SHAPE SKINNY FAT

[stefano0981]

Cansei de ser um (fracassado) falso magro, queria mudar meus hábitos e meu estilo de vida. ultimamente estou comendo coisas saudáveis como frango, feijão/arroz e salada, mas só isso não vai mudar meu corpo, queria dicar de como começar em uma academia, se devo procurar um profissional para fazer algum tipo de exame ou não, tenho 15 anos faltando um mês para fazer 16, tenho 1,85 de altura e cerca de 65kg.

[Visitante FitCoupleHim]

9 horas atrás, stefano0981 disse:

Cansei de ser um (fracassado) falso magro, queria mudar meus hábitos e meu estilo de vida. ultimamente estou comendo coisas saudáveis como frango, feijão/arroz e salada, mas só isso não vai mudar meu corpo, queria dicar de como começar em uma academia, se devo procurar um profissional para fazer algum tipo de exame ou não, tenho 15 anos faltando um mês para fazer 16, tenho 1,85 de altura e cerca de 65kg.

 

Mudar os hábitos alimentares já fará uma grande diferença no teu corpo. Comer comida de verdade (sem industrializados como salgadinho, pizza, refrigerante, cerveja, etc) já causa um grande impacto visual, desde que o limite calórico também seja respeitado de acordo com os teus gastos diários (de energia / calorias). 

O ideal é que procure um nutricionista para te ajudar com a alimentação, mas se a grana estiver curta, pesquise bastante, leia as diversas matérias, discussões e postagens aqui do fórum e, com calma, vá aprendendo os princípios de uma boa alimentação.

Quanto aos treinos, vá a uma academia e converse com um professor. Ele certamente te ajudará.