Helynha

Como sempre, um espetáculo 👏😍

Treino muito top. 👏😍 Muito obrigada @Batata...vou da meu máximo, fazer valer a sua ajuda.

Também passei por essa gripe rs , sei como é kkkk

Mesmo com o problema da gripe, está com ótimos resultados. Meus parabéns

Lindíssima 👏🥰

Corpo magnífico 👏🥰

Realmente isso é verdade. Conheço essa musa linda, e olha que ela ja tem 3 filhos e 2 netas. E um corpo de da inveja 🤭

Musa linda ❤😍 Adoro ver cada evolução tua. É uma verdadeira inspiração Parabéns lindeza 👏😍

Continua linda como sempre. Realmente uma boneca de porcelana com essas curvas lindas 👏🥰❤

Verdade. Muito obrigada 🥰

TMJ🤗 MUITO OBRIGADA O SEGREDO SE CHAMA FOCO 💪

Sim, não tenho a certeza absoluta se meu corpo já está pronto para receber um ciclo (o senhor pode me dá essa resposta), mas caso a avaliação seja positiva, eu estou pronta.

Obrigada flor. Vc também está com um shape lindo🥰

Com toda certeza ☺ 2022 será o ano🥰. Muito obrigada.

Muito obrigada 🥰 Muito obrigada, musa linda 😍❤ Muito obrigada🥰

Ansiosa para ver sua atualização 🥰

😍😍😍 muito obrigada

😍😍😍😍 obrigada meu lindo

Tô comprando só o básico, para poder ir trabalhar 😂😂 Muito obrigada🥰 Foco sempre.

Resultado sem igual. Meus parabéns 👏☺

Muito obrigada 😍❤ Obrigada vezinha. Vc q ta linda, um exemplo aqui no fórum 😍❤ Vc que é linda😍 Uma boneca de porcelana. Obrigada 🥰❤ Isso é verdade. Já se ver outro corpo rs. MUITO Obrigada 🥰❤

Ainda chego a esse nível 😍

ATUALIZAÇÃO Gostaria de agradecer ao mestre @Apollo Galeno, ao fórum, e a todas as pessoas que aqui estão me acompanhando, por estarem me proporcionando está em uma nova fase da minha vida, estou cada dia mais feliz com meu corpo. Sobre a primeira refeição livre eu comi bolo de aniverário (fui em um aniversário de criança) e completei com sushi, e açaí, na segunda refeição livre, bastante churrasco, na terceira refeição livre foi açaí novamente e sushi (muito sushi) SO INICIAL: 64,00 kg PESO ATUAL= 59,30kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Eu sinto que melhorei com relação a força, as cargas subiram um pouco, já sobre a resistência não tenho a certeza se melhorei, pois adoeci devido a uma gripe. •TREINO= O grande problema nesse período foram os treinamentos, pois viajei no ano novo e já no retorno do feriado eu adoeci de gripe e não tive como retornar ao treino de imediato, hoje me sinto 80% bem, voltei a progredir. Eu recebi algumas críticas com relação ao meu posterior da coxa, @Batata... Quero saber se o mestre pode passar um novo treino para mim. Por Favor. •ACNE= Nenhuma •LÍBIDO= Estar normal •0 a 100% NA DIETA= 100% •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ver no espelho e no dia a dia) = Minhas roupas estão cada vez mais folgadas, olho em meu guarda roupa e poucas calças me servem, tô até começando a comprar novas roupas. Muitos elogios sobre meu corpo, algumas pessoas dizem que estou magra, porem eu me sinto muito bem. Mas sinto que estou pronta para um ganho de Massa magra mais acentuado, sie que o mestre @Apollo Galeno me entende. De acordo com a avalição do mestre eu estou pronta para começar uma nova fase, claro, tudo de forma responsável e consciente, seguindo sempre as recomendações do nosso querido mestre. TABELA DE MÉDIDAS DESCRIÇÃO MEDIDAS 26/08/21 MEDIDAS 09/09/21 MEDIDAS 05/10/21 MEDIDAS 05/11/21 MEDIDAS 05/12/2021 MEDIDAS 07/01/2022 Braço direito relaxado 28cm 28cm 28cm 27cm 28cm 27cm Braço esquerdo relaxado 28cm 28cm 28cm 27cm 28cm 27cm Coxa direita 59cm 57cm 59cm 60cm 61cm 61cm Coxa esquerda 59cm 57cm 59cm 59cm 60cm 61cm Peito 90cm 89cm 88cm 87cm 89cm 88cm Abdômen 80cm 79cm 78cm 78cm 81cm 75cm Cintura 75cm 74cm 73cm 72cm 71cm 71cm Panturrilha direita 37cm 36cm 36cm 36cm 36cm 35cm Panturrilha esquerda 37cm 36cm 36cm 36cm 36cm 35cm Glúteo 102cm 101cm 101cm 101cm 100cm 101cm FOTOS DA ATUALIZAÇÃO FOTOS COMPARATIVAS

🥰🥰🥰