NOVO RELATO DO POKOYO e o segredo do emagrecimento.

[Pokoyô]

Calma...Batata ...tem que ser show.

Por falar nisso com enan  e trembo você tem que bater os 90....tou doido pra ver o efeito desses venenos nos velhinhos.

O fato é que quero criar uma nova estirpe de cinquentão  de cintura de 80 cm com bf de até 14 por cento sem bombas...sem aeróbico. ..sem fome e sem dieta de ET .

Essa é pra ser uma das maiores conquistas da humanidade. ..a cura da obesidade. ..do barrigão. ...e com pump de bom tamanho. ...quem viver vai ver....minha técnica de dieta e musculação natural vale uns vinte milhões  

Batata.

Tenho certeza eu tou torcendo que você chegará nos 90 kg.

Você como natural era boa referência.

Mas se o peso não estiver  saindo dos 83 faça uns ajustes. 

Bons treinos. 

[Pokoyô]

  Em 15/10/2016 em 20:56, batataney disse:

Sem blá blá blá pokoyo, fotos, fotos sem camisa...

Tô tão envenenado que estou andando até de skate...

Abraços...

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Batata.

Tenho certeza eu tou torcendo que você chegará nos 90 kg.

Você como natural era boa referência.

Mas se o peso não estiver  saindo dos 83 faça uns ajustes. 

Bons treinos. 

  Em 15/10/2016 em 17:37, Mestre disse:

Cuidado que a curiosidade leva ao fato da facilidade de cairmos em tentação a ponto de querermos experimentar heim?  

abraços mano.

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Infelizmente não  Mestre ...tou velho e doente.

Dê notícias de seus treinos.. 

Ainda tá natural?

[Mestre]

  Em 16/10/2016 em 00:30, Pokoyô disse:

Infelizmente não  Mestre ...tou velho e doente.

Dê notícias de seus treinos.. 

Ainda tá natural?

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Já faz bastante tempo que não uso nada, vários anos já.

Minha fase mesmo de pensar em usar algo, eu penso que já passou, e o melhor período meu que me dediquei a isso foi há uns 10 anos atras. Apesar de sentir saudades, creio que meu tempo já passou.

A rotina de alimentação, descanso e a disciplina, bem como o emocional estão bons e bem controlados, só o treino que poderia estar melhor sim, mas terminando alguns afazeres mais intensos que apareceram na minha vida nos últimos meses, que acabou me tirando sim um pouco o tempo, pretendo voltar firme nos treinos.

O corpo está igual ao da última foto, talvez com uma leve queda no volume apenas.

Mas depois eu relato com mais calma no meu tópico.

abraços mano.

[Batata...]

  Em 16/10/2016 em 00:30, Pokoyô disse:

Batata.

Tenho certeza eu tou torcendo que você chegará nos 90 kg.

Você como natural era boa referência.

Mas se o peso não estiver  saindo dos 83 faça uns ajustes. 

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Tranquilo pokoyo, mas não devo passar dos 85 kg e fiz ajustes para ter poucos, porém ganhos melhores, tentar pelo menos néh

  Em 16/10/2016 em 00:30, Pokoyô disse:

Infelizmente não  Mestre ...tou velho e doente.

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Esse tipo de pensamento tem que ficar de fora meu querido, a idade vem pra todos mas não devemos abaixar a guarda pra ela...pensamento positivo meu camarada...

Segue firme...

Abraços...e cade a foto rsrsrs  

Editado 17 de outubro de 2016 por batataney

[Mestre]

  Em 17/10/2016 em 21:33, batataney disse:

Esse tipo de pensamento tem que ficar de fora meu querido, a idade vem pra todos mas não devemos abaixar a guarda pra ela...pensamento positivo meu camarada...

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O Pokoyo tá bem melhor do que muito carinha de 25 anos de idade.

abraços colegas.

[Pokoyô]

  Em 17/10/2016 em 22:14, Mestre disse:

O Pokoyo tá bem melhor do que muito carinha de 25 anos de idade.

abraços colegas.

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Mestre eu tava pensando em jogar minha balança de impedância ONROM fora,de tanta notícia ruim que ela me dava.

