Eu posso fazer barra-fixa e flexão todos os dias?

[Rafael M]

Bom galera eu to "malhando" em casa por enquanto, e daqui um tempo vou iniciar na academia.. E todos os dias com exceção dos domingos, eu faço barra fixa e flexão, 5x10 na barra, e 4x12 flexões, e eu queria saber se tem algum problema, se ao invés de  ganhar eu vou perder, eu ja li em alguns artigos que esses exercícios feitos todos os dias dão bons resultados, e li tbm que fazendo todos os dias ocorre perca de massa magra.. Em alguns treinos atinge a falha em ambos exercícios.. 

[Locemar]

É bom pelo menos dar 1 dia de descanso entre um treino e outro.

[Naathi Costa]

Barra fixa trabalha dorsais e flexão peitoral certo?    Nem um músculo deve ser treinado todos os dias.  De descanso.  Divide ai es e treino que os resultados serão melhores. 

Experimente fazer barra fixa,  remada na Barra fixa e exercicios para o abdômen e lombar em um dia  e no outro flexão tríceps no banco ou na paralela..   busque outras variações.  

E treinar perna em casa e meio complicado..  

 

 

 

[mariobros]

tem paralela ai ? faça paralelas em um dia + flexâo, no outro dia faça, barra fixa pronada, e supinada 

dica da pra fazer paralelas com duas cadeiras, procura na net ai que ensina, caso nao tem paralela

Editado 31 de janeiro de 2016 por mariobros

[Thaison]

Eu comecei a treinar calistenia em casa, e queria saber se fazer barra é flexão em um dia e agachamento e abdominal RM outro dá resultados?

[Perfil Desativado]

2 horas atrás, Thaison disse:

Eu comecei a treinar calistenia em casa, e queria saber se fazer barra é flexão em um dia e agachamento e abdominal RM outro dá resultados?

Depende do que significa "dá resultados" pra vc.