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Ciclo Trembolona + Enantato (Bulking Limpo)


Mario Rodolfo
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Post Destacado

Salve galera, Sou novo no fórum, e estou fazendo meu relato aqui com vocês do meu ciclo que irei iniciar. PORQUE NAO TENHO AMIGOS PARA COMPARTILHAR ISSO.

Tenho 26 anos, tenho 6 anos de treino, e ja ciclei algumas vezes. 

Sera enantato de testosterona + acetato de trembolona - 10 semanas, dessa vez com dieta bem restrita.
Ja li e pesquisei muito aqui no forum. e Estou ciente dos colaterais. preparando a carcaça .

Primeiro contato com trembolona, ja fiz outros ciclos, com dianabol, enantato, boldenona, masteron, stano, etc.. 
2 anos que estou sem ciclar, e vim agora pra fazer um bulking limpo.

Treino a 6 anos, Ja fui muito grande, porem ano passado parei uns meses, por conta do concurso, só natacao e correr todo dia. sequei dos 96 kg , para 87. 

Fiquei meio barrigudo e retido, por conta da minha Genetica ser de Endomorfo.
Entrei em cutting a 2 meses, e to saindo agora, sem usar nada.

O shape deve ta em torno de 13 a 14 % de BF, mas desci só na dieta, meio retido,, por conta da genetica, tenho esse problema.
irei fazer um bulking limpo, crescer seco.

Estou com uma coach, fisiculturista, que ganhou muitos campeonatos, e estou confiante, que sera um bulking cabuloso rs.

Espero que voces possam acompanhar e interagir comigo. 
Qualquer coisa vamos compartilhando. 

 

Fotos em Anexo

Medidas 

Peso - 84 kg 

Altura: 1.77 

BF: entre 13 a 15% , nao medi. 

Braço: D - 41 E 41

Coxa: 

Panturilha:
Cintura:

Irei tirar as medidas hoje a tarde. 

 

Protocolo do Ciclo

1 - 10 - 300 mg de acetato de trembolona

1 - 10 - 600 mg de enantato de testosterona

Protetores 

HCG - 250 Ui - a cada 3 dias

1 comprimido de anastrozol por dia. 

 

DIETA

 

Ref 1

4 claras e 2 inteiro
70g de aveia
1 Scoop de WHEY
Café preto c/stevia 

VITAMINAS MANHà
1gr Vitamina C 
Vitamina D (7000ui)
Vitamina E (4000ui)


Ref 2 

150gr carne vermelha 
100gr de batata doce/ aipim ou qualquer raiz

Ref 3

150gr filé de frango
150gr arroz 
70gr lemumes

REF 4

4 claras 1 gema
120g qualquer raiz
       Café  Preto

Ref 5

150gr filé de frango
120gr arroz  
Folhas verde a vontade
1 tomate

Ceia
80gr abacate ou 2 bananas
2 Scoop de caseína 

Vitaminas Noite 
ZMA 
Cromo picolonaco 

 

TREINO - passado pela Coach - fisiculturista. 


Segunda - peitorais 

1 voador peitoral: 20-15-12-10
2 supino inclinado 35° com alteres em rotação:12-10-8-6
3 crucifixo reto:12-10-8-6
4 supino reto com barra: 10-8-8-8
5 dupino reto pegada: 4x12
6 crossover: 4×12

Terça - Deltóides
aquecimento elevaçao frontal + elevaçao lateral: 2×20 de cada exercicio sem pausa

2 desenvolvimento frente barra : 4×12
3 desenvolvimento por trás: 4 ×12
4 elevaçao frontal com barra: 12-10-8-8
5 elevaçao lateral: 12-10-8-8
6 remada alta com pegada aberta( largura dos ombros) : 4×12
7 elevaçao posterior no banco inclinado: 12-10-10-8
8 crucifixo inverno: 4x12 seg 2s no pico

