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Mario Rodolfo

Ciclo Trembolona + Enantato (Bulking Limpo)

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Post Destacado

Salve galera, Sou novo no fórum, e estou fazendo meu relato aqui com vocês do meu ciclo que irei iniciar. PORQUE NAO TENHO AMIGOS PARA COMPARTILHAR ISSO.

Tenho 26 anos, tenho 6 anos de treino, e ja ciclei algumas vezes. 

Sera enantato de testosterona + acetato de trembolona - 10 semanas, dessa vez com dieta bem restrita.
Ja li e pesquisei muito aqui no forum. e Estou ciente dos colaterais. preparando a carcaça .

Primeiro contato com trembolona, ja fiz outros ciclos, com dianabol, enantato, boldenona, masteron, stano, etc.. 
2 anos que estou sem ciclar, e vim agora pra fazer um bulking limpo.

Treino a 6 anos, Ja fui muito grande, porem ano passado parei uns meses, por conta do concurso, só natacao e correr todo dia. sequei dos 96 kg , para 87. 

Fiquei meio barrigudo e retido, por conta da minha Genetica ser de Endomorfo.
Entrei em cutting a 2 meses, e to saindo agora, sem usar nada.

O shape deve ta em torno de 13 a 14 % de BF, mas desci só na dieta, meio retido,, por conta da genetica, tenho esse problema.
irei fazer um bulking limpo, crescer seco.

Estou com uma coach, fisiculturista, que ganhou muitos campeonatos, e estou confiante, que sera um bulking cabuloso rs.

Espero que voces possam acompanhar e interagir comigo. 
Qualquer coisa vamos compartilhando. 

 

Fotos em Anexo

Medidas 

Peso - 84 kg 

Altura: 1.77 

BF: entre 13 a 15% , nao medi. 

Braço: D - 41 E 41

Coxa: 

Panturilha:
Cintura:

Irei tirar as medidas hoje a tarde. 

 

Protocolo do Ciclo

1 - 10 - 300 mg de acetato de trembolona

1 - 10 - 600 mg de enantato de testosterona

Protetores 

HCG - 250 Ui - a cada 3 dias

1 comprimido de anastrozol por dia. 

 

DIETA

 

Ref 1

4 claras e 2 inteiro
70g de aveia
1 Scoop de WHEY
Café preto c/stevia 

VITAMINAS MANHà
1gr Vitamina C 
Vitamina D (7000ui)
Vitamina E (4000ui)


Ref 2 

150gr carne vermelha 
100gr de batata doce/ aipim ou qualquer raiz

Ref 3

150gr filé de frango
150gr arroz 
70gr lemumes

REF 4

4 claras 1 gema
120g qualquer raiz
       Café  Preto

Ref 5

150gr filé de frango
120gr arroz  
Folhas verde a vontade
1 tomate

Ceia
80gr abacate ou 2 bananas
2 Scoop de caseína 

Vitaminas Noite 
ZMA 
Cromo picolonaco 

 

TREINO - passado pela Coach - fisiculturista. 


Segunda - peitorais 

1 voador peitoral: 20-15-12-10
2 supino inclinado 35° com alteres em rotação:12-10-8-6
3 crucifixo reto:12-10-8-6
4 supino reto com barra: 10-8-8-8
5 dupino reto pegada: 4x12
6 crossover: 4×12

Terça - Deltóides
aquecimento elevaçao frontal + elevaçao lateral: 2×20 de cada exercicio sem pausa

2 desenvolvimento frente barra : 4×12
3 desenvolvimento por trás: 4 ×12
4 elevaçao frontal com barra: 12-10-8-8
5 elevaçao lateral: 12-10-8-8
6 remada alta com pegada aberta( largura dos ombros) : 4×12
7 elevaçao posterior no banco inclinado: 12-10-10-8
8 crucifixo inverno: 4x12 seg 2s no pico

Quarta  - Dorsal
1 Remada com haltere U + puxador alto por traz: 3 super series de 12
2 puxador alto com pegada inversa: 10-10-8-8
3 remada em maquina convergente + isolateral: 3 super série de 12
4pullover com altere: 4×12
5 remada baixa com pegador triangulo: 12-10-8-6
6 encolhimento de ombros com alteres: 4×12 seg 2 no pico
7 hiperextensao lombar com carga : 3×25

