1° Ciclo de enantato, vou morrer ou não? Hahah

[Bruna Silveira]

1 minuto atrás, ricardofon disse:

sendo magra , quando crescer, cresce sem gordura, os resultados aparecem mais rápido, no espelho...principalmente

Espero que aconteça logo, e sem colaterais... :D

[ricardofon]

sem colaterais, pouco provável, ainda mais nessa dosagem.....rsss

[Bruna Silveira]

9 minutos atrás, ricardofon disse:

sem colaterais, pouco provável, ainda mais nessa dosagem.....rsss

Que Deus te ouça! Aheuaheu

[Locemar]

10 minutos atrás, ricardofon disse:

sem colaterais, pouco provável, ainda mais nessa dosagem.....rsss

hahahaha mais um pra botar medo na menina

21 minutos atrás, Bruna Silveira disse:

Espero que aconteça logo, e sem colaterais...

A tua estrutura é boa, aparentemente sem desequilíbrio muscular ou encurtamentos. Procure trabalhar os agachamentos com boa amplitude pra esse glúteo subir logo.

Não despreze os treinos de costas e ombros pra definir melhor a parte superior e dar uma composição mais harmoniosa já que suas costas estão retas sem nenhuma marcação.

Vamos ajustando isso aos poucos.

[Bruna Silveira]

1 minuto atrás, Locemar disse:

hahahaha mais um pra botar medo na menina

A tua estrutura é boa, aparentemente sem desequilíbrio muscular ou encurtamentos. Procure trabalhar os agachamentos com boa amplitude pra esse glúteo subir logo.

Não despreze os treinos de costas e ombros pra definir melhor a parte superior e dar uma composição mais harmoniosa já que suas costas estão retas sem nenhuma marcação.

Vamos ajustando isso aos poucos.

Muito obrigada por falar que a minha bunda é caída e minhas costas, tortas. Aheuahwu

Agachamento eu faço bem direitinho e ponho uma carga boa pra mim, até 20kg de cada lado. Costas eu treino também, porém, não coloco muita carga pra não ficar com as costas largas (kkkk desculpa).

Queria aumentar a massa pra ter aquele efeito de ser maior em baixo, do que em cima. É difícil

[Locemar]

7 minutos atrás, Bruna Silveira disse:

Muito obrigada por falar que a minha bunda é caída e minhas costas, tortas. Aheuahwu

Agachamento eu faço bem direitinho e ponho uma carga boa pra mim, até 20kg de cada lado. Costas eu treino também, porém, não coloco muita carga pra não ficar com as costas largas (kkkk desculpa).

Queria aumentar a massa pra ter aquele efeito de ser maior em baixo, do que em cima. É difícil

hahahaha mulher é foda, a gente fala que a estrutura é boa e só lê que a bunda ta caída 

Entenda uma coisa, você até pode não estar com a bunda nos padrões bumbum-na-nuca-marombeira-top-fitness, porém, terá um corpo de dar inveja quando conseguir botar volume nele porque a sua linha é bonita. Tem mulher que mesmo grande não tem a estrutura boa, tem bunda achatada, perna que nao desenvolve, cintura larga, coisas que a genética não abençoou. 

A carga que você coloca não significa muita coisa pois as vezes ela é usada com prejuízo da técnica e no fisiculturismo a técnica deve prevalecer em primeiro lugar. Conheço mulheres bem mais experientes que usam essa mesma carga mas que sabem aproveitar o movimento para dar um melhor estímulo, mas por aqui é meio difícil demonstrar isso.

[Bruna Silveira]

1 minuto atrás, Locemar disse:

hahahaha mulher é foda, a gente fala que a estrutura é boa e só lê que a bunda ta caída 

Entenda uma coisa, você até pode não estar com a bunda nos padrões bumbum-na-nuca-marombeira-top-fitness, porém, terá um corpo de dar inveja quando conseguir botar volume nele porque a sua linha é bonita. Tem mulher que mesmo grande não tem a estrutura boa, tem bunda achatada, perna que nao desenvolve, cintura larga, coisas que a genética não abençoou. 

