Ir para conteúdo

Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. dificuldades -->TRÍCEPS<--

    Por henriquehdias,
    • 18 respostas
    • 5,4k visualizações
    Visitante
    Visitante

  2. Alargar a Cintura e aumentar o torax

    Por {Gaúcho},
    • 4 respostas
    • 5,4k visualizações
    Cavok

  3. Ressucitando um post velho

    Por napoli,
    • 24 respostas
    • 2,7k visualizações
    napoli

  4. Treino de Monstros !!!

    Por Apache Nervoso,
    • 14 respostas
    • 4,9k visualizações
    napoli

  5. treino 6x20 com 30s de intervalo para pessoa magra

    Por xpto37,
    • 10 respostas
    • 4,3k visualizações
    lalala

  6. Hipertrofia para pescoço

    Por mu.crepaldi,
    • 3 respostas
    • 3,6k visualizações
    Locemar

  7. peito pra dentro

    Por helbertvinicius,
    • 4 respostas
    • 5,2k visualizações
    rodrigo.piedade

  8. Como medir corretamente os musculos ?? HELPPPP

    Por Apache Nervoso,
    • 9 respostas
    • 67,3k visualizações
    Apache Nervoso

  9. Problemas com Crescimento do Biceps

    Por Godoy_1969,
    • 18 respostas
    • 3,7k visualizações
    lalala

  10. Montando a base...

    Por Mc_Mike,
    • 16 respostas
    • 2,6k visualizações
    napoli

  11. MSN da Galera do fórum

    Por v.i.c.t.o.r,
    • 34 respostas
    • 6,5k visualizações
    taz_boladão

  12. séries de bíceps/tríceps

    Por taz_boladão,
    • 7 respostas
    • 2,6k visualizações
    dudly

  13. Iniciante x Pectus Carinatum x Treinamento

    Por osvariados,
    • 4 respostas
    • 4,6k visualizações
    napoli

  14. Leg Press: qual ângulo e posição do joelho?

    Por CosmoGirl,
    • 8 respostas
    • 4,9k visualizações
    vitz

  15. Rotina MAX-OT COMPLETA!

    Por rech51,
    • 34 respostas
    • 5,5k visualizações
    rech51

  16. Será que o H.I.T é realmente eficiente?

    Por Cabo Ken,
    • 20 respostas
    • 5,4k visualizações
    Cabo Ken

  17. Treinamento AB

    Por marcellomineiro,
    • 8 respostas
    • 4,4k visualizações
    Cavok

  18. a barra W só da pra fazer rosca direta e triceps ou da pra fazer algum outro exercicio a mais?

    Por ronaldoortiz,
    • 18 respostas
    • 4,2k visualizações
    napoli

  19. Adução e Abdução, quem faz e pq?

    Por Gatuno,
    • 10 respostas
    • 3,6k visualizações
    victorhgb

  20. Dá pra fazer Supino Reto neste equipamento?

    Por _Nocturne_,
    • 14 respostas
    • 3,2k visualizações
    napoli

  21. "Roubando" durante os exercícios

    Por Filsf,
    • 13 respostas
    • 2,9k visualizações
    NoWayPunk

  22. Aulas de Power Jump e perda de massa magra!!

    Por sun,
    • 3 respostas
    • 9,9k visualizações
    vitz

  23. puta barriga

    Por leocaramba,
    • 14 respostas
    • 2,7k visualizações
    napoli

  24. Alargar os ombros e engrossar o pescoço

    Por neosp,
    • 18 respostas
    • 8,1k visualizações
    napoli

  25. 3 passos pra aumentar a hipertrofia

    Por Hulkylis,
    • 12 respostas
    • 2,5k visualizações
    napoli

  26. Glúteos - Homem

    Por neosp,
    • 7 respostas
    • 4,4k visualizações
    neosp

  27. Agachamento Smith: quem tem vergonha de fazer?

    Por carlos_online,
    • 11 respostas
    • 6,8k visualizações
    -Simbiose-

  28. Conquiste todas garotas!!!

    Por conquistando,
    • 5 respostas
    • 2,3k visualizações
    Mvrck

  29. Malhar 3 ou 4 vezes por semana???

    Por 1Murilo 1,
    • 24 respostas
    • 8,1k visualizações
    -Simbiose-

  30. Quero ficar sarado em um mês!!! (Foto nova na 4ª página)

    Por Cybercop,
    • 43 respostas
    • 15,1k visualizações
    rihara

  31. Treinamento Profissional - HIPERTROFIA

    Por Nature,
    • 9 respostas
    • 4,4k visualizações
    Nature

  32. ADIPÔMETRO

    Por Ramy,
    • 17 respostas
    • 8,2k visualizações
    Dylon

  33. Trabalhar todas porções do Ombro?

    Por Igor_linhares,
    • 20 respostas
    • 3,3k visualizações
    Nature

  34. crescer em altura

    Por JS,
    • 16 respostas
    • 2,9k visualizações
    rihara

  35. Braço de Pedreiro

    Por Mr_V_,
    • 3 respostas
    • 1,9k visualizações
    PMBC

  36. Musculação não me dá resultados não tem jeito.

    Por MW,
    • 86 respostas
    • 15,2k visualizações
    MW

  37. Balada x Musculação!Atrapalha?

    Por Daniel body,
    • 6 respostas
    • 4,5k visualizações
    lalala

  38. Dor pós-treino.

    Por rihara,
    • 11 respostas
    • 2,4k visualizações
    aturgyl

  39. O que significa overtraining ??

    Por ibra_11,
    • 4 respostas
    • 8,6k visualizações
    Ramy

  40. Trincado!!

    Por StAfUsSi,
    • 15 respostas
    • 6,2k visualizações
    crique_aqui

  41. Não consigo resultados no peitoral

    Por Duantonio,
    • 13 respostas
    • 3,5k visualizações
    dougcordova

  42. Como que faço pra perder a barriga sem exercícios aeróbicos?

    Por Tuco,
    • 9 respostas
    • 5,5k visualizações
    golden glory fan

  43. ir todos os dias na academia

    Por 1Murilo 1,
    • 11 respostas
    • 2,7k visualizações
    Victor Mello

  44. Agonista X Antagonista + Pirâmide Invertida + Aeróbicos

    Por Uruba,
    • 14 respostas
    • 2,6k visualizações
    Cavok

  45. flexao de braco quebra um galho?

    Por Swin,
    • 13 respostas
    • 4,1k visualizações
    Spera

  46. Treino de panturrilha - como é o de cada um ?

    Por Rperrut,
    • 14 respostas
    • 4,3k visualizações
    Dark Aiur

  47. Ajuda para montar um treino (feminino)

    Por slaxz,
    • 21 respostas
    • 5,4k visualizações
    Locemar

  48. Treino alemão de volume em casa!

    Por tiagoabastos,
    • 19 respostas
    • 3,5k visualizações
    brunoo

  49. 3 exercícios pra COSTAS e PEITO é suficiente?

    Por Igor_linhares,
    • 7 respostas
    • 4,7k visualizações
    Hulkylis

  50. Preencher Meio do peito

    Por D3m0n1aC,
    • 16 respostas
    • 4k visualizações
    Dark Aiur