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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. H.I.T NAO SEI NADINHA. ALGUEM PODE ME AJUDAR.

    Por supershock,
    • 39 respostas
    • 3,8k visualizações
    hellraiser

  2. Rosca com barra W e normal....???

    Por Guto_STS,
    • 15 respostas
    • 2,1k visualizações
    Mvrck

  3. O que é RML?

    Por psic,
    • 3 respostas
    • 3,4k visualizações
    psic

  4. Tontura qnd malho perna

    Por Ratao,
    • 4 respostas
    • 4,6k visualizações
    RoByzu

  5. TRICEPS INVERTIDO PULLEY

    Por LELEQUE_RJ,
    • 6 respostas
    • 3,5k visualizações
    LELEQUE_RJ

  6. Exercício para afinar a cintura, mesmo com o pé quebrado?

    Por Prika,
    • 10 respostas
    • 4,1k visualizações
    laiz_russo

  7. Treinamento sem suplementos, bla bla bla

    Por Gusurfs,
    • 69 respostas
    • 9,9k visualizações
    hellraiser

  8. biceps travou.

    Por rodrigobb.a.missao,
    • 3 respostas
    • 1,8k visualizações
    Abomai-xms

  9. Quase 3 horas na academia !?

    Por armando,
    • 5 respostas
    • 3,3k visualizações
    Guto_STS

  10. Como alargar cintura

    Por Andre Halteres,
    • 8 respostas
    • 5,5k visualizações
    SCHENKER

  11. TREINO: (Peito e Triceps) : TRICEPS cansado !!!

    Por Big Morcego,
    • 12 respostas
    • 21,8k visualizações
    Visitante
    Visitante

  12. QUAL O MELHOR EXERCÍCIO PRA RACHAR O PEITO NO MEIO??

    Por Visitante Mirandda,
    • 8 respostas
    • 10,7k visualizações
    Mvrck

  13. !!! INTENSIVO de ABDOMINAIS !!!

    Por Big Morcego,
    • 4 respostas
    • 2,5k visualizações
    CKIKO

  14. treinar doente vale a pena?

    Por rodrigobb.a.missao,
    • 5 respostas
    • 1,9k visualizações
    armando

  15. Drop Set é bom para hipertrofia?

    Por rodrigobb.a.missao,
    • 15 respostas
    • 5,3k visualizações
    psic

  16. Qual o melhor horário p/ malhar?

    Por MAX-RAGE,
    • 11 respostas
    • 5,2k visualizações
    torque

  17. DÁ PRA QUALQUER UM RISCAR O ABDOMEN?

    Por seila,
    • 21 respostas
    • 23,9k visualizações
    mr. bombinha

  18. Pullover , no dia de peito ou costa ?!

    Por Mr.Cat,
    • 17 respostas
    • 9,9k visualizações
    Palpiteiro

  19. Mandança de academia

    Por jpm,
    • 13 respostas
    • 5,4k visualizações
    vazinha

  20. Dificuldade de hipertrofiar a panturrilha

    Por sundown,
    • 5 respostas
    • 5,3k visualizações
    torque

  21. 5x po semana musculaçao. Desgaste D+?

    Por ShinnoK,
    • 11 respostas
    • 3,7k visualizações
    kami

  22. Quais são os exercícios para alargar o PEITO ?

    Por profeducaçãofisica,
    • 6 respostas
    • 10,1k visualizações
    CKIKO

  23. Dormir após o treino!!

    Por tartarugo,
    • 4 respostas
    • 6,7k visualizações
    CKIKO

  24. Treino aeróbico pra secar sem perder massa

    Por sly,
    • 6 respostas
    • 5,1k visualizações
    sly

  25. Treino de Força ajuda num posterior Treino de Hipertrofia?

    Por __ORACULO__,
    • 29 respostas
    • 3,1k visualizações
    Clem

  26. Qual a maneira certa: Peito c/ biceps ou peito c/tricpes?

    Por Douglas,
    • 13 respostas
    • 3k visualizações
    kami

  27. Eu queria saber qual é o melhor exercício para a parte inferior do peito?

    Por vedita,
    • 10 respostas
    • 1,9k visualizações
    Marky

  28. existe algum exercício para perder aquele "papo" ?

    Por psic,
    • 3 respostas
    • 4,7k visualizações
    Visitante
    Visitante

  29. Osso no meio do peitoral

    Por Kaco,
    • 11 respostas
    • 15,7k visualizações
    thiago_sa

  30. INTENSIDADE = EMAGRECER?

    Por LELEQUE_RJ,
    • 34 respostas
    • 3,2k visualizações
    LELEQUE_RJ

  31. BARRA FIXA: INSUBSTITUIVEL....

    Por LELEQUE_RJ,
    • 43 respostas
    • 14,4k visualizações
    Malhador

  32. como perder gordura malhando?

    Por pexinho,
    • 8 respostas
    • 4,7k visualizações
    rodrigobb.a.missao

  33. Usar saco plastico envolta na barriga - Duvida

    Por Cyber_Punk_III,
    • 1 resposta
    • 3,7k visualizações
    dansf

  34. Mais força e maior desenvolvimento de um lado do corpo..

    Por Laisla,
    • 10 respostas
    • 3,9k visualizações
    acarrara

  35. malhar em casa: dica de séries

    Por asmuller,
    • 32 respostas
    • 5k visualizações
    Visitante
    Visitante

  36. Nao sai do 59cm..

    Por Laisla,
    • 20 respostas
    • 3,1k visualizações
    carlos daniel

  37. Aumento de pesos

    Por hfilho2001,
    • 16 respostas
    • 2,5k visualizações
    o w n e d

  38. AbTronic funciona mesmo ou é só marketing?

    Por duhf,
    • 17 respostas
    • 7,2k visualizações
    jhtriva

  39. PUlso

    Por binholoko,
    • 12 respostas
    • 3,6k visualizações
    kami

  40. treinar todo dia 1 musculo queima?

    Por rnt2222,
    • 8 respostas
    • 2,6k visualizações
    LELEQUE_RJ

  41. Como VC Treina Trapézio?

    Por ADOLFO,
    • 12 respostas
    • 2k visualizações
    thiago_sa

  42. como alongar a porção longa do bíceps(passo a passo)

    Por vitz,
    • 0 respostas
    • 12,6k visualizações
    vitz

  43. tenho 15 anos, malho a 2 meses me ajudem !!!!!!

    Por Mauricio de Almeida,
    • 34 respostas
    • 8,1k visualizações
    thiago_sa

  44. Ginástica passiva não delineia nem aumenta a massa muscular

    Por fisiculturismo,
    • 0 respostas
    • 15,4k visualizações
    fisiculturismo

  45. Deixar o peito largo...

    Por profeducaçãofisica,
    • 6 respostas
    • 6,9k visualizações
    carangueijo

  46. Bíceps e Ombro POR FAVOR!!!!!!!!!!!!! URGENTE!!!!!!!!!!!

    Por leandro-rj,
    • 15 respostas
    • 2,3k visualizações
    JotaceKM

  47. Estrias decorrentes da perda muito rápida de gordura

    Por luizdanielcp,
    • 6 respostas
    • 2,7k visualizações
    annhas

  48. Abdominal emagrece?

    Por g0ham,
    • 2 respostas
    • 1,5k visualizações
    g0ham

  49. eita nois, sera que tem a ver com a musculacao?

    Por rodrigobb.a.missao,
    • 6 respostas
    • 2,8k visualizações
    jhtriva

  50. Eu treino todo dia ABCABC... vo crescer???

    Por djmalvado,
    • 7 respostas
    • 2,8k visualizações
    D6