Postado 8 de dezembro de 20222 anos Moderador Em 04/12/2022 em 14:34, Batata... disse: 20ml de dura / 20ml de nandrolona c/300mg c/ Nessas horas dá até alívio por ser mulher, imagina ter que manter isso tudo kkkk Bons treinos!
Postado 11 de dezembro de 20222 anos Autor Moderador Salve galera... Esse primeiro protocolo dividi em 3 fases sendo 6 semanas cada uma... acabei de fechar a primeira fase. Vídeo do resultado dessas primeiras 6 semanas... acho que fiquei um pouquinhooooooo maior 😆😆😆 Amanhã inicio a segunda fase entrando stano... Vou mudar os treinos e a alimentação também... Bons treinos Editado 11 de dezembro de 20222 anos por Batata...
Postado 22 de dezembro de 20222 anos Autor Moderador Salve galera.. Na metade da 8 semana com 10 dias de stano... já dei uma secada. O peso continua entre 83,5 a 84 kg... porém ganhei MM e perdi MG... Até o momento td muito bom... praticamente na metade do 1 protocolo e estou gostando dos resultados, bastante força, definição... pele não oleosa, sem acnes, grãos normais, libido alta... só alegria por enquanto... Fotos de hoje a noite sem pump Bons treinos...
Postado 22 de dezembro de 20222 anos Autor Moderador 8 horas atrás, fisiculturismo disse: Que isso! Um monstro!!! Muito top! Valeu @fisiculturismo... ja tô um pouquinho maior que o sapinho rsrs... Tem chão ainda para percorrer, e cada ano mais difícil pela idade, mas vamo que vamo Bons treinos...
Postado 22 de dezembro de 20222 anos Batata não sei se você secou por causa das bomba, redução de calorias ou porque voltou a correr que nem um Frutuoso...mas que você secou e está com boa definição nesta foto lateral isto é verdade. Mas você já teve braços maiores...parece que afinou qualquer coisa....mas pode ser só impressão minha...mas você também ganhou em definição no braço. Bons treinos.
Postado 22 de dezembro de 20222 anos Autor Moderador 3 horas atrás, Pokoyô disse: Batata não sei se você secou por causa das bomba, redução de calorias ou porque voltou a correr que nem um Frutuoso...mas que você secou e está com boa definição nesta foto lateral isto é verdade. Mas você já teve braços maiores...parece que afinou qualquer coisa....mas pode ser só impressão minha...mas você também ganhou em definição no braço. Bons treinos. Salve pocotó É um conjunto de fatores = (dieta/treino/aes)... mantendo peso, diminuindo %bf e continuo com 42,5cm de braço frio e 34,5 de antebraço... Antes de ficar doente tinha 43,5 a 44cm de braço... agora recuperando rsrs... Hoje fiz um treino fods... 1- Barra fixa 5 x falha 2- Puldown 3 x drop 3- Puxada alta 5 x falha 4- Pullover 5 x 10/12 ... 31 kg 5- Remada cavalinho 16 series ( 4 x falha x 65kg / 4 x falha x 75kg / 4 x falha x 90kg / 5 x falha x 110kg ) 6- Rosca direta 5 x 8 Remada cavalinho com 110 kg foi dificil a execução... o ultimo pedaço do vídeo foi 110kg com melhor execução.
Postado 23 de dezembro de 20222 anos Administrador 9 horas atrás, Batata... disse: 1- Barra fixa 5 x falha 2- Puldown 3 x drop 3- Puxada alta 5 x falha 4- Pullover 5 x 10/12 ... 31 kg 5- Remada cavalinho 16 series ( 4 x falha x 65kg / 4 x falha x 75kg / 4 x falha x 90kg / 5 x falha x 110kg ) 6- Rosca direta 5 x 8 Treino bem volumoso! 1x por semana costas?
Postado 23 de dezembro de 20222 anos Autor Moderador 20 minutos atrás, fisiculturismo disse: Treino bem volumoso! 1x por semana costas? São 2 na semana assim como os demais... mas volumosos assim é uma vez ou outra qd escolho um determinado exercício para progressão...
Postado 23 de dezembro de 20222 anos Em 11/12/2022 em 12:56, Batata... disse: Salve galera... Esse primeiro protocolo dividi em 3 fases sendo 6 semanas cada uma... acabei de fechar a primeira fase. Vídeo do resultado dessas primeiras 6 semanas... acho que fiquei um pouquinhooooooo maior 😆😆😆 Amanhã inicio a segunda fase entrando stano... Vou mudar os treinos e a alimentação também... Bons treinos Vou me inscrever em seu canal no youtube
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