MashleMuscle

15/02 meça sua circunferência abdominal hj , e dia 15/02 de novo, faz a mediação na cintura passando pelo umbigo

Ok me avise quando tiver , se matriculado , cromo loimbima cafeína

Muito bom @luana1 torcer e compartilhar motivação é muito importante tbm , vc a @LU. @alinemonteiro_enf sempre estão motivando os outros , que belo exemplo

@Batata... É válido loimbina pra tata ? Mais creio que ela não conseguira usar em jejum , pela rotina dela

Começou a dieta meu Mano ?

Hj é dia de atualizado quinzenal

Kkkk , tá melhorando , vai dar bom .se o meu tá crescendo , que parecia duas talas , o seu tbm cresce kkk

Agora sobre esteroides , o pessoal tem mania de querer usar oxandrolona pensando que vão perder peso ... Isso pode até acontecer , ( devido a dieta ) , mais oxandrolona é uma droga pra ganho de massa , não é uma droga pra baixar peso e perder gordura , isso se perde com, com dieta , vc tem uma ótima estrutura corporal , quando perder toda essa capa de gordura , daria sim pra fazer um protocolo de oxan, mais vizando ganho de massa. Por enquanto dieta e a loimbima tá mais do que bom Já conseguiu manipular ? Se usar os 10mg e fazer 3x na semana 40 minutos de cardio em jejum , seu resultados vão ser espantosos

Rapaz... So queria entender aonde vc tava errando antes RS, por disse que já tinha tentado de tudo e tava prestes a desistir , e agora com uns 20 dias , já perdeu peso que algumas pessoas demoram meses pra perder RS..... Parabéns msm , devia está muito retida , tomando bastante água , saiu a retenção e com a dieta está perdendo bacon. As pessoas subestima a eficácia de bater a meta de agua, tem um vídeo vou tentar procurar aqui , de um ator que bebia pouca água , ele começou a bater a meta de água e só de retenção ele perdeu 6kg Parabéns continue assim se bater 30 dias e perder 4k , seria a média de 1k na semana , mais do que bom , pra baixar gordura e manter massa muscular , pq estrutura e massa vc já tem , só tá coberto pelo bacon , quanto mais vc perder , mais seu corpo vai esculpir e ficar aparente a musculatura, só falta atualizar as fotos né ... Volto a repetir balança não é tudo , precisamos das fotos parava ver os pontos fracos e fortes , para assim mudar o treino , para priorizar as partes que não estão evoluindo em conjunto @tata viu a dona Andréa , seguindo dieta e treino em pouco tempo já está dando resultados , conto com vc tbm Tata , vc vai vencer , é simples é só seguir o escript e ter constância . Torço por todas vcs e por mim tbm kkkkk quero por meu shape hsuahsihaishiah,

Fall CUT day 23 Início 91 Atual 86.5 Upperzada hj Shape tá vindo a camelo , mais tá vindo , o importante é não parar. Bora pra cimaaaaaaa

Isso aquela , de ainda agora com vc no início a e a outra de preto definida

Que tudo essa foto luh, ombro cebola , barriga chapada e quadríceps marcando

Como anda o peso total até agora ?

Já tô ao esperando a att rs, é amanha ne , vc está tendo ótimos Resultados parabéns

Kkkkkkk

Quando sai sua att Aline , tô aqui já na espera kkkkkk

A senhorita não fez sua atualização quinzenal

Começou a dieta tata?

Show fera , se quiser compartilhar o resto do treino a vontade , uma outra coisa , é muito ruim fazer abc2x em dias seguidos ... Vc vai chegar na sexta já esgotado e seu treino tendi cair o rendimento e aí sim ficar fofo ... O ideal seria vc conseguir uma academia que abrisse aos domingos A sim a cada 3 treinos vc dava um descanso . Abc descanso abc descanso abc descanso

Só mudaria algumas coisas A primeira grandes músculos se trabalha 4 séries , no máximo uma de aquecimento e 3 séries de trabalho Ficaria todos pra peito 4x10/12 Pra ombro eu colocaria desenvolvimento com halteres vc não colocou Ficaria desenvolvimento com halteres + elevação lateral com halteres Pra tríceps pro treino não ficar muito volumoso eu faria tríceps na polia drop set 4 séries , sem descanso já mandaria um tríceps no banco com peso corporal msm . Aí na outra vez que fosse treinar peito ombro e tríceps , eu já colocaria o desenvolvimento e a elevação desse vez seria na polia Elevação é sempre bom spamar então seria 5x10/12 Outra coisa , eu começaria por supino inclinado , como é o primeiro exercício vou tá com forca total , assim pega do bem a parte de cima do peito

Oxan e Deca são os mais " seguros " para mulheres Mais deve tomar cuidado pois se já teve colaterais de espinha com oxan , tbm pode dar com a Deca Qual dosagem vc usou de oxan e por quanto tempo ? Oxan realmente os ganhos são mais sutil , em tese e uma droga fraca ... Pro seu corpo essas calorias estão na média até, se tradando de volume , sabe dizer seu gasto calórico com basal + treino ? Se não souber acesse a calculadora fitnes flexível no Google e ponha o resultado aqui

Oxi e tu achou caro ? Kkkk , fica caro se tu fizer todo mês , agora de 3 em 3 meses tá suave

Essa é das minhas kkkk

@LU. Vc é do time que faz elevação+ desenvolvimento no msm dia pra ombro no upper Ou do time que faz desenvolvimento em um Upper e elavaçao lateral no outro upper ?

Depende muito da dose , tempo de uso e pre disposição