Quarta  - Dorsal
1 Remada com haltere U + puxador alto por traz: 3 super series de 12
2 puxador alto com pegada inversa: 10-10-8-8
3 remada em maquina convergente + isolateral: 3 super série de 12
4pullover com altere: 4×12
5 remada baixa com pegador triangulo: 12-10-8-6
6 encolhimento de ombros com alteres: 4×12 seg 2 no pico
7 hiperextensao lombar com carga : 3×25

Quinta - Braços Bíceps e Tríceps
1 extensão francesa com hatere: 4×12- non stop!!! Um apos o outro!
2 triceps testa com altere: 3×12- non stop!! Faça um braço , troque o peso de mao e segue o exercício
3 supinado barra reta: 12-10-8-6
4 triceps supinado com barra W : 4×12
5 extensão unilateral com cabo: 4×12
6 rosca concentrada com alteres : 3×12 non stop!!
7 rosca direta com barra longa 12-10-8-8
8 rosca scott: 10-10-8-8: barra reta
9 rosca alternada 4x12
10 Bi set : rosca direta de punho +rosca inversa de punho: 3 bi set de 12

Sexta  - Perna total
1 extensora+flexora horizontal+leg press+hack= 2 tetra sets de 30 
2 agachamanto barra livre= 12-10-8-8
3 leg press= 15-12-10- 8
4 hack= 15-12-10-8
5 avanço com barra = 4×12
6 stiff= 4×12
7 flexora horizontal= 4×20
8 adutora= 4×20
9 flexora vertical: 4×12
10 levantamento terra 4x12
11 repita o tetra set do inicio do treino 

Sábado - ABS e Panturrilha - lembrado que nunca treinei abdomem, vou comecar agora. 
1 cadeira solear 5x20 + 15 flexão plantar seg. 3s no pico
2 panturrilha no Smith super série faz 20 seg 2seg, diminui a carga  faz + 15 diretas: 4 super série
3 abdômen no cabo 4x20 seg 2sg
4 abdômen paralela 4x20
5 abdômen concha na bola seg 3sg
6 abdômen lateral no cabo 4x20 seg 2sg
7 seper série abdômen prancha, faz  1 minuto concentrado + 20 
Subindo e apoiando o antebraço


Meus pontos fracos creio que é abdomem (nunca treinei), panturilha, e costas. 
Concordam ? 

Então é isso, amanha começo a 1 aplicação. e Seja oque Deus quiser. 

Vamos juntos nessa.
espero que acompanhem. 

 

 

 

 

 

 

 

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Editado por Mario Rodolfo
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1 minuto atrás, davidevh disse:

achei o shape bacana.

muito anastrozol para pouca testosterona, pode ser contra produtivo.

enantato de trembolona geralmente não é legal (qual lab?) poderia usar AceT.

Mano, errei kk, foi mal 
Mais é acetato de trembolona - vai da 300 mg por semana

e 600 mg de enantato de testosterona. 
desculpa o erro, digitei rapidao rs.

Obrigado por acompanhar brother.

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2 minutos atrás, davidevh disse:

Recomendaria comprar tudo de pharma mas blz...

tenho 1 amigo que utilizou esse lab e bateu bem (eu não arriscaria).

 Faça exame na testosterona, pq pode ser subd.

em lab under eu uso o raciocínio de usar tudo 1/3 a mais.

ele utilizou e deu certo ? 

irei fazer exame de testo pra saber quanto vai da. agora no inicio ou so final do ciclo ?

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8 minutos atrás, Mario Rodolfo disse:

Salve galera, Sou novo no fórum, e estou fazendo meu relato aqui com vocês do meu ciclo que irei iniciar. PORQUE NAO TENHO AMIGOS PARA COMPARTILHAR ISSO.

Tenho 26 anos, tenho 6 anos de treino, e ja ciclei algumas vezes. 

Sera enantato de testosterona + acetato de trembolona - 10 semanas, dessa vez com dieta bem restrita.
Ja li e pesquisei muito aqui no forum. e Estou ciente dos colaterais. preparando a carcaça .