Quinta - Braços Bíceps e Tríceps
1 extensão francesa com hatere: 4×12- non stop!!! Um apos o outro!
2 triceps testa com altere: 3×12- non stop!! Faça um braço , troque o peso de mao e segue o exercício
3 supinado barra reta: 12-10-8-6
4 triceps supinado com barra W : 4×12
5 extensão unilateral com cabo: 4×12
6 rosca concentrada com alteres : 3×12 non stop!!
7 rosca direta com barra longa 12-10-8-8
8 rosca scott: 10-10-8-8: barra reta
9 rosca alternada 4x12
10 Bi set : rosca direta de punho +rosca inversa de punho: 3 bi set de 12

Sexta  - Perna total
1 extensora+flexora horizontal+leg press+hack= 2 tetra sets de 30 
2 agachamanto barra livre= 12-10-8-8
3 leg press= 15-12-10- 8
4 hack= 15-12-10-8
5 avanço com barra = 4×12
6 stiff= 4×12
7 flexora horizontal= 4×20
8 adutora= 4×20
9 flexora vertical: 4×12
10 levantamento terra 4x12
11 repita o tetra set do inicio do treino 

Sábado - ABS e Panturrilha - lembrado que nunca treinei abdomem, vou comecar agora. 
1 cadeira solear 5x20 + 15 flexão plantar seg. 3s no pico
2 panturrilha no Smith super série faz 20 seg 2seg, diminui a carga  faz + 15 diretas: 4 super série
3 abdômen no cabo 4x20 seg 2sg
4 abdômen paralela 4x20
5 abdômen concha na bola seg 3sg
6 abdômen lateral no cabo 4x20 seg 2sg
7 seper série abdômen prancha, faz  1 minuto concentrado + 20 
Subindo e apoiando o antebraço


Meus pontos fracos creio que é abdomem (nunca treinei), panturilha, e costas. 
Concordam ? 

Então é isso, amanha começo a 1 aplicação. e Seja oque Deus quiser. 

Vamos juntos nessa.
espero que acompanhem. 

 

 

 

 

 

 

 

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Editado por Mario Rodolfo

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achei o shape bacana.

muito anastrozol para pouca testosterona, pode ser contra produtivo.

enantato de trembolona geralmente não é legal (qual lab?) poderia usar AceT.

Editado por davidevh

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1 minuto atrás, davidevh disse:

achei o shape bacana.

muito anastrozol para pouca testosterona, pode ser contra produtivo.

enantato de trembolona geralmente não é legal (qual lab?) poderia usar AceT.

Mano, errei kk, foi mal 
Mais é acetato de trembolona - vai da 300 mg por semana

e 600 mg de enantato de testosterona. 
desculpa o erro, digitei rapidao rs.

Obrigado por acompanhar brother.

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Agora, Mario Rodolfo disse:

Generic Lab . 

Recomendaria comprar tudo de pharma mas blz...

tenho 1 amigo que utilizou esse lab e bateu bem (eu não arriscaria).

Faça exame na testosterona, pq pode ser subd.

em lab under eu uso o raciocínio de usar tudo 1/3 a mais.

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2 minutos atrás, davidevh disse:

Recomendaria comprar tudo de pharma mas blz...

tenho 1 amigo que utilizou esse lab e bateu bem (eu não arriscaria).

 Faça exame na testosterona, pq pode ser subd.

em lab under eu uso o raciocínio de usar tudo 1/3 a mais.

ele utilizou e deu certo ? 

irei fazer exame de testo pra saber quanto vai da. agora no inicio ou so final do ciclo ?

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8 minutos atrás, Mario Rodolfo disse:

Salve galera, Sou novo no fórum, e estou fazendo meu relato aqui com vocês do meu ciclo que irei iniciar. PORQUE NAO TENHO AMIGOS PARA COMPARTILHAR ISSO.

Tenho 26 anos, tenho 6 anos de treino, e ja ciclei algumas vezes. 

Sera enantato de testosterona + acetato de trembolona - 10 semanas, dessa vez com dieta bem restrita.
Ja li e pesquisei muito aqui no forum. e Estou ciente dos colaterais. preparando a carcaça .

Primeiro contato com trembolona, ja fiz outros ciclos, com dianabol, enantato, boldenona, masteron, stano, etc.. 
2 anos que estou sem ciclar, e vim agora pra fazer um bulking limpo.

