#rosca bíceps
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Rosca bíceps no banco inclinado com halteres
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Bíceps concentrado
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Bíceps na polia com a corda
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Bíceps na polia
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Rosca bíceps direta com halteres pegada supinada
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Rosca bíceps direta com halteres pegada neutra
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Rosca bíceps com halteres pegada pronada