Eu sei que é possível mudar meu estilo de vida!

[Julie]

Em 13/12/2021 em 17:29, Flor disse:

@FamamaEsta linda parabéns.

 

Em 26/12/2021 em 18:12, Famama disse:

Boa noite a todos, mais uma atualização concluída. 

Feliz natal e que Deus abençoe todas as pessoas maravilhosas desse Fórum. 

@Apollo Galeno

Peso:55.850kg

Força/resistência/cargas: tô me sentindo com bastante força na hora de fazer os exercícios.

Treino: nesses 15 dias treinei apenas uma semana na academia pois tive que viajar para o interior mais não fique sem treinar improvisando como podia.

Acne: não tenho

Líbido: normal

0% a 100% na dieta:100%

0% a 100% na hidratação:100%

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): roupas tô comprando com o meu tamanho agora porque as do tempo da pinga kkk se eu vestir me perguntam se estou doente kkk . Mais como já disse tô me achando linda, maravilhosa, tô me amando.🥰

Algo que queira modificar na dieta: como sempre é você que manda.🤝

 

Fotos da atualização

 

Espetacular a sua transformação, parabéns! Também tenho 45 anos e também quero melhorar o meu corpo. Você é uma inspiração! Está lindíssima! 🤩

[Famama]

Bom dia!  Hoje 09/01 é minha atualização, mas estou menstruada, então assim que passar, venho aqui atualizar @Apollo Galeno agradeço a compreensão!

[Famama]

Em 26/12/2021 em 23:48, Apollo Galeno disse:

Novas fotos se quiser nova avaliação= 09/01

@Apollo Galeno

Peso:56.500

 

 

Força/resistência/cargas: sinto a cada dia minha força e resistência aumenta!

 

 

Treino: este ano comecei a treinar dia 10/01! É que na última semana do ano passado estava viajando e na primeira semana desse ano peguei a gripe e não tive como treinar! Essa semana o treino foi 100%.

 

 

Acne: não tenho

 

 

Líbido: normal

 

 

0% a 100% na dieta: 100% nessa última semana pelo mesmo motivo do treino.

 

 

0% a 100% na hidratação:100%

 

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): tô me achando linda e muito feliz com meu corpo. Minhas roupas, sair do número 42 para o 36 e isso é motivo de muita alegria. Pessoas que me criticava dizendo que eu tava ficando muito magra agora me olham de rabo de olho me achando linda mais não tem coragem de elogiar🤭 e eu sambo mesmo na cara delas🤣 com 46 ano e me orgulho em dizer minha idade.

 

 

Algo que queira modificar na dieta: como já falei, comecei essa última dieta dia 10/01! Ai se for para modificar alguma coisa fica a seu critério. De já agradeço❤️

[Tania]

6 minutos atrás, Famama disse:

@Apollo Galeno

Peso:56.500

 

 

Força/resistência/cargas: sinto a cada dia minha força e resistência aumenta!

 

 

Treino: este ano comecei a treinar dia 10/01! É que na última semana do ano passado estava viajando e na primeira semana desse ano peguei a gripe e não tive como treinar! Essa semana o treino foi 100%.

 

 

Acne: não tenho

 

 

Líbido: normal

 

 

0% a 100% na dieta: 100% nessa última semana pelo mesmo motivo do treino.

 

 

0% a 100% na hidratação:100%

 

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): tô me achando linda e muito feliz com meu corpo. Minhas roupas, sair do número 42 para o 36 e isso é motivo de muita alegria. Pessoas que me criticava dizendo que eu tava ficando muito magra agora me olham de rabo de olho me achando linda mais não tem coragem de elogiar🤭 e eu sambo mesmo na cara delas🤣 com 46 ano e me orgulho em dizer minha idade.

 

 

Algo que queira modificar na dieta: como já falei, comecei essa última dieta dia 10/01! Ai se for para modificar alguma coisa fica a seu critério. De já agradeço❤️

Uau ! Que arraso @Famama

[Julie]

4 minutos atrás, Tania disse:

Uau ! Que arraso @Famama

 

12 minutos atrás, Famama disse:

@Apollo Galeno

Peso:56.500

 

 

Força/resistência/cargas: sinto a cada dia minha força e resistência aumenta!