Mas hoje ela me surpreendeu e pela primeira vez deu 18% de bf...fiquei muito feliz.

 

 

[Pokoyô]

  Em 17/10/2016 em 21:33, batataney disse:

Tranquilo pokoyo, mas não devo passar dos 85 kg e fiz ajustes para ter poucos, porém ganhos melhores, tentar pelo menos néh

Esse tipo de pensamento tem que ficar de fora meu querido, a idade vem pra todos mas não devemos abaixar a guarda pra ela...pensamento positivo meu camarada...

Segue firme...

Abraços...e cade a foto rsrsrs  

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Batata você sabe que acompanho seu treinamento desde quando você era natural.

Uma coisa que achava positivo em seu treinamento era que você não malhava o ego querendo usar pesões em excesso e atribuo a isso sua boa evolução.

De negativo achava que sua malhação tava próxima demais da malhação de hormonizados baseada em volume e intensidade de treinamento com suas rests, drops, supeséries, bisets etc.

Eu estou convencido que Reg Park não malhava assim e que com seu 5 x 5 nem precisava quebrar tantas fibras assim...em meu tópico de treinamento tou discutindo a necessidade de usar o 5 x 5 ou versões dele qundo se é natural.

Você apresentou grande desenvolvimento de ombro e braço.

Em uma certa fase suas dorsais também desenvolveram muito.

Mostrou grande capacidade de perder peso e dificuldade em ganhar peso.

Mas atualmente você usa ergogênicos, então seu treinamento pode estar mais coerente.

Mas feijão não substitui a carne, suas proteínas não tem a mesma qualidade e talvez você precise de 4 mil ou 4.500 calorias quando está em bulk e não de 3 mil e qualquer coisa.

Se você quer um físico musculoso e pesado e usando ergogênicos então não pode reinventar a roda...tem que fazer umas quatro refeições com umas 200 g de arroz e 200 g carne e saladinha, bem como outras refeições usando whey, claras e ovos.

Fiquei meio cabreiro com a foto de seu peito...é impressão ou tem princípio de gineco?

Tenho cuidado e controle absoluto ou volte a a ser  natural, crie sua versão de 5 x 5 e fique monstrauuum natural kkkkkk.

 

 

 

  Em 17/10/2016 em 23:51, Pokoyô disse:

Mestre eu tava pensando em jogar minha balança de impedância ONROM fora,de tanta notícia ruim que ela me dava.

Mas hoje ela me surpreendeu e pela primeira vez deu 18% de bf...fiquei muito feliz.

 

 

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Minha balança de impedância  tá me dando a idade biológica de 31anos.

Editado 18 de outubro de 2016 por Pokoyô

[Batata...]

Nem tenho o pq malhar o ego, num tem ninguém aqui pra ver eu malhar kkkkk... mas uso bons pesos pra minha idade e gosto de abusar do volume e intensidade independente de ser ou não natural, o máximo que pode acontecer é o coração pifa. Se você reparou eu uso sim 5 x 5 em alguns treinos, mais no agachamento e terra .

Eu me alimento bem, tento levar a risca minha dieta, boas proteínas, carbs e gorduras...como muita carne e ovos inteiros, bastante saladas, não uso whey, prefiro meu hipercalórico e cheguei quase a 4000 kcal antes do ciclo pra ganhar os 6 kg que ganhei e agora não estou em bulk, vou diminuir um pouco mais as kcals pra tentar melhorar meu %BF

  Em 18/10/2016 em 00:07, Pokoyô disse:

Fiquei meio cabreiro com a foto de seu peito...é impressão ou tem princípio de gineco?

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  Em 18/10/2016 em 00:07, Pokoyô disse:

Tenho cuidado e controle absoluto ou volte a a ser  natural, crie sua versão de 5 x 5 e fique monstrauuum natural kkkkkk.

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Opa, fica tranquilo amigo... daqui 2 meses ja estarei naturabes di novo rsrsrs... e como o Mestre falou, vc esta melhor que muitos garotos com a metade da sua idade...

Abraços e vai atualizando...

[Pokoyô]

Batata....acho que era só  o ângulo daquela foto que você flexiona o ombro....mas essas aí mostram tudo ok....Bons treinos.

[Pokoyô]

Peito tá no pump.