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Ramaalho
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Post Destacado

É isso aí galera.

Resolvi iniciar o tópico, sendo que meu h-stane é importado e está com previsão pra chegar esta semana.

Então, vou iniciar o tópico e assim que chegar eu vou iniciar o ciclo na Segunda-Feira seguinte, dando um tempo à todos os interessados acompanharem.

 

vamos lá!

 

1. DADOS PESSOAIS

 

IDADE: 20 anos 

ALTURA: 1,85m

PESO: 84,2 kgs

BF: 13~15%

 

2. DA DIETA

 

Café 30 minutos antes da primeira refeição.

 

Horarios:

 

-8h30

-11h00

-13h00

-15h30

-17h30

-20h30

-23h50

 

Alimentos / Quantidade ao dia/ Info Nutricional / Calorias:

 

FIXOS-

 

6 litros de água diários.

Salada à vontade.

Frango - 200g / 64g Proteina / 318 calorias.

Claras de ovo - 12 / 38g Proteina / 166 Calorias

Gemas de ovo - 2 / 5g proteína / 107 Calorias

Pão integral - 2~4 fatias - Até 44g carbo, 9g proteína / 250 calorias.

 

POSSIVEIS MODIFICAÇOES EM DETERMINADOS DIAS -

 

Macarrão integral no pós treino, junto à mais claras ou filés de frango.

Carne vermelha no pós treino.

 

2.1 SUPLEMENTAÇÂO:

 

TOP WHEY PROTEIN 3W - Max Titanium

(Contém %proteica prometida pela empresa, segundo LAUDO da MKASSAB que está circulando na internet)

 

MEGA MALTODEXTRIN - PROBIOTICA

(Marca renomada - e pelo preço tem mais que cumprir o que promete)

 

3. DO CICLO

 

Ciclo H-stane: 2-2-2-2-2

 

Horários: 12h50 - Pós treino - Com Whey + Malto (Como fabricante indica uma fonte de carbo de IG ALTO) - Seguido de almoço.

             - 23h50 - Voltando da Faculdade - Com Malto + Refeição antes de dormir.

 

Ciclo Clembuterol: 14 on - 7 off - 14 on

(Tendo ciência do pouco tempo de descanso entre o ciclo,

sempre usando junto de CETOTIFENO, para renovação de receptores)

 

Dosagens: 

4-4-5-5-5-6-6-6-7-7-7-8-8-8 (1ª Quinzena)

5-5-6-6-7-7-8-8-9-9-9-10-10-10 ( 2ª Quinzena)

 

(Dosagens altas por não ser o primeiro ciclo. Não repita isso caso seja iniciante no uso deste AE)

 

4. DA TPC

 

Tribullus Terrestris - Now Sports

Recycle (doado de brinde na compra do H-stane, não precisam meter o pau no coitado)

Tamox caso sinta sensibilidade, mas notifico desde já que já possuo Ginecomastia e pretendo operar no ano que vem. Logo, não estou tão preocupado com este colateral.

 

5. DO TREINO

 

Treino ABC de Segunda à Sábado, sendo:

 

A - Peito,Bíceps e Panturrilha

B - Costas, Tríceps e Abdominal 

C - Ombros e Pernas.

 

_______________________________________________________________________________________________

 

Os relatos serão postados sempre que possivel, ou seja, quase que diariamente.

Eles serão postados LOGO ABAIXO e sempre editados, para que APENAS ESTE POST CONTENHA TODO O RELATO, e as demais paginas sejam reservadas para dúvidas ou comentários.

 

Desde já, obrigado pelo apoio!

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cara aprende PH é lixo . do resto ta traquilo

 

Optei pelo PH por dois motivos:

 

estou estagnado de ganhos faz uns 2 ou 3 meses, mas tambem não quero um avanço monstruoso em dois meses.

Então, um amigo meu me contou dos seus 8 kgs de ganhos SEM MUDAR A DIETA. com esse ph.

 

sou alto, então 8 kgs de ganhos é algo mínimo.

mas me arriscar a aplicar um ciclo sem ter conhecimento com seringas e correr o risco de pagar um valor ALTO por um ciclo MEDIANO e ter uma infecção,inflamação ou adquirir um produto FALSO que pode fazer mais mal ainda.

 

PH's são realmente mais prejudiciais internamente, por isso estou preparando meu organismo desde já para não cagar no ciclo.

 

obrigado pelo post. acompanhe, isso pode mudar sua opinião.

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Optei pelo PH por dois motivos:

 

estou estagnado de ganhos faz uns 2 ou 3 meses, mas tambem não quero um avanço monstruoso em dois meses.

Então, um amigo meu me contou dos seus 8 kgs de ganhos SEM MUDAR A DIETA. com esse ph.

 

sou alto, então 8 kgs de ganhos é algo mínimo.

mas me arriscar a aplicar um ciclo sem ter conhecimento com seringas e correr o risco de pagar um valor ALTO por um ciclo MEDIANO e ter uma infecção,inflamação ou adquirir um produto FALSO que pode fazer mais mal ainda.

 

PH's são realmente mais prejudiciais internamente, por isso estou preparando meu organismo desde já para não cagar no ciclo.

 

obrigado pelo post. acompanhe, isso pode mudar sua opinião.

 

lol

ele ganhou 8 kg com h-stane?

E vc acha que é possivel ganhar 8kg sem mudar a dieta em 1 mes?

 

Vc acha mesmo possivel ganhar 8kg de massa muscular em 1, repito... 1 mes???????

 

 

Ramalho, ta certo que você está ansioso com esse pró hormonio e tudo mais.

