Will0120

Kkkkkkkk Ta indo bem dms, continua assim q ano q vem ngm segura, da pra ver que esta bem focado... vai bugar geral!!!

Chamaaa, vamo bora, meta é ficar monstro!!! Pode deixar, ainda mais com a ajuda de vcs... desanimar nunca passou pela mente

Obrigado!! Aquele negócio... devagar e sempre. Obrigadooo! Feliz Natal família!!! 🎅🎄 Que o espírito natalino traga alegria e felicidade a todos!!

Boa tarde meus consagrados (as), seguindo pra mais uma atualização... PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 83,0 / 74,5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou/Manteve/cargas subiram absurdamente SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= ABC 2x / cárdio 7x OUTROS= peguei pesos que nunca achei que pagaria, recebi elogios do shape, não senti uma evolução que gostaria de trazer mas é oque deu... 0 a 100% A DIETA= 100% (não sei se conta, mas fiquei sei o chocolate uns dias) 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 95% (dnv foi um dia que não bati corretamente) 0 a 100% NOS CARDIOS= 100% Antes/Depois

Qq isso em, atualização incrível, olha a diferença de quando vc chegou no fórum!!!👏 Cada atualização é uma baita evolução, continue assim q tá monstro dms... 🚀 parabéns

Shape ta vindo 🚀, deu uma boa diferença já, corpo bem mais estético!! Meus parabéns, continuo acompanhando booraa.... 💪

De passo em passo damos a volta ao mundo rs! A cada atualização mais próxima do seu objetivo, parabéns pela dedicação!!! 🚀💪

Obg!! Devagar e sempre kkkkk 🙏 obg

Secou bem em, abdômen dando as caras kkkk Parabéns, a cada atualização está mais próxima de se tornar a próxima musa do fórum

Oloco, obrigado, a meta é chegar em atleta mesmo, mas tem MUITO chão ainda... mas desistir nunca kkkk

Boa noite, desculpa a demora acabou energia em casa e estava esperando voltar mas sem previsão... PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 83,0 / 75,0 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou/Manteve/Aumentaram um pouco SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= ABC 2x / cárdio 7x OUTROS= os comentários das pessoas ficaram divididos entre as que falavam q estou mt magro e as que elogiam e dizem estar bem. Encontrei 2 shorts que não cabiam mais, e agr estão até largos kkkk 0 a 100% A DIETA= 90% (foram 2 dias que em uma refeição tinha acabado o ovo da janta e uma que acabou pilha da balança e n medi) 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 95% (denovo um dia em q n fechei os 4,2L) 0 a 100% NOS CARDIOS= 100% Esse mês na questão dos treinos n não consegui treinar 4 dias - 80% Antes/Depois

Boa noite família, sei que está muito em cima da hora e devia ter avisado com antecedência, mas posso mandar a atualização amanhã? @Apollo Galeno

Ta mandando mt bem cara, sempre na constância e no foco, só meter um volume ai q vai ficar top dmss! Parabéns!!

Ta louco, q shape animal cara!! Serve de meta e motivação pra mim e muitos outros aqui no fórum... Parabéns

Ta evoluindo mt bem, shape ta vindo forte!! Parabéns guerreiro. Continuo seguindo, ta ficando mt top!! 👊

Evolução TOP, ombros e braços tão bem maiores, ta ficando giga kkkk, parabéns pelo foco e pelo projeto, shape ta ficando mt foda!!! Bora p cima 💪👊

Muito bom o relato, bem interessante ver suas evoluções. Parabéns pela dedicação!!

Vindo d uma das maiores inspiradoras do fórum!! Agradecido Obg mestre, dessa vez levei oq me disseram ate o fim, d fazer oq tem q fazer! Obrigado!! Pode deixar q na prx eu presto atenção para fazer algo mais detalhado, vlw pela dica gente!!

N to desanimado kkkk só n sabia oque escrever na parte de Outros Obrigado, muito gratificante ter esses feedbacks... sou muito grato a todos vcs!!

Saúde em primeiro lugar, mas mesmo assim fez tudo oq podia isso q vale 💪 Meus parabéns!!

Fala gente boa... PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 83,0 / 75,2 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou/Manteve/Aumentaram SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= ABC 2x / cárdio 7x OUTROS= Nunca sei oque escrever aqui :/ Considerei 20 dias 0 a 100% A DIETA= 95% (apenas uma refeição em um dia que faltou o queijo do café da manha) 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 95% (um dia fora d casa fechei o dia em 3,5L) 0 a 100% NOS CARDIOS= 100% antes / despois

Ta ficando top dms, parabéns! Mandou bem na atualização, segue as orientações do mestre q tem tudo p ficar animal!!

Que evolução incrível!!! E olha q faz pouco tempo que começou, ta mandado muito bem... parabéns guerreiro 💪 💪

Toda atualização sua é motivadora! Ver o antes e depois, como vc conseguiu adequar sua rotina e mudar completamente o shape. Parabéns!!!

Parabéns pela evolução, a cada atualização são notáveis as mudanças no seu físico e a cada uma vai chegando mais prx de seu objetivo!! Sigo acompanhando... Boraaaa 💪