 

 

Treino: este ano comecei a treinar dia 10/01! É que na última semana do ano passado estava viajando e na primeira semana desse ano peguei a gripe e não tive como treinar! Essa semana o treino foi 100%.

 

 

Acne: não tenho

 

 

Líbido: normal

 

 

0% a 100% na dieta: 100% nessa última semana pelo mesmo motivo do treino.

 

 

0% a 100% na hidratação:100%

 

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): tô me achando linda e muito feliz com meu corpo. Minhas roupas, sair do número 42 para o 36 e isso é motivo de muita alegria. Pessoas que me criticava dizendo que eu tava ficando muito magra agora me olham de rabo de olho me achando linda mais não tem coragem de elogiar🤭 e eu sambo mesmo na cara delas🤣 com 46 ano e me orgulho em dizer minha idade.

 

 

Algo que queira modificar na dieta: como já falei, comecei essa última dieta dia 10/01! Ai se for para modificar alguma coisa fica a seu critério. De já agradeço❤️

Está incrível! Parabéns! 

[RenatinhaSA]

12 minutos atrás, Famama disse:

número 42 para o 36 e isso é motivo de muita alegria.

Alegria pura! Lembro da primeira calça 38 e dois meses depois já estava no 36... 

14 minutos atrás, Famama disse:

eu sambo mesmo na cara delas🤣 com 46 ano e me orgulho em dizer minha idade.

Treta kkkk você é um exemplo de dedicação pra gente.. shape que dispensa comentários.. TMJ❤️

[Famama]

44 minutos atrás, Tania disse:

Uau ! Que arraso @Famama

Obrigada ❤️

35 minutos atrás, RenatinhaSA disse:

Alegria pura! Lembro da primeira calça 38 e dois meses depois já estava no 36... 

Treta kkkk você é um exemplo de dedicação pra gente.. shape que dispensa comentários.. TMJ❤️

Muito obrigada lindona 😘

41 minutos atrás, JujuAuau disse:

 

Está incrível! Parabéns! 

Obrigada querida 🥰

[Famama]

2 horas atrás, Famama disse:

@Apollo Galeno

Peso:56.500

 

 

Força/resistência/cargas: sinto a cada dia minha força e resistência aumenta!

 

 

Treino: este ano comecei a treinar dia 10/01! É que na última semana do ano passado estava viajando e na primeira semana desse ano peguei a gripe e não tive como treinar! Essa semana o treino foi 100%.

 

 

Acne: não tenho

 

 

Líbido: normal

 

 

0% a 100% na dieta: 100% nessa última semana pelo mesmo motivo do treino.

 

 

0% a 100% na hidratação:100%

 

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): tô me achando linda e muito feliz com meu corpo. Minhas roupas, sair do número 42 para o 36 e isso é motivo de muita alegria. Pessoas que me criticava dizendo que eu tava ficando muito magra agora me olham de rabo de olho me achando linda mais não tem coragem de elogiar🤭 e eu sambo mesmo na cara delas🤣 com 46 ano e me orgulho em dizer minha idade.

 

 

Algo que queira modificar na dieta: como já falei, comecei essa última dieta dia 10/01! Ai se for para modificar alguma coisa fica a seu critério. De já agradeço❤️

@Apollo Galeno sobre minhas refeições livres eu aproveitei no final de ano. Comi muito churrasco, galinha caipira e de sobremesa uma torta fria que tava uma delícia junto com musse de maracujá 😋

 

[Famama]

[Julie]

@Famamavoce é outra pessoa nas fotos! Está maravilhosa!!! Sei que não é fácil, mas valeu cada dia sofrido seja com a dieta ou com o esforço físico! Sua evolução está sendo fantástica , parabéns!!! Com certeza uma inspiração para mim e para muitas outras pessoas 🤩