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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Como o Radar da novela AMERICA tem aquele abdomem definido?

    Por MEDEIRO,
    • 25 respostas
    • 5k visualizações
    NoWayPunk

  2. Quero tomar bomba (POSTEM SUAS OPNIÕES)

    Por aladis,
    • 13 respostas
    • 3,9k visualizações
    _Nocturne_

  3. Periodização de Treinamento: quanto tempo deve durar cada período (força, hipertrofia e definição)?

    Por interceptor,
    • 15 respostas
    • 3,8k visualizações
    vitz

  4. HIIT High Intensity Interval Training [+guerrila cardio etc]

    Por Necr0Potenc3,
    • 43 respostas
    • 16,7k visualizações
    fernandocosme

  5. "SUPLEMENTOS ALIMENTARES NÃO MELHORAM DESEMPENHO ESPORT

    Por Visitante nosferatus,
    • 32 respostas
    • 4,1k visualizações
    Abboud

  6. protocolo de percentual de gordura

    Por guiale,
    • 8 respostas
    • 5,5k visualizações
    abrantes

  7. Trapézio:como executar a remada alta?

    Por Beckham,
    • 3 respostas
    • 1,6k visualizações
    Locemar

  8. Mesa Flexora

    Por PabloMoraes,
    • 10 respostas
    • 2,5k visualizações
    PabloMoraes

  9. FALHA MUSCULAR, o que é e como saber que cheguei NELA???

    Por Visitante missionario,
    • 13 respostas
    • 13,8k visualizações
    mirimm

  10. Gripado:treinar ou descansar?

    Por Perren,
    • 13 respostas
    • 8,5k visualizações
    BoMBaDinhO0

  11. resultados com o gerrila cardio??!?

    Por skillo,
    • 15 respostas
    • 2,7k visualizações
    Luiz de Marco99

  12. Respiração na musculação

    Por betolima,
    • 2 respostas
    • 2,2k visualizações
    doug_santista

  13. QUAL EXERCICO REALMENTE ISOLA PEITORAL? DEBATE...

    Por Visitante missionario,
    • 22 respostas
    • 3,9k visualizações
    guiale

  14. Crucifixo Reto ou Crucifixo Inclinado

    Por _Nocturne_,
    • 5 respostas
    • 17,8k visualizações
    guiale

  15. Estagnei e agora? Me ajudem

    Por _Nocturne_,
    • 6 respostas
    • 2,2k visualizações
    _Nocturne_

  16. (Biceps)_barra (w) ou (reta)???

    Por songtaizu,
    • 19 respostas
    • 2,6k visualizações
    47 de braço1338434271

  17. Correr na estera faz perder massa magra?

    Por k2,
    • 1 resposta
    • 2,3k visualizações
    aringaroza

  18. OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

    Por BoMBaDinhO0,
    • 8 respostas
    • 3k visualizações
    vitz

  19. QUAL EXERCICIO SUBSTITUI EXTENSORA?

    Por Visitante missionario,
    • 10 respostas
    • 15k visualizações
    Locemar

  20. Um lado tá ficando maior que o outro. Como fazer?ajuda!

    Por Visitante missionario,
    • 8 respostas
    • 2,7k visualizações
    47 de braço1338434271

  21. ISOMETRIA ??!!

    Por C.Alfeu,
    • 5 respostas
    • 2,7k visualizações
    rech51

  22. É possivel ganhar massa muscular malhando em casa?

    Por bobohhh,
    • 2 respostas
    • 7,9k visualizações
    Visitante
    Visitante

  23. Costas Ardendo...

    Por TuGh,
    • 7 respostas
    • 3,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  24. Qual a vantagem de fazer piramide??