Primeiro contato com trembolona, ja fiz outros ciclos, com dianabol, enantato, boldenona, masteron, stano, etc.. 
2 anos que estou sem ciclar, e vim agora pra fazer um bulking limpo.

Treino a 6 anos, Ja fui muito grande, porem ano passado parei uns meses, por conta do concurso, só natacao e correr todo dia. sequei dos 96 kg , para 87. 

Fiquei meio barrigudo e retido, por conta da minha Genetica ser de Endomorfo.
Entrei em cutting a 2 meses, e to saindo agora, sem usar nada.

O shape deve ta em torno de 13 a 14 % de BF, mas desci só na dieta, meio retido,, por conta da genetica, tenho esse problema.
irei fazer um bulking limpo, crescer seco.

Estou com uma coach, fisiculturista, que ganhou muitos campeonatos, e estou confiante, que sera um bulking cabuloso rs.

Espero que voces possam acompanhar e interagir comigo. 
Qualquer coisa vamos compartilhando. 

 

Fotos em Anexo

Medidas 

Peso - 84 kg 

Altura: 1.77 

BF: entre 13 a 15% , nao medi. 

Braço: D - 41 E 41

Coxa: 

Panturilha:
Cintura:

Irei tirar as medidas hoje a tarde. 

 

Protocolo do Ciclo

1 - 10 - 300 mg de acetato de trembolona

1 - 10 - 600 mg de enantato de testosterona

Protetores 

HCG - 250 Ui - a cada 3 dias

1 comprimido de anastrozol por dia. 

 

DIETA

 

Ref 1

4 claras e 2 inteiro
70g de aveia
1 Scoop de WHEY
Café preto c/stevia 

VITAMINAS MANHà
1gr Vitamina C 
Vitamina D (7000ui)
Vitamina E (4000ui)


Ref 2 

150gr carne vermelha 
100gr de batata doce/ aipim ou qualquer raiz

Ref 3

150gr filé de frango
150gr arroz 
70gr lemumes

REF 4

4 claras 1 gema
120g qualquer raiz
       Café  Preto

Ref 5

150gr filé de frango
120gr arroz  
Folhas verde a vontade
1 tomate

Ceia
80gr abacate ou 2 bananas
2 Scoop de caseína 

Vitaminas Noite 
ZMA 
Cromo picolonaco 

 

TREINO - passado pela Coach - fisiculturista. 


Segunda - peitorais 

1 voador peitoral: 20-15-12-10
2 supino inclinado 35° com alteres em rotação:12-10-8-6
3 crucifixo reto:12-10-8-6
4 supino reto com barra: 10-8-8-8
5 dupino reto pegada: 4x12
6 crossover: 4×12

Terça - Deltóides
aquecimento elevaçao frontal + elevaçao lateral: 2×20 de cada exercicio sem pausa

2 desenvolvimento frente barra : 4×12
3 desenvolvimento por trás: 4 ×12
4 elevaçao frontal com barra: 12-10-8-8
5 elevaçao lateral: 12-10-8-8
6 remada alta com pegada aberta( largura dos ombros) : 4×12
7 elevaçao posterior no banco inclinado: 12-10-10-8
8 crucifixo inverno: 4x12 seg 2s no pico

Quarta  - Dorsal
1 Remada com haltere U + puxador alto por traz: 3 super series de 12
2 puxador alto com pegada inversa: 10-10-8-8
3 remada em maquina convergente + isolateral: 3 super série de 12
4pullover com altere: 4×12
5 remada baixa com pegador triangulo: 12-10-8-6
6 encolhimento de ombros com alteres: 4×12 seg 2 no pico
7 hiperextensao lombar com carga : 3×25

