Será que posso Treinar com o pulso aberto?

[Douglas Cardoso]

Queria saber de vocês com mais experiência no assunto se posso treinar com o pulso aberto, sinto algumas dores de 0 a 10 o nível da dor 7.

Será que devo espera ficar melhor com repouso ou posso treinar mesmo assim?

Quando vou treinar os Bíceps dói bastante.

Galera opinião ae por favor.

[fisiculturismo]

Onde é que você sente a dor? No antebraço? Somente no treino de bíceps?

[Locemar]

Em caso de lesões é melhor não treinar ou buscar alternativas no treino que não incomode. As vezes mudando o angulo do movimento ou o tipo de pegada a dor diminui. Pode ser que vc fique limitado a poucos exercícios mas é melhor fazer estes poucos sem dor do que ficar forçando a lesão e acabar piorando.

[Douglas Cardoso]

Sim cara so no antebraço mesmo tipo qualquer treino que envolva peso, so nas pernas que não mais no supino entre outros que envolva os braço dói sim 

[fisiculturismo]

Se a dor for muito intensa, melhor parar.

No caso do bíceps, existe uma técnica que diminui a dor. Assim que terminar o exercício, não solte a barra ou os halteres rapidamente. Mantenha os punhos cerrados, segurando a barra ou os halteres por alguns segundos no chão ou no suporte.

[Douglas Cardoso]

Valeu pelas dicas ai parceiros vou espera melhora mais