Treino a 6 anos, Ja fui muito grande, porem ano passado parei uns meses, por conta do concurso, só natacao e correr todo dia. sequei dos 96 kg , para 87. 

Fiquei meio barrigudo e retido, por conta da minha Genetica ser de Endomorfo.
Entrei em cutting a 2 meses, e to saindo agora, sem usar nada.

O shape deve ta em torno de 13 a 14 % de BF, mas desci só na dieta, meio retido,, por conta da genetica, tenho esse problema.
irei fazer um bulking limpo, crescer seco.

Estou com uma coach, fisiculturista, que ganhou muitos campeonatos, e estou confiante, que sera um bulking cabuloso rs.

Espero que voces possam acompanhar e interagir comigo. 
Qualquer coisa vamos compartilhando. 

 

Fotos em Anexo

Medidas 

Peso - 84 kg 

Altura: 1.77 

BF: entre 13 a 15% , nao medi. 

Braço: D - 41 E 41

Coxa: 

Panturilha:
Cintura:

Irei tirar as medidas hoje a tarde. 

 

Protocolo do Ciclo

1 - 10 - 300 mg de acetato de trembolona

1 - 10 - 600 mg de enantato de testosterona

Protetores 

HCG - 250 Ui - a cada 3 dias

1 comprimido de anastrozol por dia. 

 

DIETA

 

Ref 1

4 claras e 2 inteiro
70g de aveia
1 Scoop de WHEY
Café preto c/stevia 

VITAMINAS MANHà
1gr Vitamina C 
Vitamina D (7000ui)
Vitamina E (4000ui)


Ref 2 

150gr carne vermelha 
100gr de batata doce/ aipim ou qualquer raiz

Ref 3

150gr filé de frango
150gr arroz 
70gr lemumes

REF 4

4 claras 1 gema
120g qualquer raiz
       Café  Preto

Ref 5

150gr filé de frango
120gr arroz  
Folhas verde a vontade
1 tomate

Ceia
80gr abacate ou 2 bananas
2 Scoop de caseína 

Vitaminas Noite 
ZMA 
Cromo picolonaco 

 

TREINO - passado pela Coach - fisiculturista. 


Segunda - peitorais 

1 voador peitoral: 20-15-12-10
2 supino inclinado 35° com alteres em rotação:12-10-8-6
3 crucifixo reto:12-10-8-6
4 supino reto com barra: 10-8-8-8
5 dupino reto pegada: 4x12
6 crossover: 4×12

Terça - Deltóides
aquecimento elevaçao frontal + elevaçao lateral: 2×20 de cada exercicio sem pausa

2 desenvolvimento frente barra : 4×12
3 desenvolvimento por trás: 4 ×12
4 elevaçao frontal com barra: 12-10-8-8
5 elevaçao lateral: 12-10-8-8
6 remada alta com pegada aberta( largura dos ombros) : 4×12
7 elevaçao posterior no banco inclinado: 12-10-10-8
8 crucifixo inverno: 4x12 seg 2s no pico

Quarta  - Dorsal
1 Remada com haltere U + puxador alto por traz: 3 super series de 12
2 puxador alto com pegada inversa: 10-10-8-8
3 remada em maquina convergente + isolateral: 3 super série de 12
4pullover com altere: 4×12
5 remada baixa com pegador triangulo: 12-10-8-6
6 encolhimento de ombros com alteres: 4×12 seg 2 no pico
7 hiperextensao lombar com carga : 3×25

Quinta - Braços Bíceps e Tríceps
1 extensão francesa com hatere: 4×12- non stop!!! Um apos o outro!
2 triceps testa com altere: 3×12- non stop!! Faça um braço , troque o peso de mao e segue o exercício
3 supinado barra reta: 12-10-8-6
4 triceps supinado com barra W : 4×12
5 extensão unilateral com cabo: 4×12
6 rosca concentrada com alteres : 3×12 non stop!!
7 rosca direta com barra longa 12-10-8-8
8 rosca scott: 10-10-8-8: barra reta
9 rosca alternada 4x12
10 Bi set : rosca direta de punho +rosca inversa de punho: 3 bi set de 12