Quinta - Braços Bíceps e Tríceps
1 extensão francesa com hatere: 4×12- non stop!!! Um apos o outro!
2 triceps testa com altere: 3×12- non stop!! Faça um braço , troque o peso de mao e segue o exercício
3 supinado barra reta: 12-10-8-6
4 triceps supinado com barra W : 4×12
5 extensão unilateral com cabo: 4×12
6 rosca concentrada com alteres : 3×12 non stop!!
7 rosca direta com barra longa 12-10-8-8
8 rosca scott: 10-10-8-8: barra reta
9 rosca alternada 4x12
10 Bi set : rosca direta de punho +rosca inversa de punho: 3 bi set de 12

Sexta  - Perna total
1 extensora+flexora horizontal+leg press+hack= 2 tetra sets de 30 
2 agachamanto barra livre= 12-10-8-8
3 leg press= 15-12-10- 8
4 hack= 15-12-10-8
5 avanço com barra = 4×12
6 stiff= 4×12
7 flexora horizontal= 4×20
8 adutora= 4×20
9 flexora vertical: 4×12
10 levantamento terra 4x12
11 repita o tetra set do inicio do treino 

Sábado - ABS e Panturrilha - lembrado que nunca treinei abdomem, vou comecar agora. 
1 cadeira solear 5x20 + 15 flexão plantar seg. 3s no pico
2 panturrilha no Smith super série faz 20 seg 2seg, diminui a carga  faz + 15 diretas: 4 super série
3 abdômen no cabo 4x20 seg 2sg
4 abdômen paralela 4x20
5 abdômen concha na bola seg 3sg
6 abdômen lateral no cabo 4x20 seg 2sg
7 seper série abdômen prancha, faz  1 minuto concentrado + 20 
Subindo e apoiando o antebraço


Meus pontos fracos creio que é abdomem (nunca treinei), panturilha, e costas. 
Concordam ? 

Então é isso, amanha começo a 1 aplicação. e Seja oque Deus quiser. 

Vamos juntos nessa.
espero que acompanhem. 

 

 

 

 

 

 

 

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Sò tenho tres coisas para dizer, a primeira è parabens pelo fisico, esta muito bacana!

Segunda coisa, enantato com acetato não bate muito bem amigo!

Começando no mesmo dia as aplicações, sò na quarta semana o enantato estara comecando a fazer efeito, enquanto o acetato ja estara no auge. E isso pode nao ser bom!

Para alem de que usar trembolona por mais de 8 semanas jà è arriscado!

Então eu diria para começar a trembo, apenas apartir da treceira semana ate à decima. (Minha opiniao).

A terceira è, não use anastrozol se não for nessecario! E nunca serà 1mg por dia! Um quarto desse comprimido, dsdn jà è mais que suficiente.

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2 minutos atrás, Arnaldo Santos. disse:

Sò tenho tres coisas para dizer, a primeira è parabens pelo fisico, esta muito bacana!

Segunda coisa, enantato com acetato não bate muito bem amigo!

Começando no mesmo dia as aplicações, sò na quarta semana o enantato estara comecando a fazer efeito, enquanto o acetato ja estara no auge. E isso pode nao ser bom!

Para alem de que usar trembolona por mais de 8 semanas jà è arriscado!

Então eu diria para começar a trembo, apenas apartir da treceira semana ate à decima. (Minha opiniao).

A terceira è, não use anastrozol se não for nessecario! E nunca serà 1mg por dia! Um quarto desse comprimido, dsdn jà è mais que suficiente.

Obrigado Arnaldo. 
Entendi a sua opniao parceiro, vou fazer 8 semanas entao de trembo, e deixa o enantato ate a 10. Mas o protocolo quem fez foi a Coach. 

e sobre o anastrozol, Voce acha que devo deixa ele guardado de reserva, Porque nos ciclos passados eu nao armatizei nada, nao tenho problema quanto a isso. Porem todos falam que trembo é forte que comprei logo. Entao so usaria na tpc ou entao estou pensando em fazer Cruise em Low doses. Oque voce acha ?

 

Pra voce qual pontos fracos do meu shape? gosto de criticas construtivas. 

