2º Ciclo - Começando a crescer

[TaylorTms]

Dados:

 

Idade: 23 Anos

Altura: 1,84

Peso: 90,7 KG

BF: 18% (aprox)

Tempo de treino: 1 ano e 7 meses.

Braço Dir: 37

Braço Esq: 37

Peito: 109

ABD: 91

Cx D: 56

Cx E: 56

Pant D: 40

Pant E: 40,8

 

Ciclo:

1~4 Testenat Depot (Landerlan)

4~10 Ciclo 6 (Drag Pharma)

5~10 Stanozolol oral 60mg tsd

 

Tpc:

1~14: 40mg de tamox.

15~28: 20mg de tamox.

Tribulus + ZMA

 

Dieta: (EDITADO) Bora seca essa carcaça!

 

Café/Pré-treino 8:30

Vitamina - 1 banana, 250ml leite desnatado, 1 scoop de whey, 60g de aveia + BCAA

 

Pós treino Liquido 10:30

2 scoops de Whey Isolate (Silvester Nutrition) + BCAA

 

Almoço 12:30

200g de frango (ou 200g carne magra/ 2 cl de atum/ 2 ovos cozidos) salada e verduras a vontade.

 

Lanche da tarde 15:30

2 Scoop de Protein Bolic + 100g de peito de frango grelhado.

 

Jantar 18:20

200g de frango (ou 200g carne magra ou omelete) salada e verduras a vontade.

 

Ceia 21:00

1 bananas

 

Dps do trampo, antes de dormir 23:20

1 scoop de albumina batida c/ suco clight

 

Treino: (EDITADO)

ABC, sendo: A - Peito, tríceps e Ombro/ B - Costas, Bíceps/ C - Quadríceps.

 

Sugestôes são bem vindas!

 

Valeu!

[TaylorTms]

Galera, Start do ciclo foi hoje 14/02.

 

1ª Dose de testenat, tomei as 11 da manha.

To com um pouco de incomodo no braço, mas nada demais por inqto pq sei que essa porra dói!

kkk

Consegui treinar normal e tals, mas vamo lá!

 

Abç

[Squat]

cara não aplique testenat nem ciclo 6 no delt, aplica no gluteo mesmo que doi menos.

[TaylorTms]

Eu nunca tinha tomado testenat.

Andei pesquisando e vi muitos relatos que é mto dolorido, apliquei a 1ª no delt pra ver como vai ser ;~

Poooor inqto ta mto de boa, mais se amanha começa e doer e pans passo a aplicar nos gluteos, foda que aplicar sozinho no glúteo é uma merda =s

 

Mas valeu pela dica!

[frangofranca]

acompanhando brow
vai ter pictures?

[TaylorTms]

Eu tenho apenas essa no meu pc da empresa.

 

 

Qdo der tempo posto outras

[Vallyris]

vo acompanhar vc amigão, qualquer duvida fala ai

[Vallyris]

tadinho de vc, costas lisinhas... enqunto eu preciso de acido p resolver as minhas

[BA.Kiq]

tadinho de vc, costas lisinhas... enqunto eu preciso de acido p resolver as minhas

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, aí é foda!

[Vallyris]

foda é pouco, tô é fudido mesmo uahauauhauahuahauha