Sexta  - Perna total
1 extensora+flexora horizontal+leg press+hack= 2 tetra sets de 30 
2 agachamanto barra livre= 12-10-8-8
3 leg press= 15-12-10- 8
4 hack= 15-12-10-8
5 avanço com barra = 4×12
6 stiff= 4×12
7 flexora horizontal= 4×20
8 adutora= 4×20
9 flexora vertical: 4×12
10 levantamento terra 4x12
11 repita o tetra set do inicio do treino 

Sábado - ABS e Panturrilha - lembrado que nunca treinei abdomem, vou comecar agora. 
1 cadeira solear 5x20 + 15 flexão plantar seg. 3s no pico
2 panturrilha no Smith super série faz 20 seg 2seg, diminui a carga  faz + 15 diretas: 4 super série
3 abdômen no cabo 4x20 seg 2sg
4 abdômen paralela 4x20
5 abdômen concha na bola seg 3sg
6 abdômen lateral no cabo 4x20 seg 2sg
7 seper série abdômen prancha, faz  1 minuto concentrado + 20 
Subindo e apoiando o antebraço


Meus pontos fracos creio que é abdomem (nunca treinei), panturilha, e costas. 
Concordam ? 

Então é isso, amanha começo a 1 aplicação. e Seja oque Deus quiser. 

Vamos juntos nessa.
espero que acompanhem. 

 

 

 

 

 

 

 

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Sò tenho tres coisas para dizer, a primeira è parabens pelo fisico, esta muito bacana!

Segunda coisa, enantato com acetato não bate muito bem amigo!

Começando no mesmo dia as aplicações, sò na quarta semana o enantato estara comecando a fazer efeito, enquanto o acetato ja estara no auge. E isso pode nao ser bom!

Para alem de que usar trembolona por mais de 8 semanas jà è arriscado!

Então eu diria para começar a trembo, apenas apartir da treceira semana ate à decima. (Minha opiniao).

A terceira è, não use anastrozol se não for nessecario! E nunca serà 1mg por dia! Um quarto desse comprimido, dsdn jà è mais que suficiente.

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2 minutos atrás, Arnaldo Santos. disse:

Sò tenho tres coisas para dizer, a primeira è parabens pelo fisico, esta muito bacana!

Segunda coisa, enantato com acetato não bate muito bem amigo!

Começando no mesmo dia as aplicações, sò na quarta semana o enantato estara comecando a fazer efeito, enquanto o acetato ja estara no auge. E isso pode nao ser bom!

Para alem de que usar trembolona por mais de 8 semanas jà è arriscado!

Então eu diria para começar a trembo, apenas apartir da treceira semana ate à decima. (Minha opiniao).

A terceira è, não use anastrozol se não for nessecario! E nunca serà 1mg por dia! Um quarto desse comprimido, dsdn jà è mais que suficiente.

Obrigado Arnaldo. 
Entendi a sua opniao parceiro, vou fazer 8 semanas entao de trembo, e deixa o enantato ate a 10. Mas o protocolo quem fez foi a Coach. 

e sobre o anastrozol, Voce acha que devo deixa ele guardado de reserva, Porque nos ciclos passados eu nao armatizei nada, nao tenho problema quanto a isso. Porem todos falam que trembo é forte que comprei logo. Entao so usaria na tpc ou entao estou pensando em fazer Cruise em Low doses. Oque voce acha ?

 

Pra voce qual pontos fracos do meu shape? gosto de criticas construtivas. 

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trembo se der problema vai ser com Prolactina e anastro não resolve...Seria cabergolina ou parlodel
pode ocorrer ou não, depende de exames.

trembo já utilizei por 28 semanas... é o aes que menos me da colateral (reforço que existe a individualidade)

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Agora, davidevh disse:

trembo se der problema vai ser com Prolactina e anastro não resolve...Seria cabergolina ou parlodel
pode ocorrer ou não, depende de exames.

trembo já utilizei por 28 semanas... é o aes que menos me da colateral (reforço que existe a individualidade)

Entendi brother . 
mano meus ciclos passados ate hoje só tive um colateral que foi "hipertrofia dos testiculos", diminuiu , porem nesse por isso vou usar hcg durante o ciclo. 


Fora isso nao tive nada. e espero que a trembo também nao de nada. 