Mas quando temos certa estagnação na musculaçao, quando não saimos do peso na balança, as medidas nao mudam... pode estar acontecendo uma variação de coisas:

 

1- Ou você está perdendo bf e ganhando um pouco de massa muscular

2- Seu treino ta um lixo

3- Sua dieta ta um lixo

4- Você entrou na famosa homeostase.

 

Pelo seu peso, altura e BF, digamos que é bobeira você ferrar seu eixo com um pro hormonio. Isso é realmente loucura cara. De verdade.

 

Se você veio de um bulk, começa um cutt... faz ele por 1 mes. Depois volta pro bulk... só para o seu corpo nao se acostumar.

 

Se sua dieta está continua por meses, muda ela... muda os carbs, da uma sujada também de vez enquando.

 

Se você está com problemas no treino, digamos em questao de ganhos, pesquise por drop sets, super series, treinos negativos.

 

 

Não apela para o pro hormonio.

Te garanto que 8kg do seu amigo é tudo banha, gordura e água. O que menos vai ter alí é massa muscular. LOL onde ja se viu ganhar 8kg de massa muscular com um h-stane.. kkkkkkk é pra rir e MUITO.

 

 

Outra coisa, tamox é essencial se vc for fazer uma tpc. Ela volta a produção de testo, ajusta seu eixo... vc é doido de cair no marketing do "recycle" ta doido. Ta tudo errado seu pensamento e ideias.

 

Quando acabar seu pro hormonio alem da sua testo estar baixa, seu colesterol vai estar ferrado.

 

É o ultimo comentario que eu faço pra quem vai cair nessa de pro hormonio, no geral aqui no forum. Que sirva de aprendizado pra todo mundo.

 

Sabe-se la quais efeitos podem acontecer com você.

 

Outra coisa, vc tem pouca massa muscular, se considerar sua altura, bf e peso. Você está estagnado por um erro daqueles que citei acima. Nao é pq vc ja chegou no seu limite natural. Amigão falta MUITO pra vc chegar no seu limite natural.

 

@edit

 

outra coisa, pfvr algum moderador transfere esse topico para a area de pro hormonios.

 

abs

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lol

ele ganhou 8 kg com h-stane?

E vc acha que é possivel ganhar 8kg sem mudar a dieta em 1 mes?

 

Vc acha mesmo possivel ganhar 8kg de massa muscular em 1, repito... 1 mes???????

 

 

Ramalho, ta certo que você está ansioso com esse pró hormonio e tudo mais.

Mas quando temos certa estagnação na musculaçao, quando não saimos do peso na balança, as medidas nao mudam... pode estar acontecendo uma variação de coisas:

 

1- Ou você está perdendo bf e ganhando um pouco de massa muscular

2- Seu treino ta um lixo

3- Sua dieta ta um lixo

4- Você entrou na famosa homeostase.

 

Pelo seu peso, altura e BF, digamos que é bobeira você ferrar seu eixo com um pro hormonio. Isso é realmente loucura cara. De verdade.

 

Se você veio de um bulk, começa um cutt... faz ele por 1 mes. Depois volta pro bulk... só para o seu corpo nao se acostumar.

 

Se sua dieta está continua por meses, muda ela... muda os carbs, da uma sujada também de vez enquando.

 

Se você está com problemas no treino, digamos em questao de ganhos, pesquise por drop sets, super series, treinos negativos.

 

 

Não apela para o pro hormonio.

Te garanto que 8kg do seu amigo é tudo banha, gordura e água. O que menos vai ter alí é massa muscular. LOL onde ja se viu ganhar 8kg de massa muscular com um h-stane.. kkkkkkk é pra rir e MUITO.

 

 

Outra coisa, tamox é essencial se vc for fazer uma tpc. Ela volta a produção de testo, ajusta seu eixo... vc é doido de cair no marketing do "recycle" ta doido. Ta tudo errado seu pensamento e ideias.

 

Quando acabar seu pro hormonio alem da sua testo estar baixa, seu colesterol vai estar ferrado.

 

É o ultimo comentario que eu faço pra quem vai cair nessa de pro hormonio, no geral aqui no forum. Que sirva de aprendizado pra todo mundo.

 

Sabe-se la quais efeitos podem acontecer com você.

 

Outra coisa, vc tem pouca massa muscular, se considerar sua altura, bf e peso. Você está estagnado por um erro daqueles que citei acima. Nao é pq vc ja chegou no seu limite natural. Amigão falta MUITO pra vc chegar no seu limite natural.

 

@edit

 

outra coisa, pfvr algum moderador transfere esse topico para a area de pro hormonios.

 

abs

 

Ola.

Na verdade este meu amigo tem 10% de BF. Usou uma creatina junto, depois usou xpel.

 

dos ganhos ele perdeu um kg depois da tpc.

 

Bernardo, respeito muito a ajuda que voce me deu aqui. 

mas acho que farei o uso mesmo assim, afinal o relato está criado e o produto está para chegar.

 

agradeço muito pela ajuda.

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Ola.

Na verdade este meu amigo tem 10% de BF. Usou uma creatina junto, depois usou xpel.

 

dos ganhos ele perdeu um kg depois da tpc.

 

Bernardo, respeito muito a ajuda que voce me deu aqui. 

mas acho que farei o uso mesmo assim, afinal o relato está criado e o produto está para chegar.

 

agradeço muito pela ajuda.

 

Rs nao tem jeito mesmo! Só depois do uso que a gente aprende...

mas enfim brother, boa sorte e bons ganhos!

Estarei acompanhando e auxiliando no que precisar.

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