    Por rlomonaco,
    • 12 respostas
    • 2,7k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  25. Entradas no abdomem

    Por tibia,
    • 10 respostas
    • 9,6k visualizações
    songtaizu

  26. Iniciante, 20 dias de treino, braços TORTOS. Ajuda!

    Por newbaz,
    • 5 respostas
    • 7k visualizações
    whatiswhey-inicia-

  27. SUPINO:Há mais desgaste do ombro ou do triceps?(sinergistas)

    Por Visitante missionario,
    • 7 respostas
    • 1,9k visualizações
    theklaus

  28. ABDOMINAL TODO DIA PRA DEFINIR???????

    Por mau_faefi,
    • 10 respostas
    • 39,4k visualizações
    songtaizu

  29. Sup.Inclinado NÃO ativa mais feixe clavicular que Sup.Reto!

    Por rech51,
    • 13 respostas
    • 2,4k visualizações
    Visitante
    Visitante

  30. Ficha pesada, instrutor aprovou, será que a galera aprova?

    Por m4rk1n,
    • 9 respostas
    • 4,4k visualizações
    doug_santista

  31. FECHANDO O PEITO

    Por Visitante,
    • 8 respostas
    • 4,7k visualizações
    Macel Zabeu

  32. Malhando Peito

    Por puxadordepeso,
    • 11 respostas
    • 6,4k visualizações
    47 de braço1338434271

  33. Quais foram seus resultados com HIT?

    Por Locemar,
    • 16 respostas
    • 2,7k visualizações
    Locemar

  34. AGACHAMENTO?

    Por Kantbr,
    • 18 respostas
    • 3,5k visualizações
    Kantbr

  35. Treinamento Pernas

    Por Animal_SJC,
    • 4 respostas
    • 6,6k visualizações
    Danilomlf

  36. PEITORAL DOS GEMEOS FLAVIO E GUSTAVO, ALGUÉM SABE O TREINO?

    Por Visitante missionario,
    • 13 respostas
    • 3,1k visualizações
    Visitante
    Visitante

  37. treino caseiro, com barras... me ajudem montar preciso help!

    Por Tora,
    • 5 respostas
    • 2,3k visualizações
    Night_Wolf

  38. Problema no peito: Pectus Carinatum

    Por rafaelyakin,
    • 3 respostas
    • 2,4k visualizações
    shuazeneguer!

  39. Hipertrofia - programa que não é mais do que um circuito de máquinas

    Por Lusitano,
    • 19 respostas
    • 3,2k visualizações
    DonQuijote

  40. Qual a melhor serie pra resistencia???

    Por Thai_Team_ms,
    • 3 respostas
    • 2k visualizações
    Thai_Team_ms

  41. PROJETO RECH51

    Por rech51,
    • 16 respostas
    • 2,8k visualizações
    rech51

  42. Dor pós treino

    Por celotreze,
    • 26 respostas
    • 5,4k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  43. Musculação & Sexo - Duvidas

    Por whatiswhey-inicia-,
    • 20 respostas
    • 29,1k visualizações
    SoAk

  44. Hipertrofia - Qual melhor fichas AB

    Por arthurgon,
    • 1 resposta
    • 3,7k visualizações
    Locemar

  45. saco de PANCADAS malha quais partes do corpo ??????

    Por LOUKO,
    • 9 respostas
    • 4k visualizações
    didantas

  46. Treino de antebraço, esse "aparelho" ajuda??

    Por RiMoN,
    • 5 respostas
    • 3,2k visualizações
    vitz

  47. CANSAÇO EXTREMO DEPOIS E DURANTE TREINO DE COXA

    Por pernacri,
    • 11 respostas
    • 7,7k visualizações
    vitz

  48. Creatina e Acne - Por favor respondam

    Por Só Mais Alguém,
    • 5 respostas
    • 2,3k visualizações
    Gatuno

  49. Hipertrofia x Idade

    Por Evandro30,
    • 5 respostas
    • 4,9k visualizações
    theklaus

  50. Mesa flexora - problemas

    Por gst_uae,
    • 4 respostas
    • 7,5k visualizações
    theklaus