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    • Por L Rodrigues
      Olá pessoal, boa tarde! 
      Meu terceiro ciclo! Gostaria de saber o que vocês acham? 
      - Idade: 30 anos
      - Altura: 1,77 m
      - Peso: 81 Kg
      - Percentual de gordura(BF): 8%
      - Objetivo: Ganho de massa magra e qualidade muscular
       
      - Protocolo:
      1-10 Propionato 100mg/dsdn
      1-10 Trembolona 100mg/dsdn
      6 Meses - GH 2ui todos os dias, possivelmente posso aumentar para 3 e 4 ui até o final do ciclo. 
      1-10 Anastrozol 0,5mg DSDN
      3-10 HCG 250ui Segunda e Quinta
      - TPC:
      1-2 Tamoxifeno  40mg
      3-4 Tamoxifeno  20mg
      1-4 Vita E 1000Ui
      1-4 Anastrozol 0,5mg DSDN
      Obs: No momento estou com uma leve praticamente imperceptível ginicomastia do lado direito do peito, já estou usando 40mg taxofineno todos os dias e ela está diminuindo cada vez mais. Estou com uma ansiedade para começar esse ciclo agora em novembro e não queria esperar mais, porém medo dela voltar mais agressiva com o inicio do ciclo. 
       
       
       
       
    • Por will.torres1
      Boa Galera!
      Vou direto ao assunto!
      Idade: 38 anos;
      Altura: 1,80m;
      Peso: 87,5kg;
      Medicações em uso: Nenhum;
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum Problema; Cirurgia de Apendicite quanto tinha 13 anos; 
      Exames: Vou realizar os exames na terceira semana de ciclo como segue: HEMOGRAMA COMPLETO, CLICEMIA DE JEJUM, HEMOGLOBINA GLICADA, COLESTEROL TOTAL E FRAÇÕES, TRIGLICERIDES, UREIA, CREATININA, ÁCIDO ÚRICO, VITAMINA D3, CPK, TGO, TGP, BILIRRUBINAS, FA, GAMA-GT, TEMPO DE PROTROMBINA, TESTOSTERONA TOTAL E LIVRE, SHBG, DHT, PROLACTINA, ESTRADIOL, CORTISOL, TSH E T4 LIVRE, PSA LIVRE E TOTAL;
      Tempo de treino: 5 anos direto;
      Ciclos feitos com dose e tempo: 2018 12 semanas de Dianabol (30mg dia), Deca 300mg semana e Durateston 250mg semana;
      2020  09 semanas de: 300mg Deca semana, 250mg enantato semana, 01 comprimido de Hemogenin 5 horas antes dos treinos durante 50 dias.
      Ciclo Proposto: 250 mg por semana de Enantato Testosterona, 200mg de Primobolan por semana durante 10 semanas. Marca IDG Pharma (Laboratório Russo), sendo aplicado segunda 250mg de Enantato e 100mg Primobolan, quinta 100mg de Primobolan; Estou pensando em colocar 20mg de oxandrolona 30 minutos antes dos treinos, somente nos dias de treino.
       
