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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Ajuda com treino ABCDE!

    Por waldireliseu,
    • 30 respostas
    • 2,8k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  2. De 6,5% de gordura para 5%, impossível?

    Por thiago bona,
    • 11 respostas
    • 2,7k visualizações
    gobi

  3. MITO OU VERDADE? TREINAR OU NÃO TODOS OS DIAS? VEJÃO ARTIGO!

    Por herbert59,
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    • 1,9k visualizações
    Wendelm2

  4. O Risco de Lesão no Levantamento Terra é elevado? Lombar fica Exausta!

    Por alwaysgrowing,
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    • 2,9k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  5. Postura das costas - diminui lesões e aumenta eficiência

    Por Reinaldo.Gomes,
    • 19 respostas
    • 4,7k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  6. Fortalecer articulações e tendoes

    Por rlmarini,
    • 8 respostas
    • 4,4k visualizações
    Vitor79

  7. Perda de peso usando chá verde + dieta + exercícios físicos

    Por fmc,
    • 3 respostas
    • 1,3k visualizações
    fmc

  8. Dúvida Bulking e Cutting

    Por Sara Pereira,
    • 4 respostas
    • 1,8k visualizações
    Bunitinho

  9. dúvida)hipertrofia para jogador de futebol/avaliem treino

    Por zelao,
    • 11 respostas
    • 2,5k visualizações
    zelao

  10. Treino Com Exercicios Que Queimam Calorias Até 48 Horas Depo

    Por DiegoMaia,
    • 7 respostas
    • 4k visualizações
    ippo

  11. Duvida - Hipertrofia ou Definição

    Por faelanjos,
    • 17 respostas
    • 1,7k visualizações
    Heraldo Costa

  12. Qual será meu biotipo? [FOTOS]

    Por Douglas P.,
    • 7 respostas
    • 2,1k visualizações
    LEGAL.CARA

  13. Kikos Hg004 - Treinamento

    Por LIBERTADOR,
    • 4 respostas
    • 2,3k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  14. Bíceps 38 perdendo para bíceps de 27 ?

    Por Mich@,
    • 14 respostas
    • 2,4k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  15. Emagreci e estou MEGA flácida

    Por chrisasc,
    • 8 respostas
    • 11k visualizações
    Samuel62

  16. Como definir o Abdomen rapido....

    Por SPIDA,
    • 24 respostas
    • 16,4k visualizações
    Heraldo Costa

  17. Como começar? - Fisiculturismo Feminino

    Por LeGirl,
    • 9 respostas
    • 11,1k visualizações
    LeGirl

  18. treinar dois musculos grandes no mesmo dia é prejuizo ?

    Por Faccioni Petretti,
    • 3 respostas
    • 4,6k visualizações
    Faccioni Petretti

  19. Personal Trainer treinando errado ?

    Por Tails,
    • 28 respostas
    • 1,8k visualizações
    Tails

  20. Treino ABC2x - mulher

    Por isabella dh,
    • 4 respostas
    • 2,3k visualizações
    Mestre

  21. Sugestão de Treino com Halteres (Em casa)

    Por Rangel_RS,
    • 9 respostas
    • 2,1k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  22. Treinamento, Duvidas, Ginecomastia

    Por Mr.batista,
    • 4 respostas
    • 1,5k visualizações
    LEGAL.CARA

  23. Devo trocar de academia?

    Por WilliamPkinino,
    • 31 respostas
    • 3,6k visualizações
    LEGAL.CARA

  24. Dormir após malhar

    Por TheThunderFire,
    • 3 respostas
    • 3,9k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  25. Tenho 15 Anos e quero saber se posso tomar creatine

    Por vitormm,
    • 13 respostas
    • 1,8k visualizações
    vitormm

  26. MUSCULAÇÃO EMAGRECE ?

    Por thatygouvea,
    • 11 respostas
    • 1,1k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  27. Posso fazer natação e depois treinar musculação?

    Por Santana_AKVA,
    • 3 respostas
    • 1,5k visualizações
    Raffera

  28. De gordinho para corpo definido

    Por João Paulo B,
    • 11 respostas
    • 2,9k visualizações
    João Paulo B

  29. Pernas - Como engrossa-las ?

    Por Liquid.Paper,
    • 16 respostas
    • 12,6k visualizações
    LEGAL.CARA

  30. SERÁ QUE NÃO CONSEGUIREI MAIS CATABOLIZAR ?

    Por carlos_alberto,
    • 34 respostas
    • 5k visualizações
    kauepereiradarosa

  31. Qual melhor treino: abc 2x por semana ou abcde

    Por LuisCDBV,
    • 1 resposta
    • 1,7k visualizações
    Luan Silva

  32. Assimetria. Peitoral. Treino. Opinião.

    Por Henric,
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    ippo

  33. Abdómen - manter sempre os mesmos exercícios?

    Por Suco Sola De Sapato,
    • 7 respostas
    • 1,4k visualizações
    ippo

  34. Duvida sobre o famoso "tanquinho"

    Por -Cláudio,
    • 21 respostas
    • 2,2k visualizações
    -Cláudio

  35. AUMENTAR PERNA, COXA...ETC...

    Por Rodrigo Aurélio,
    • 17 respostas
    • 28,9k visualizações
    NichFernandes

  36. tecnica do supino

    Por Duantonio,
    • 12 respostas
    • 2,1k visualizações
    NichFernandes

  37. Exercícios para Asa (dorsais)

    Por Marcosmaromba,
    • 10 respostas
    • 10,2k visualizações
    NichFernandes

  38. Comecei a Malhar em Ganhei 10 kg, mas minha Barriga está Crescendo!

    Por FCVD,
    • 3 respostas
    • 9,3k visualizações
    FCVD

  39. Ajuda! Luxação no ombro. O que fazer p/ nao perder massa?

    Por tandrade25,
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    • 6,3k visualizações
    LEGAL.CARA

  40. Treinamento AB, ou ABC?

    Por morsini,
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    • 4k visualizações
    vandson

  41. Dicas queimando! o segredo dos grandes fisiculturistas

    Por Rbr,
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    • 2,5k visualizações
    Matheusbp

  42. MELHOR MANEIRA DE FAZER AERÓBICOS PRA DEFINIÇÃO MUSCULAR?

    Por Dante's inferno,
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    Dante's inferno

  43. Como tomar: Creatina XT Radical U.S.A Mass 27000, Nutrilatina AGE, Malto Dextrina?

    Por nardoebertao,
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    • 1,4k visualizações
    Raffera

  44. Por que não fico com gominhos no abdome se faço abdominal 2x na semana?

    Por luckd3,
    • 10 respostas
    • 1,9k visualizações
    NichFernandes

  45. Adaptando meu treino para hipertrofia!

    Por crawz,
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    • 1,3k visualizações
    ippo

  46. Vida sexual ativa e treinamento

    Por Albano,
    • 12 respostas
    • 5k visualizações
    RCruz2011

  47. TRICEPS PULLEY?

    Por fabricb,
    • 13 respostas
    • 2,9k visualizações
    LEGAL.CARA

  48. Biceps "Bolinha"

    Por carlos_online,
    • 22 respostas
    • 10,4k visualizações
    Fernando Bull

  49. Flexão de braço, como avançar?

    Por XDinhoX,
    • 18 respostas
    • 3k visualizações
    fabricb

  50. Ae da uma bola ae ...treino ABC , opnioes da galera ,vlw

    Por Marvin,
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    • 2,2k visualizações
    PauloEgídio