MashleMuscle

2 pontos . Primeiro tente treinar 5 vezes na semana pra incrementar o lower , se não suas pernas vão ficar pra trás , treinando o superior 2x na semana e o inferior 1 , ficaria assim PPL+ uper/lower ( stif com bastante carga e mesa é o suficiente pra ter ótimos resultados de posterior ) Outro ponto , coloque um serrote no treino de costa ele pode entrar ali no upper , no lugar da puxada alta , e coloque + um pra peito no upper , o volume de peito tá baixo o volume de ppl+ upper lower total seria 3 pra peito ( pool) 2 pés peito ( uppee) 3 pra costa ( push) 2 pra costa ( uppee) O resto tá certo

Está legal , mais em vez de por perna sequencial , eu coloria , abc , uppee/lower. , assim vc treinava o corpo todo , duas vezes na semana , sem precisar ir as 6 vezes , ficaria assim , Segunda , push Terça pull Quarta legs Quinta descanso Sexta uper Sábado lower Divisão do seu ppl tá certo , 3 peito , 2 ombro 2 tríceps , costa pode ser 3 costa , 2 bíceps , 1 posterior de costas , ecolimento e ant braço 1 de cada opcional ( tem gente que não faz ) Uppee , 2 peito , 2 costa , 2 ombro , 1 Tríceps 1 bíceps Lower : 2 quad 2 posteior 1 gluteo 2 pantu

Vamos lá treino a 1 ano e meio , pesava 103 kg e 115 circunferência abdômen. Com 1 ano consegui chegar a 80kg e 85 de circunferência ABS Então resolvi dar um up com testo , fiz um ciclo 1-10 dura e deca 250m dura 200 deca Tive poucos resultados, acho que os produtos era falsificado Não fiz tpc e não deu nada ( o que reforça que era subdosado ) Passado 1 mês e meio , peguei com fornecedor melhor aí fiz 1-10 500mg susta 60mg oxandrolona ( foi 8-14 , seria uma ponte até a tpc) , mais aí não parei Esse tive resultados , sai de 80 pra 89kg Após isso continuei ( aí foi meu erro , devia ter parado aqui) continuei em um Cruise pra.manter os resultados com 300mg encantado e estou na quarta semana , então digamos que estou 6 meses on . Queria ir até o fim das 10 semanas e parar ... Daria um total de 7 semanas on Estou pensando em 35 dias após o último short de enantato ( aqui a dúvida entre 30 ou 35 1-7 Clomid 50mg 30 dias 20mg tamoxifeno Ou 14 dias de 40mg tamox 14 dias de 20mg tamox E sobre o timming 30 dias ou 35 após último short de enantato ? E sobre as opções ,Será se é o suficiente pro meu eixo ficar perto do normal ? Meu eixo não está totalmente suprimido fiz exames esses dias vou lhe mostrar , e tbm meus testículos não diminuíram nada . Citar Responder... (recarregue a página se não funcionar - reload) Uso: 0% do total permitidos Política de privacidade Contato Cookies ® FISIculturismo.com.br 2000 - 2021Powered by Invision Community SIGA

Eu percebi que esse fórum é bem parecido com o do hipertrofia org. Quem copiou quem ?