 
Depois que aprendi a aplicar dessa forma tenho preferido ela a intramuscular... Testo, deca, bold.. Tudo tenho aplicado assim, e veja bem, caso aconteça algo, alguma inflamação, por exemplo, por ser na camada adiposa e mais superficial, é mais fácil de drenar e retirar do que lá de dentro do músculo...  Fora isso, a agulha é bem menor e mais fina.. Eu acho cômodo.  O único porém é o volume, que deve ser bem baixo, ultimamente tenho sofrido um pouco por estar aplicando cerca de 0.7ml dia sim dia não, e ai costumo ficar cheia de calombinhos que demoram uns dias para se desfazerem. Mas quando aplicava menos não tinha problema nenhum. 
Um ano depois, vi seu comentário kkkk... sorry. 😇

Esse seu feedback é muito importante, pois o que sempre falam, é mais pelo fato do sal ser de algum hormônio que nosso corpo já produz, no caso a testo. Mas aquilo né, dizem, dizem kkkk... o esquema é testarmos e levar até onde nosso corpo considere "normal", no geral 0,5ml. Aí fica outra dúvida, esses possíveis calombinhos, você tem quando os Aes são com dosagens maiores por/ml?
Ex. TestE300mg, Deca300mg. ou TestP100mg também?

Shape tá vindo hein guria. Ombreira saindo, abd vindo, seus quads estão saltando... gostando de ver, muito volume mesmo. Parabéns pela evolução! 

Shape tá vindo hein guria. Ombreira saindo, abd vindo, seus quads estão saltando... gostando de ver, muito volume mesmo. Parabéns pela evolução! 

Caramba! Que evolução hein guria.  
Pesim subindo, cintura estabilizada e massa magra aumentando demais, shape tá insano... Parabéns! 💪💪

Dorsal, ombros, posterior das coxas e glúteos estão bem maiores, fora os cortes aparecendo mais. Parabéns guria, só vai! 👏💪

Em 15/02/2020 em 23:57, Joaninha disse: Boomm tem gente que considera aplicação subcutânea coisa de modinha né? 
Depois que aprendi a aplicar dessa forma tenho preferido ela a intramuscular... Testo, deca, bold.. Tudo tenho aplicado assim, e veja bem, caso aconteça algo, alguma inflamação, por exemplo, por ser na camada adiposa e mais superficial, é mais fácil de drenar e retirar do que lá de dentro do músculo...  Fora isso, a agulha é bem menor e mais fina.. Eu acho cômodo.  O único porém é o volume, que deve ser bem baixo, ultimamente tenho sofrido um pouco por estar aplicando cerca de 0.7ml dia sim dia não, e ai costumo ficar cheia de calombinhos que demoram uns dias para se desfazerem. Mas quando aplicava menos não tinha problema nenhum. 
Um ano depois, vi seu comentário kkkk... sorry. 😇

Esse seu feedback é muito importante, pois o que sempre falam, é mais pelo fato do sal ser de algum hormônio que nosso corpo já produz, no caso a testo. Mas aquilo né, dizem, dizem kkkk... o esquema é testarmos e levar até onde nosso corpo considere "normal", no geral 0,5ml. Aí fica outra dúvida, esses possíveis calombinhos, você tem quando os Aes são com dosagens maiores por/ml?
Ex. TestE300mg, Deca300mg. ou TestP100mg também?

Acompanhando, guria.

Só um addendo... Bold subq, seria uma boa? Falam que o ideal é usar subcutânea, apenas se for Aes de farmácia ou no máximo testo. Do mais é isso, bons ganhos e vamo que vamo! 💪💪

Caramba! Que evolução hein guria.  
Pesim subindo, cintura estabilizada e massa magra aumentando demais, shape tá insano... Parabéns! 💪💪

Caramba! Que evolução hein guria.  
Pesim subindo, cintura estabilizada e massa magra aumentando demais, shape tá insano... Parabéns! 💪💪

Caramba! Que evolução hein guria.  
Pesim subindo, cintura estabilizada e massa magra aumentando demais, shape tá insano... Parabéns! 💪💪

Caramba! Que evolução hein guria.  
Pesim subindo, cintura estabilizada e massa magra aumentando demais, shape tá insano... Parabéns! 💪💪

Caramba! Que evolução hein guria.  
Pesim subindo, cintura estabilizada e massa magra aumentando demais, shape tá insano... Parabéns! 💪💪

11 horas atrás, Kratos88 disse: Um ano depois, vi seu comentário kkkk... sorry. 😇

Esse seu feedback é muito importante, pois o que sempre falam, é mais pelo fato do sal ser de algum hormônio que nosso corpo já produz, no caso a testo. Mas aquilo né, dizem, dizem kkkk... o esquema é testarmos e levar até onde nosso corpo considere "normal", no geral 0,5ml. Aí fica outra dúvida, esses possíveis calombinhos, você tem quando os Aes são com dosagens maiores por/ml?
Ex. TestE300mg, Deca300mg. ou TestP100mg também?
Não.. os calombos são por conta do volume, da quantidade de óleo mesmo. Quando usava boldenona e testo com concentração maior eu nao tinha esse problema porque apesar de possuir mais sais , possuia menos óleo, e um volume menor era depositado na camada adiposa. Agora com cerca de 0.7ml optei por trocar pela aplicação intramuscular, por enquanto. Mas é o meu caso.. tem gente que nao tem nada aplicando 1ml nem no abdome , nem no gluteo.. depende muito da sua camada adiposa tambem.
 