Acha que devo fazer exames agora ou esperar o final ? e qual exames? to com pouca grana rs

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Agora, Mario Rodolfo disse:

Entendi brother . 
mano meus ciclos passados ate hoje só tive um colateral que foi "hipertrofia dos testiculos", diminuiu , porem nesse por isso vou usar hcg durante o ciclo. 


Fora isso nao tive nada. e espero que a trembo também nao de nada. 

Acha que devo fazer exames agora ou esperar o final ? e qual exames? to com pouca grana rs

não tem plano de saúde ?

caso não tenha, eu faria Testosterona Total após 15 dias.

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Antebraço: E: 33 D 33
Braco E: 41 D 41
Peito E: 104  
Ombro 119  
Cintura 85  
quadril 101  
coxa  E: 61 D 60
panturilha E: 38  D 38

 
As medidas tiradas hoje, já sei que tenho que melhorar panturrilha, 
 

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      Meus treinos eu posso detalhar melhor mais tarde.  6x por semana o que eu chamo de powerbuilding, alternando o foco entre força e hipertrofia. Meus treinos são muito parecidos com os do Batata daqui, copio ele sempre que possível. 
      Todo dia faço algum tipo de aerobico, o que mais gosto são os de baixo impacto porque meu treino acaba comigo. 
       
      Dieta : Ta mais ou menos assim:
      Tentando seguir
      120g cho
      140g prot e 50g fat 
       
       
      PROTOCOLO DE AES:
      12 SEMANAS COM 100mg de BOLDENONA VETERINÁRIA + 15mg de Cipionato de testosterona
      ATUALIZAÇÃO: Pretendo fazer mais cerca de 8 semanas com turinabol  + boldenona. Talvez mantenha a testo em uma dose um pouco mais baixa, ou deixe-a para depois. Começo a relatar isso na página 11.
       

       

    • Por Befit
      Resolvi abrir outro tópico, pois o último estava bem extenso e penso que agora, apos viagem de férias, fica mais organizado resumir o tópico, ser mais objetiva e descrever apenas o necessário. 
      Tive um final de ano puxadissimo no trabalho e faculdade, mas retornando com tudo, agora. Confesso que ficamos um pouco desmotivadas sem usar nada, mas meu objetivo é mudar essa aparência da pele flácida, não entendo eu ter uma quantidade de massa muscular bem legal e mesmo assim apresentar a pele mole, com celulite. Esse abs inferior agora nas férias piorou muito, porque o intestino viajando, já era! Nunca funciona! 
       
      @Apollo Galeno ajuda euzinhaaaa! Falei que eu ia voltar! Voltei! ❤️❤️❤️💪🏽
       
      Idade: 38 
      Altura: 1,68 
      Peso: 60kg 
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhum
      Problemas de Saúde: Nenhum 
      Tempo de treino: 15 anos 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: no momento nenhum, mas já fiz no passado, Deca, GH, testosterona, primobolan. Há pelo menos 4 anos sem ciclar. 
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: queria, mas o @Apollo Galeno me sugeriu esperar.
      Divisão de treino e horario do mesmo: cardio logo ao acordar, musculação às 15h.
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: no momento acabei de voltar de viagem de 20 dias na praia.
    • Por Filipin12
      Devido a pandemia não consegui complementar todos os quesitos pedidos !!!!
      Idade:18
      Altura 1,89
      Peso: 90
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Sibutramina
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nada 
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente=devido a pandemia nn tenho exames
      Tempo de treino: 4 anos, mas devido a uma lesão na lombar 1 ano e meio sem treinar e 2 vezes na semana muy thay 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nada
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Ciclo de 8 semanas
                               Tudo da Gold Labs 
      1 à 4 semana: oxandrolona 60 mlg por dia (oral)
      1 à 8 semana: proviron 50 mlg por dia (oral)
      1 à 12 semana: Sibutramina 5 mlg por dia (oral)
      Divisão de treino e horario: treino de 5 vezes na semana (tarde) e cardio todo dia (manhã)
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: (Proteína 2.0 g/kg, Carboidrato 0.3 g/kg)
      Suplementos em uso:
      Albumina 
      Whey 
      Creatina 
      Bcca 
      Multivitaminico
      Termogênico Hell
      L-carnitina 
      Proteína da Soja
      Quero diminuir o BF e aumentar massa magra, já perdi 7 kilos em 1 mês, quero fazer um ciclo conservador mas tirar o maximo de proveito. 


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