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Oii pessoal tudo bem? Sou nova aqui a em janeiro fiz uma postagem perguntando sobre Oxandrolona, sou nova no mundo fit e estou buscando por emagrecer depois de crises horrorosas de ansiedade na pandemia... Estou querendo começar o ciclo com Oxandrolona após uma conversa bem longa com uma profissional de Ed física porém não tinha algumas informações que tenho hoje. Meu BF é alto, tenho problema de hipertireoidismo (tomo Tapazol 10mg), gostaria de saber a recomendação que poderiam me dar. Atualmente estou com 87kg, comecei a treinar com 93kg, quase 94kg, perdi peso muito rápido (questão de 1,5mês), treinando, fazendo Muay Thai e reeducação alimentar (que ainda estou trabalhando pois é a parte mais difícil, estou um pouco desanimada). Segundo o nutricionista meu peso ideal seria de 60 até 70kg, quero chegar lá mas com o corpo definido, atlético, ajudaaa hahaha. Vão aqui alguns dados Idade: 24 anos Altura: 1.71cm Peso: 87kg BF: 38 Treino Muay Thai: 3x na semana Musculação: 5x na semana Cardio: 1x na semana (1 treino) Fotos com diferença de 1,5 mês, foi difícil ver diferenças mas está a acontecendo! Apesar de muito desanimada nas últimas 3 semanas quero voltar com todo gás.

Eae pessoal, beleza? Acabei de criar minha conta no fórum, comecei minha rotina de treino mais constante em março do ano passado, bem motivado a emagrecer e quebra ganhar uma massa bacana, no final do ano passado estava desanimado e indo para academia apenas para bater ponto e até algumas vezes não indo, esses eventos ocorreram em Agosto e Outubro, por conta disso me deixei me desleixar e acabei aumentando muito meu peso e ficando com aproximadamente 24% de índice de gordura corporal, sou natural e tomo o básico, creatina, whey da Growth, pré-hormonal e vasodilatador da Profit Dilafit. Preciso da ajuda do pessoal do fórum pois eu acho que estou cometendo muitas atrocidades tanto em dieta tanto quanto seguindo o treino da academia de rede. Idade: 20 anos Altura: 1,70 Peso Inicial (03/2022): 72KG (Não sabia o bf da época, mas provavelmente me enquadrava em falso magro, vou por fotos abaixo) Peso Atual: 89 KG Meu horário de treino é de noite no horário mais infernal da academia ( 20:00 - 21:50 ), estava fazendo cárdio nos últimos dois meses mas parei para focar mais no treino. Minha dieta geralmente é pela manhã comer uma mistura de cuscuz com ovo que fica parecendo com um pão com um peito de peru, queijo ou mortadela defumada mesmo, meu lanche da manhã é uma banana e uma maçã, meu almoço é basicamente 150gramas de arroz + 100 de feijão + 100 gramas de peito de frango + salada a vontade ou substituo 50 gramas do arroz por 100 gramas de brócolis. Já meu lanche da tarde é uma fruta cortada dentro de um iogurte natural (daqueles com gosto ruim pra cacete), Meu pré treino é banana batida com whey ou um prato do almoço reduzido. Meu pós treino é um cuscuz com ovo, queijo e a proteína que tiver sobrado do almoço e a ceia é um whey com água mesmo. Agradeço desde já a todos Segue as fotos: 03/22: Atual: Hoje mais tarde vou mandar meu treino detalhado, indo pra academia agora, falou!

Olá colegas, Estou em busca de ajuda para atingir meus objetivos após bater muitas vezes com a cabeça. objetivo: reduzir gordura corporal e perda de peso na balança para definição muscular.