A carga que você coloca não significa muita coisa pois as vezes ela é usada com prejuízo da técnica e no fisiculturismo a técnica deve prevalecer em primeiro lugar. Conheço mulheres bem mais experientes que usam essa mesma carga mas que sabem aproveitar o movimento para dar um melhor estímulo, mas por aqui é meio difícil demonstrar isso.

Entendi o que você disse, mas não consigo ver desse jeito. Não acho q tenho uma "boa estatura" enfim, prefiro não aumentar a carga pra eu poder fazer o exercício bem feito. Tô com medo desses colaterais mas tbm não quero ficar sequéla pro resto da vida, entende... Acho que não tenho muitas opções, de um jeito ou de outro eu vou acabar tomando no ** ahwuahw  

[Locemar]

10 minutos atrás, Bruna Silveira disse:

Entendi o que você disse, mas não consigo ver desse jeito. Não acho q tenho uma "boa estatura" enfim, prefiro não aumentar a carga pra eu poder fazer o exercício bem feito. Tô com medo desses colaterais mas tbm não quero ficar sequéla pro resto da vida, entende... Acho que não tenho muitas opções, de um jeito ou de outro eu vou acabar tomando no ** ahwuahw  

kkkkkkkkk é, a gente nem sempre consegue ver como nós somos. Aqui ninguém te conhece e não pretendemos passar a mão na sua cabeça, então o que falarmos será nossa visão neutra para fazer você seguir o caminho certo sem prejuízo conforme o que a gente vê há alguns anos. A única maneira de te ajudar com o treino seria se a gente te visse treinando como eu faço com outras pessoas, isso ajudaria a ver os erros. Melhor que isso só se eu estivesse gritando no teu ouvido na hora do agachamento dizendo que só é pra parar quando der teto preto.

Sobre a dose a gente já comentou, você vai ter um bom aumento de volume com isso mas não  aconselho a fazer isso sempre. Da próxima vez vá com mais cautela mesmo que o resultado seja mais devagar. A longo prazo isso fará diferença.

[Bruna Silveira]

5 minutos atrás, Locemar disse:

kkkkkkkkk é, a gente nem sempre consegue ver como nós somos. Aqui ninguém te conhece e não pretendemos passar a mão na sua cabeça, então o que falarmos será nossa visão neutra para fazer você seguir o caminho certo sem prejuízo conforme o que a gente vê há alguns anos. A única maneira de te ajudar com o treino seria se a gente te visse treinando como eu faço com outras pessoas, isso ajudaria a ver os erros. Melhor que isso só se eu estivesse gritando no teu ouvido na hora do agachamento dizendo que só é pra parar quando der teto preto.

Sobre a dose a gente já comentou, você vai ter um bom aumento de volume com isso mas não  aconselho a fazer isso sempre. Da próxima vez vá com mais cautela mesmo que o resultado seja mais devagar. A longo prazo isso fará diferença.

Tu é muito engraçado! Hahahahaha

Sim, muito obrigada pelas dicas e pela ajuda, espero que não dê muitos problemas para que, mais tarde, eu possa fazer outro ciclo mais fraco hehehe

Infelizmente tu mora no Rio e eu no RS, mas ia ser maneiro ouvir alguém gritar cmg pra ver se eu crio vergonha na cara e treino que nem uma mulher mesmo hahahah

Vou ir postando aqui tudo o que acontecer, espero que me acompanhe pra eu não morrer sozinha hahah 

[Locemar]

3 minutos atrás, Bruna Silveira disse:

Tu é muito engraçado! Hahahahaha

Sim, muito obrigada pelas dicas e pela ajuda, espero que não dê muitos problemas para que, mais tarde, eu possa fazer outro ciclo mais fraco hehehe

Infelizmente tu mora no Rio e eu no RS, mas ia ser maneiro ouvir alguém gritar cmg pra ver se eu crio vergonha na cara e treino que nem uma mulher mesmo hahahah

Vou ir postando aqui tudo o que acontecer, espero que me acompanhe pra eu não morrer sozinha hahah 

Os relatos ajudam exatamente para que a gente tire essas conclusões além da nossa vivência diária. 

Caso dê errado, eu mando flores pra família.