1o Ciclo Oxandrolona 2mgx 3 = 1dia

[Leili Santos]

Acompanhando! Também iniciei um 2º ciclo. Dosagem parecida: Oxandrolona 5 mg 8/8 h!

[Locemar]

Em 03/12/2018 em 10:23, Isabellacob disse:

Pq esta dificil comer tudo isso =D e o ovo de manhã tem que ser 3 não pode ser 2  ? 

Bem-vinda ao nosso mundo. Forçar a comer o que não queremos é mais normal do que imagina rss

Cansei de ficar 1h pra comer um prato de comida e bater 5000kcal do dia...

[Isabellacob]

2 horas atrás, Locemar disse:

Bem-vinda ao nosso mundo. Forçar a comer o que não queremos é mais normal do que imagina rss

Cansei de ficar 1h pra comer um prato de comida e bater 5000kcal do dia...

Caracaaa ! kkkkk 

[Apollo Galeno]

3 horas atrás, Leili Santos disse:

Acompanhando! Também iniciei um 2º ciclo. Dosagem parecida: Oxandrolona 5 mg 8/8 h!

Sugiro vc relatar.....rs

[Isabellacob]

Em Tue Dec 04 2018 em 10:12, Yorket disse:

 

 Gente , tenho minha formatura no sabado, e queria beber oq eu faco? Outra coisa domingo eu posto as fotos novas ou ja posso postar hj?

Gente , tenho minha formatura no sabado, e queria beber oq eu faco? Outra coisa domingo eu posto as fotos novas ou ja posso postar hj?

Editado 13 de dezembro de 2018 por Isabellacob

[Apollo Galeno]

57 minutos atrás, Isabellacob disse:

Gente , tenho minha formatura no sabado, e queria beber oq eu faco? Outra coisa domingo eu posto as fotos novas ou ja posso postar hj?

Olha eu sou contra o alcool/ciclo com Aes via oral (oxandrolona). Sou contra tbm porque te puxa para trás no seus ganhos.

Poremmmmm....NOSSA FORMATURA é algo na maioria das vzs único

Portanto: Pode beber sim......mas podemos combinar algo?? Para cada copo de alcool, beba 1 copo de agua. Pode ser?? (torcer para ninguém dar um print nisso....rsrs)

Sobre as fotos: Poste as fotos hoje......

TMJ

[Locemar]

1 hora atrás, Isabellacob disse:

Gente , tenho minha formatura no sabado, e queria beber oq eu faco?

Beba, mas volte viva rs

[Isabellacob]

[Apollo Galeno]

Nos conte como foram esses dias...

Como está o treino? Força? Suando muito? Resistência?

Afeito Colateral da oxa como pele oleosa, cabelo oleoso, libido, clitoris?

Dieta como está sendo realizada? Está sem furos???

Bebendo agua?

[Isabellacob]

35 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Nos conte como foram esses dias...

Como está o treino? Força? Suando muito? Resistência?

Afeito Colateral da oxa como pele oleosa, cabelo oleoso, libido, clitoris?

Dieta como está sendo realizada? Está sem furos???

Bebendo agua?

Pior que sim, fazendo tudoo certinho. Mudei meu treino com o personal pra a1  b1 a2 b2 e a3. Alimentacao, os chas ... Nao estou tendo efeitos colaterais, so um pouco de oleosidade mas nada demais.

Treino de perna 1 - Isabela 

Afundo com barra livre 5 X 12 Carga 7 kg 
Cadeira Extensora 4 X 15 ponta dos pés para baixo Carga 40 kg 
Elevação frontal de perna no solo com caneleira de 5 kg - 4 X 15 
Stiff no smith 5 X 15 combinado carga 15 kg 
Mesa flexora 5 X 12 pernas juntas - 30,5 kg 
Mesa flexora unilateral 5 X 15 Carga - 9,5 kg
Mesa flexora pernas bem separadas 3 X 15 a 20 - Carga 21 kg 
5 X 15 abdominal reto pulley alça ou corda

Treino de Costas - ISABELA 

Lat Machine/ Lat pulldow: puxada atrás aberto - nuca 4 X 15 - Carga 6 blocos 

Puxada Lat Pulldow supinada frente 4 X 15 Carga 6 blocos 
Bi-set 
Pull Over no pulley barra reta 4 X 15 - Carga 12,5 kg 

Remada Curvada  - pegada invertida carga 15 kg 4 X 15 
Bi-set 
Lower Back (quadrado lombar ) 4 X 12  - carga 15 kg 

Remada no Cross Over com duas Alça 4 X 15 Carga 12,5 kg bem concentrada essa para acionar bem a musculatura / Obs: não é Bi-set 

Remada low pull triângulo 4 X 20

Perna - quarta - Isabela 

Agachamento 4 X 12,12, 10,10 - 10  e 15 kg
Agachamento 2 x 15 - base fechada 10 kg 

Leg Press - 4 X 12,12,10,10 - 60,60,60,60
Leg Press - 2 X 15 a 20 repet. Até a fadiga 30 kg 

Terra - 4 X 12,12,10,10 - Carga 10 kg 
Terra -  1 X 15 repet. - base fechada 

Cadeira Extensora - 4 X 15,12,10,8 ,8 - Carga 33,40,47,54 - 26 pontas dos pés para cima 

Panturrilha 
6 X 15 - Carga 20 kg no Leg Press  com 10 segundos de isometria

Treino de Ombro - quinta 
ISABELA 

Desenvolvimento maquina life 
4 X 12 - Bi-set - Carga 7,5 kg

Crucifixo inverso unilateral no Cross over 4 X 12 - 5 kg 

Crucifixo inverso no banco reto simultâneo com halter 2 X 15 com 45 segundos de intervalo - Carga 4 blocos 

Desenvolvimento com Halter banco 90 graus 4X 12 - Bi-set - Carga 6 kg 

Elevação frontal com halter alternada pegada supinada 4 X 12  - Carga 4 kg

Abdução de ombro com giro - banco life ajuste 5 - 4 X 12 - Carga 3 kg Obs: alongar bem o movimento de volta sem relaxa

Abdução de ombro (frente) 4 X 15,15,12,12
Carga 3 kg  - pausa de 60 segundos entre as séries. 

Abdução de ombro com halter na lateral braços estendidos saída do quadril subindo até a linha do ombro sem impulso para marcar bem ombros

Glúteo, peito, tríceps + Abdômen - Sexta  - ISABELA 

Afundo no smith
4 X 12,10,8,8 - Carga 5, 7.5 kg, 10 kg 
Elevação de quadril  Barra banco - ponte para glúteo - 4 X 12 - Carga Barra de 30 kg

Supino reto  Máquina - 4 X 12 - 28 kg
Crucifixo reto Cross over - 4 X 12 - 5 kg 

Tríceps pulley barra V - 2 X 15 - 12,5 kg 
Tríceps pulley Corda - 3 X 20 - 7,5 kg 
Tríceps unilateral kick Back Cross Carga 5 kg  3 X 15 sem intervalo 

Primeiro cardio 30 a 45 minutos depois 

Abdômen reto  máquina 5 X 15 carga 5
Abdominal infra na paralela 5 X 8 estendida + 8 flexionadas com 5 segundos de isometria

....

...

...

Apesar de nao parecer Nas fotos, senti minha barriga muito mais definida, minhas pernas mais fortes tb.. meu peito diminuiu muito.

Editado 14 de dezembro de 2018 por Isabellacob