      Divisão de Treino: A/B/C ás 12:00hs. Dar uma ênfase maior nos treinos de pernas, 3 vezes na semana. 
      Dieta:
      **Café da Manhã: 07:00hs**
      135g de Maça Fuji,
      30g de Pasta de Amendoim integral,
      2 fatias de pão integral,
      03 ovos mais 2 claras de ovo
      **Almoço: 13:40hs**
      Salada à vontade,
      150g de legumes
      150g filé de frango,
      150g de arroz,
      5ml azeite oliva,
      Lanche da tarde 17:00hs
      150g de frango
      100g de arroz,
      01 banana nanica
      **Jantar: 20:30hs**
      Salada à vontade
      150g de legumes,
      150g de frango
      150g de arroz,
      Pré Treino: 
      1 Xícara de café
      1 banana com aveia e mel.
      **Pós Treino**
      01 banana nanica,
      200ml leite,
      whey 34g
      05g creatina.
      Ingerir em média de 3 a 4 litros de água por dia, sendo que 1 litro durante o treino.
      Utilizar Vitamina D3 2000ui ao dormir
      01 Comprimido de Multivitaminico ao Acordar,
      Ômega 3 2000mg ao dormir
      Durante 30 dias  dois comprimidos IBUTAMOREM (MK-677) ao dormir
      HIIT 6 dias na semana.
      Obs: Trabalho em escala de 12 x 36 e na rua, as vezes trabalho em média 20hs por dia, mesmo assim sigo rigorosamente os treinos. Os horários de alimentação é somente uma base, porém a dieta seguirei a risca. Nunca segui uma dieta, sempre me alimento com qualidade, porém não levava a risca. Outra questão, fumo uma média de 10 cigarros ao dia, estou em uma luta constante para largar esse vício. 
      Objetivo disso tudo? Mais qualidade muscular, ganho de massa magra e redução no porcentual de gordura.
       
       
       
       





    • Por limorx
      Fala Pessoal,
      Estou começando o primeiro ciclo e vou relatar mas gostaria também da ajuda dos mais experientes para corrigir possíveis falhas nos suplemtnos e dieta.
      Sempre malhei e corri, mas nunca fiz dieta, "pelo contrário" e também bebia em excesso. Estou tentando fazer uma mudança e a 90 dias venho me alimentando melhor.
      Fiz exames e fui em um nutrólogo / endocrinologista para iniciar esse ciclo, mas lendo o forum vi várias vezes que médicos não entendem de ciclos.
      Então se puderem dar opiniões, será muito bem-vinda!
      @Bravo Costa 
      @Foston
      @Apollo Galeno
      Vi que vocês comentaram em um tópico bem parecido, se puderem me ajudar aqui também eu agradeço
       
      Idade: 35
      Altura: 1,83
      Peso: 95,8 - estava com 102 a 3 meses atrás e reduzi com dieta
      Medidas da Bioimpedância
      IMC: 28,6% / PGC: 24,8%  / TMB: 1926 / Gordura Visceral: 11% / Massa Muscula Esquelética 41,1 Kg
      Meta: 85 Kg / 15% PGC (Percentual de Gordura)
      Medicações em uso: Somente a fórmula que o médico passou para diminuir ansiedade e ajudar no emagrecimento - Preciso de ajuda aqui pq li e não estou muito seguro de tomar essa medicação
      Bupropiona 75 mg / Naltrexone 4 mg / 4mg / Cromo GTF 200 mcg / 5HTp 50 mg / Garcinia 300mg
      Problemas de Saúde: Nenhum, talvez um pouco de ansiedade mas nada que me atrapalhasse
      Tempo de treino: 3 anos musculação, corrida a pelo menos 5 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Esse é o primeiro
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      8 semanas: Oxandrolona 30mg ao dia (10mg de 8 em 8 horas) Sublingual + Testostestora Gel  100mg/g (Pentravan)
      IA Manipulado:  1 capsula ao dia (Vitamina B6 30mg / Saw Palmeto 160mg / Zinco 15 mg / Crisina 100mg / Resveratrol 0,5 mg / Anastrozol 0,5 mg)
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Corrida em Jejum 30 minutos as 6:30 (somente com pré treino)
      Musculação ABC x2 as 18:00
      A - Peito Tríceps
      B - Costa / Bíceps
      C - Ombro / Perna
       
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      2500 cal
      Carboidratos: 281 g - 45%
      Proteínas: 250 g - 40%
      Gordura: 42g -15%
       
