HiperCalórico caseiro: leite integral, amendoim e aveia

[Ultra Frango]

Não tenho dinheiro para comprar hipercalóricos, mas resolvi fazer um daqueles caseiro.

Pela praticidade pois eu trabalho e não tenho muito tempo de fazer refeições solidas.

Eu por enquanto misturo:

350g Leite Integral

60g de pasta de amendoim

50g de farinha de aveia

Queria uma sugestão de algo a mais para colocar, sem que tenha de bater no liquidificador.

 

Obrigado.

[fisiculturismo]

Por que você não pode usar um mixer ou liquidificador?

A composição que você postou parece estar bem carregada em gorduras, em detrimento dos carboidratos e proteínas.

[Ultra Frango]

Em casa ate que da pra usar o liquidificador. Mas no trampo nao da. Imagina so a barulhera "demissao na certa".

E o mixer eu nao tenho.    

Quanto aos carbos e proteinas, foi exatamento por isso q pedi as sugestoes, tendeu?

[fisiculturismo]

Já viu a Blender Bottle? É uma garrafinha de plástico com uma bolinha tipo mola feita de aço cirúrgico que consegue quebrar até gelo e pode dispensar o liquidificador!

Você pode levar pro trabalho e acrescentar no seu shake 30 g de Whey Protein!

Troque a farinha de aveia pelos flocos de aveia (tem mais nutrientes).

O seu hipercalórico poderia ser:

• 250 ml de leite integral;
• 30 g de pasta de amendoim;
• 50 g de flocos de aveia;
• 30 g de Whey Protein;

[Ultra Frango]

Carai que garaffa é essa em kkkkkkk

Mas as coisas que voce acrescentou nao precisa dessa garrafinha nao.

Mas voce so acrescentou o whey, ou seja so pela proteina neh??

 

 

[Ultra Frango]

Capaz q se eu mudar o titulo e colocar algum nome de anabolizante o pessoal entra aqui, e talvez me xinguem mas pelo menos deixam umas dicas.

[fisiculturismo]

Menos gordura e mais proteínas!

Olha a blender:

[Ultra Frango]

Blz, Obrigado mano. Boa noite

[Frutuoso]

@fisiculturismo essa shakeira não é sua não né ? Tá na hora de trocar ou limpar ! Hahahahah 

Eu usu o liquidificador no trabalho, porque nossa cozinha tem então é pra usar. Eu também só colocaria o Whey doutor. 

[Mestre]

Eu costumo usar um mixer, pois acaba sendo mais prático de lavar, mas essa coqueteleira eu não conhecia, parece ser bem prática mesmo.

Em horas de aperto, já cheguei a fazer em coqueteleiras normais mesmo, mas cansa até os braços.