 

Em 14/02/2020 em 16:35, Kratos88 disse: Acompanhando, guria.

Só um addendo... Bold subq, seria uma boa? Falam que o ideal é usar subcutânea, apenas se for Aes de farmácia ou no máximo testo. Do mais é isso, bons ganhos e vamo que vamo! 💪💪
Boomm tem gente que considera aplicação subcutânea coisa de modinha né? 
Depois que aprendi a aplicar dessa forma tenho preferido ela a intramuscular... Testo, deca, bold.. Tudo tenho aplicado assim, e veja bem, caso aconteça algo, alguma inflamação, por exemplo, por ser na camada adiposa e mais superficial, é mais fácil de drenar e retirar do que lá de dentro do músculo...  Fora isso, a agulha é bem menor e mais fina.. Eu acho cômodo.  O único porém é o volume, que deve ser bem baixo, ultimamente tenho sofrido um pouco por estar aplicando cerca de 0.7ml dia sim dia não, e ai costumo ficar cheia de calombinhos que demoram uns dias para se desfazerem. Mas quando aplicava menos não tinha problema nenhum. 
2 horas atrás, girl_33 disse: Pode deixar,vou detalhando tudo por aqui 😉
Também estou de olho. Boa sorte ! 
 

Boa noite pessoal🤩 estou no meu segundo ciclo com o acompanhamento do fórum,meu objetivo é ganhar mais volume e peso.
No último ciclo consegui bastante definição e perda de gordura principalmente no abdômen e costas.Quero focar no quádriceps e glúteos nesse ciclo para ganho de volume.
Idade:32 anos
Altura:1,63
Peso:59 kg
Medicações em uso: Nenhuma
Problemas de Saúde:não tenho
Tempo de treino: uns 8 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: oxandrolona landerlan 12 semanas 
1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 
5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA.
10 a 12 semanas= OXANDRO. 5MG
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Projeto:
# 1 a 12 semanas de Boldenona= 60mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= cada aplicação subcutânea com 20mg ou seja 8ui 
# 2 a 12 Semanas de Propionato = 12mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= cada aplicação subcutânea com 4mg ou seja 4ui
 
Divisão de treino e horário do mesmo:
Horário de treino às 19:30
Estou seguindo o treino proposto pelo @Foston me indicou:
Esqueça os dias da semana e siga os números:
1 - Pernas - ênfase em quadríceps
Agachamento ATG - 6 séries;
Agachamento hack- 4 a 5 séries;
Leg press - 4 a 5 séries;
Cadeira extensora - 4 a 5 séries.
Panturrilha / abdome
2 - Peito e costas
Supino máquina dois ângulos - 3 séries de cada;
Peck Deck‎ - 4 séries;
Puxador para trás - 4 séries;
Puxador para frente - 4 séries;
Remada baixa - 4 séries.
Panturrilha / abdome
3 - glúteos
Elevação pélvica -  6 séries (ênfase nas cargas, isometria e repetições, até ficar dormente!);
Levantamento terra sumô - 4 a 5 séries;
Abdutor em dois ângulos - 4 a 5 séries de cada.
Panturrilha / abdome

4 - Ombro e braços
Levantamento lateral e frontal, alternados - 4 séries;
Desenvolvimento com alteres - 4 séries;
Remada alta - 4 séries;
Rosca direta - 3 séries;
Rosca Scott - 3 séries;
Tríceps na testa polia alta - 3 séries;
Tríceps corda - 3 séries.
Panturrilha / abdome
5 - Pernas - ênfase em isquiotibiais
Flexora deitada - 4 a 5 séries;
Flexora em pé - 4 a 5 séries;
Stiff - 6 séries;
Leg press pegada alta - 4 a 5 séries
Panturrilha / abdome
Os descansos são a cada 3 ou 05 dias, dependendo da recuperação muscular.
Panturrilhas são treinadas dia sim, dia não.
 HIT pós treino por 15 mim todos os dias.

DIETA Atual:
@Apollo Galeno estou seguindo a mesma dieta do final do ultimo ciclo, coloquei abaixo algumas coisas que se possível possa alterar na dieta
Café: 06:30
03 ovos fritos + 1 tomate + Salsinha + cebolinha + 01 xicara de café sem açúcar
Lanche manhã: 09:00
150 ml de iogurte natural 
Almoço: 11:15
70g de batata da sua escolha ou mandioca (pesar depois de pronto)
100g de frango ou carne de boi ou peixe
01 colher de sopa de azeite extra virgem
Salada verde (sempre e obrigatório!)
 01 xicara de café sem açúcar
14:30hs= 01 Colher de sopa de pasta de amendoim 
Lanche tarde: 16:00
40g de Whey  + 01 xicara de café sem açúcar
Pre-teino: 18:00
80g de carne de boi ou frango ou peixe + 70g de batata da sua escolha ou mandioca (pesar depois de pronto)
Pós treino dentro da academia= 1 Banana
Jantar: 21:00
70 g de batata da sua escolha ou mandioca (pesar depois de pronto)
100 g de frango
01 colher de sopa de azeite
Salada verde (couve ou brócolis)
2 ovos
Hidratação 3,2L de agua por dia . No seu treino 1,2 litros desse total!
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA:
Estou com dificuldade de tomar café sem açúcar (demerara).
Posso alterar o pré treino para as 17:30?
No jantar não estou comendo ovos,posso fazer alguma substituição? sem ser abacate. kkk
 
