Nen_tds

Eu tiraria esse exercício da série. Tbém já senti dores quando treinava no hack. Um instrutor falou que esse exercício, por qualquer descuido é propício a causar dores no joelho. Tbém acho que a sua série já 'tá bem fechadinha com agachamento livre, legpress, cadeira extensora e gêmeos. Abraço.

Eu não entendo é por que de repente surgiu toda essa abominação à batata doce. Gente, deixem a batata sossegada. Quem usa, certamente sabe dos benefícios.

A da Saltos com certeza é melhor.

Tosco e zumbi. Já tava morto há algum tempo, e nós aqui desenterrando.

2 E digo mais: 200 kg de um pode representar mais que 300 kg de outro. Estruturas são variadas. O importante é atingir o limite no treino. O que vale é a fita métrica no final de tudo. Aí sim, define-se quem tá fazendo direito num sentido amplo, é claro, respeitando o fator genética.