      ROTINA DIARIA
      06:00 Pré Treino
      Termogênico Manipulado: Cafeína 250mg / Chá verde: 400 mg /  Capsiate: 3 mg /  Iombina: 3mg / Citrus Aurantinum: 200 mg / D Ribose: 500 mg  / L Carnitina 200mg
      06:30 Termogênico Manipulado
      Corrida na areia 30 minutos - Não chega a ser Hiit mas dou uns piques no meio da corrida
      Seg/Qua/Sex - 4x15 Flexão de Braço - Terça/Quinta/Sábado - 4x4 Barra
      07:30 Desjejum
      Whey Protein Dymatize - Isowhey
      Oxandrolona - 10mg
      Vitamina C - 500mg
      09:30 Café da Manhã
      Pão Nutrela 1 fatia + Ovos Mexidos ou Queijo Minas
      IA Manipulado:  Vitamina B6 30mg / Saw Palmeto 160mg / Zinco 15 mg / Crisina 100mg / Resveratrol 0,5 mg / Anastrozol 0,5 mg
      12:30 Almoço
      Almoço com Proteína, arroz integral, salada, legumes
      Omega 3 Nutrata
      Vitamina D3 10.000 Ui /Vitamina A 1.000 UI
      Bupropiona 75 mg / Naltrexone 4 mg / 4mg / Cromo GTF 200 mcg / 5HTp 50 mg / Garcinia 300mg (1/2 dose)
      15:30Lanche
      Café sem acúcar
      Pão Nutrela 1 fatia + Ovos Mexidos ou Queijo Minas
      Oxandrolona - 10mg
      18:00 Treino
      Musculação
      Após o banho 1 pump de Testosterona Gel
      19:30 Jantar
      Jantar leve geralmente sem carbo ou bem pouco carbo + proteina + salada
      Omega 3 Nutrata
      Bupropiona 75 mg / Naltrexone 4 mg / 4mg / Cromo GTF 200 mcg / 5HTp 50 mg / Garcinia 300mg (1/2 dose)
      21:30 Ceia
      1 banana ou iogurte ou as vezes nada mesmo
      Oxandrolona - 10mg
       
      Não tenho fotos, mas vou tirar assim que começar;
      Valeu!
    • Por Mrbomb7
      BOM DIA, GALERA

      MONTEI UM CICLO ONDE, PROVAVELMENTE, FAREI USO DE QUATRO DROGAS: BOLDENONA (MEGA-EQUI OU EQUIFORT), DURATESTON (COMPRADA EM FARMÁCIA), OXANDROLONA (MANIPULADA) E MESTEROLONA (PROVIRON - DE FARMACIA). NA VERDADE, AINDA NÃO TENHO CERTEZA SE FAREI USO DA OXANDROLONA. INICIALMENTE ESTAVA PENSANDO EM CICLAR USANDO APENAS 400mg DE BOLDENONA E 500mg DE DURATESTON E 50mg DIÁRIAS DE PROVIRON POR 10 SEMANAS. MAS, DEPOIS DE ANALISAR UM POUCO, ACHEI INTERESSANTE A POSSIBILIDADE DE INTRODUZIR 60mg DIÁRIA DE OXANDROLONA, POR 6 OU 8 SEMANAS, RECEITADA, É CLARO, POR MEU MÉDICO ENDOCRINO E MANIPULADO EM FARMACIA DE CONFIANÇA..
      PEÇO QUE ANALISEM O CICLO, SE ESTÁ BEM ESTRUTURADO E SE É REALMENTE NECESSÁRIO ALTERAR ALGUMA COISA TIPO, DROGA, DOSE OU TEMPO DE USO. DESDE JÁ AGRADEÇO A COOPERAÇÃO DE TODOS QUE SE DISPUSEREM.
       