Fotos:




 

Dorsal, ombros, posterior das coxas e glúteos estão bem maiores, fora os cortes aparecendo mais. Parabéns guria, só vai! 👏💪

Shape tá vindo hein guria. Ombreira saindo, abd vindo, seus quads estão saltando... gostando de ver, muito volume mesmo. Parabéns pela evolução! 

Dorsal, ombros, posterior das coxas e glúteos estão bem maiores, fora os cortes aparecendo mais. Parabéns guria, só vai! 👏💪

Dorsal, ombros, posterior das coxas e glúteos estão bem maiores, fora os cortes aparecendo mais. Parabéns guria, só vai! 👏💪

Dorsal, ombros, posterior das coxas e glúteos estão bem maiores, fora os cortes aparecendo mais. Parabéns guria, só vai! 👏💪

oooolá foristas lindos do meu coração
dia de atualização!
to meia hora atrasada, mas juro que é porque eu tava ate agora a pouco tentando tirar fotos legais pra por aqui pra voces me verem.
Vamos ao resumo dos ultimos dias:
* SEXTA SEMANA COM 100mg bold e a alguns dias com 15mg de testo (mas ainda nao senti diferenca com esse aumento)
Peso atual : 60.5 / 61 depende do dia/hora
1)  Passou muito rápido! fim de ano é assim mesmo ne? Me atrapalhei com essas festas, com esse monte de comida , com os dias que a academia resolveu fechar esse ano, mas fiz o que pude! Talvez voces vejam retenção em mim, porque meu corpo sempre me entrega quando como algo fora da dieta. Mas isso é muito raro, muito mesmo. Eu amo minha rotina, amo ter que comer minhas marmitinhas , e sigo feliz com tudo de volta ao normal agora. Vou por aqui que segui 90% da dieta viu ? nao comi exageradamente, mas comi salpicao e um pouco de sobremesa.
2) Treinos: Estão melhorando, minha força tá legal.. tá digna, só minha recuperação que não está muito muito boa, aí as vezes um treino muito pesado exige mais dias de recuperação e treino razoáveis.
3) Colaterais: Nada , eu acho.. apenas quando nao lavo o rosto umas 3x ao dia e deixo ele ficar oleoso aparecem umas espinhas perto do queixo. Mas eu estou bem surpresa com a minha pele, que está bonita.. sem espinhas nos bracos, colo, costas .
4) Peso e ganhos : Rapaz.. acho que agora eu to pegando o espirito da coisa e o peso ta querendo subir!! minha fome aumentou, hoje era dia de carbo alto e mesmo com tanta comida, eu juro que acabei de ter que fazer um lanche extra com salada e chá pra enganar a fome, não sei o que é isso nao, mas tomara que vá tudo pra bunda. Amem!!
Falando sério, eu to consolidando os 61kgs , as medidas eu vou tirar amanhã de manhã. Nao mudaram muito, mas como eu sou pequena, qualquer mudança já faz uma diferença. Nao to me sentindo gorda ou inchada, na verdade,  umas 3 pessoas já elogiaram minha bunda então eu to tao feliz que voces nao imaginam. Quero ficar grande de novo, nao nasci pra ser pintinho. 😂
Ah, ta , meu foco é dorsal, e eu to caprichando, claro, meu treino de costas está lindo , e eu acho que a resposta tem sido positiva, mesmo que não consiga mostrar tão bem nas fotos.. Tem dias que nao consigo posar bem de costas, tem dias que consigo... mas acreditem nas minhas palavras kkkkkk
Posteriores de coxa eu também to treinando com mais frequencia e maior volume, passo a semana inteira com dores , se nao sair agora, nao sai mais... tenham calma que meu baby posterior ta nascendo..
 
o que que eu quero mudar na dieta? deixa eu ver.. tem tudo que eu gosto já, só faltou ricota e agora eu posso/ preciso comer mais ou mantenho ?
to com fome😂

Acho que com essas fotos da pra terem uma noção e verem que eu acho que to um tiquinho maior. 
Lembrando que nos antes eu tava desidratada de tanta dor de barriga 🤣
E agora eu ainda to achando legal.. E estão surgindo mais veias.. Apareceu até na minha canela seca agora oh 😂
de costas não estou na pose certinha.. Gluteo e pernas estão relaxados..

Demais 🐞 👏👏👏👏
És minha meta de pernas e glúteos. Coisa linda 🤩