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Diário do Batata


Batata...

Post Destacado

Em 09/10/2024 em 16:37, Batata... disse:

Salve 

Pra não ficar paradão o tópico 

Idade: 57 anos

Altura: 175 cm

Peso: ,91,8 kg

Braço: 43,5cm

Pernas: 62,5cm

Treinos

Segunda: peito/ombros/tríceps 

Terça: Pernas/ABS

Quarta: Costas/bíceps 

Quinta: off

Sexta: costas/peito 

Sábado:pernas/ABS 

Dieta: 3500 kcal

Aes: testo/Deca/Diana

Força aumentando, estima e libido ótimos... Por enquanto só alegria 😂 

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Bons treinos 

Boa mestre, a barra dando aquela leve entortada, bonito de se ver 👊

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