      IDADE: 41 ANOS
      ALTURA: 1,75 m
      PESO: 83 Kg
      BF: 12% (SÓ INICIAREI O CICLO DEPOIS QUE EU CONSEGUIR BAIXAR O BF PRA 8%)
       
      VAMOS AO CICLO DE 10 SEMANAS
      OBJETIVO: GANHO DE MASSA MAGRA (SE HOUVER UM POUCO DE RETENÇÃO NÃO TEM PROBLEMA)
      DA 1° À 10° SEMANA (SEGUNDAS E QUINTAS): 400mg de BOLDENONA + 500mg de DURATESTON + 50mg de PROVIRON (dose diária, do primeiro ao último dia de ciclo)
      DA 1° À 6° OU 8° SEMANA (TODO DIA): 60mg de OXANDROLONA (todo dia, 30 mg de 12 em 12 horas) - ASSIM FAREI CASO EU RESOLVA UTILIZAR A OXANDROLONA.
       
      A DIETA SERÁ MONTADA POR NUTRICIONISTA ESPORTIVO, PORTANTO, SERÁ PERSONALIZADA.
      FAREI USO DE SUPLEMENTOS (WHEY PROTEIN - CREATINA - MALTODEXTRINA)
      TPC TAMBÉM ESTÁ OK, TENDO COMO OBJETIVO PRINCIPAL A NORMALIZAÇÃO MAIS RÁPIDO POSSÍVEL DO EIXO.
      FAREI OS EXAMES NECESSÁRIOS PARA INÍCIO E ACOMPANHAMENTO DO CICLO. TEREI A SUPERVISÃO DO MEU MÉDICO ENDOCRINOLOGISTA.
       
    • Por Munai
      Bom dia galera, estou há uns anos buscando os 80kgs em jejum com um bf baixo. esse ano consegui bater 77kgs, porem esse mes de agosto peguei uma inflamação forte na garganta (tomei antibiótico por 5 dias) e logo após uma semana acabei gripando, o que resultou eu falhar um pouco na dieta, falhar pra mim é não aguentar comer o que o plano propõe, fazendo assim eu perder 2kgs, me pesei hoje em jejum deu 75kgs. Conheci o este fórum esta semana mesmo e me impressionei como ele ta cheio de informações tanto de dietas, treinamento e ciclos, vi que os moderadores auxiliam bastante e resolvi criar meu tópico. 
      Idade: 25
      Altura: 1,71 m
      Peso: 75 kg (estimo que meu BF esteja em 10-15%.
      Medicações: 5g de omega 3 + 1 caps de multivitamínico antes de dormir + 1 vitamina d3 40.000 ( 1x na semana) 
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum
      Tempo de treino: 5 anos 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Já fiz combinações de deca e dura, enantato e bold, e dura e trembo ao longo desses anos, porém obtive mais resultados esse ano que decidi usar low doses o ano todo (200mg de dura por semana)
      Ciclo proposto:
        Enantato de testo 300mg semana  1-14 Boldenona 400mg semana 1-12   (achei interessante esse ciclo, vi o @Apollo Galeno sugerindo)    Divisão de treino:
      Seg: Costas e bíceps + abd / Ter: quadríceps e panturrilha/ Qua: peito e tríceps + abd / qui: posterior de pernas e panturrilha / sexta: ombro e trapezio + abd  
      Estou fazendo uma periodização por conta 3 semanas hipertrofia, 1 semana força e 1 semana regeneração 
      Cardio: não faço há mais de um ano 
       
      Dieta:
       
      DESJEJUM
      4 fatias de pão integral/branco 
      3 Ovos inteiros 


       
      REFEIÇÃO 1
      200g frango ou carne 
      300g macarrão 
      200ml de suco de uva integral 
      Legumes à vontade
      Salada verde à vontade 

       
      REFEIÇÃO 4 
      200g frango ou carne 
      300g Arroz
      Legumes à vontade
      Salada verde à vontade 
       
      REFEIÇAO 4 
      200g frango ou carne  
      300g macarrão 
      Legumes à vontade.
      Salada verde à vontade 
      1 snickers 
       
      CEIA  
      40g de Whey 
      5g de creatina
      30g de aveia 
      2 bananas 
      50g de pasta de amendoim 
      300 ml Leite desnatado/semi 
      1 maçã
      1 iogurte desnatado
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