avaliação; dieta baseada no massive eating 1

[ivanrodriguesbs]

Altura - 1,66M

Peso - 64KG

Idade - 22 Anos

Tempo de Treino - 1 Ano

 - Treino

6x P/ Semana 

- Dieta

450g Carbo, 270g Proteína, 80g Gorduras boas. 3600kcal.

Eu montei minha dieta baseada nesse artigo: Artigo - Massive Eating

Mas estou confuso quanto a questão da quantidade de proteína (muita quantidade). Porém se eu diminuir a quantidade de proteína, não irei bater as 3600kcal de form equilibrada, bom como de acordo com o artigo.

Queria saber se essa quantidade de proteína seria prejudicial ou tá tranquilo?

Editado 22 de setembro de 2019 por ivanrodriguesbs

[Brinks]

vai fazer xixi caro, coloca 2g/kg