Quase aos 40 e após ser mãe, voltando a ativa!

[Sussu]

Delicadeza com a moça aqui que eu estou fazendo aniversário kkkk

[FaBHana]

Flor!!! Tive que fazer as montagens! Você se queixa muito em relação ao seu abs, eu tenho o mesmo problema que você, mas temos que ver evolução em si! O geralzao mesmo sabe, reconhecer a puta transformação que teve, como chegou e como está agora! No seu caso, assim como muitos são apenas "DETALHES"

• Costas mais definidas

• linha de cintura menor

• membros superiores mais trabalhados ( deltóides, tríceps...)

• com toda certeza no geral você seu uma bela secada, apesar de não achar isso!

Eu super te entendo mas deveria se elogiar mais, eu sei que se dedica, que tem foco e determinação e só falta a injeção de otimismo!

27 minutos atrás, Sussu disse:

até animada para comprar um fio dental para ir à praia hehehehe… mas tem que ser hot pant fio dental.

E eu super apoio ahhahaha

[Sussu]

36 minutos atrás, FaBHana disse:

Flor!!! Tive que fazer as montagens! Você se queixa muito em relação ao seu abs, eu tenho o mesmo problema que você, mas temos que ver evolução em si! O geralzao mesmo sabe, reconhecer a puta transformação que teve, como chegou e como está agora! No seu caso, assim como muitos são apenas "DETALHES"

 

36 minutos atrás, FaBHana disse:

• Costas mais definidas

Consigo ver sim e amoooo... eu fico namorando as costas da Elisa Pecini!

36 minutos atrás, FaBHana disse:

• linha de cintura menor

Esse não consigo perceber mesmo...

 

36 minutos atrás, FaBHana disse:

• membros superiores mais trabalhados ( deltóides, tríceps...)

Simmm perceboooo

36 minutos atrás, FaBHana disse:

• com toda certeza no geral você seu uma bela secada, apesar de não achar isso!

Eu super te entendo mas deveria se elogiar mais, eu sei que se dedica, que tem foco e determinação e só falta a injeção de otimismo!

Tô praticando!! juro hehehehe

36 minutos atrás, FaBHana disse:

E eu super apoio ahhahaha

 

[Isa]

1 hora atrás, Sussu disse:

@Apollo Galeno

 

7° Atualização

 

-------

Peso inicial: 62,500 (12 de maio de 2021)

Peso atual: ↑ 65,30

• Peso em 03/06: 61,65

• Peso em 25/06: 60,90

• Peso em 17/07: 61,40

• Peso em 07/08: 61,45

• Peso em 21/08: 62,10

• Peso em 29/09: 63,35

Mudanças de Gordura Corporal: ↑ 1,28 (segundo minha balança)

Músculos: ↑ 0,67 (segundo minha balança)

Mantendo a estimativa de ganho de gordura em dobro.

Medicações, suplementos e outros em uso: Medicamentos: Dermosalic e Ureadin 20% Suplementos e outros: Vitamina D: Ok! Whey: Ok! E Creatina: Ok!

Força/resistência/cargas: Sinto mudança considerável. Em treinos mais intensos (aumento de cargas, toda hora escuto um “set” diferente"…), percebi mudanças no treino de muay thai: membros superiores mais fortes e rápidos, as pernas perdi um pouco de agilidade mas continuam pesadas. A intensidade da musculação acaba me deixando mais cansada/esgotada durante os treinos de muay thai e os hitts, antes saia do treino de muay thai querendo mais… agora eu fico de olho no relógio...

Treino: 100% da Musculação e Muay Thai se contar os dias úteis (tivemos um feriado mais estendido por aqui). Já os hiits, falhei dois domingos (um porque estava com alguma virose e o outro fui passear cedo com as crianças no parque e achei que foi mais cansativo que o hiit)

Acne: Muitas – Acredito que pela fase do ciclo menstrual. Sempre é assim.

Dia do Ciclo Menstrual:

Enxaqueca: Uma crise de 06 horas. Achei estranho.

Psoríase: Controladas, apenas demonstrando pele seca.

Libido: Médio a Baixo.

Pelos: Muitos. Começando a me irritar.

0% a 100% na dieta: Arredondamento 100% (Foi aniversário da chefe, comi uma fatia de bolo no aniversário dela no trabalho e me arrependi amargamente porque além de tudo, estava ruim)

Outros comentários sobre a dieta: Não tem como não gostar. Ainda sinto que a noite tenho que empurrar o carbo para dentro, mas vai. Não tenho o que reclamar. Eu ia até falar dos sucrilhos na atualização passada (séculos não comia)… Mas gostei também… Tem uma cocância, como diria o Jacquin, na minha tarde.

0% a 100% na hidratação: 100% Adaptei a exatidão.

OUTROS (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia):

• Acredito que tive algum ganho abdominal de gordura (na verdade como um todo, mas no abdômen parece mais evidente), pois roupas que eram mais folgadas estão menos. A pochete pós gravidez tá mais visível…. Na verdade, o que mais me incomoda em mim, é o abdômen.

• Estou mais esgotada e cansada, mas tô dedicada. Sou daquelas que quando muda o clima e todos somem da academia, até o povo do shape perfeito… Lá estou eu… sozinha na academia.

• Meu intestino realmente diminuiu sua forma de trabalhar, antes era 03 vezes ao banheiro, agora apenas 01.

• O povo anda dizendo que minha postura que era ruim, está péssima. Sempre tive a postura ruim mesmo, ando curvada pra frente, muitos dizem que é pelo tamanho dos seios e carregar os bebês…. Mas realmente agora que aumentei as cargas, parece realmente que piorou… Mas talvez seja temporário…. E quando faço puxada, remada ou graviton… Mesmo pesado, é terapêutico… nossa! Adoro! Uma delícia! Sofro na hora, mas o benefício depois, é incomparável….

• Quando eu vou voltar a comer menos? Tipo... perder as banhinhas ganhas.... Confio plenamente em ti.... Se não for para ser agora, não será....rsrsr Mas eu gostava de ter 60 quilos heheheh

• O que acha de fazer alguns exames? Cortisol?

• Parece que tudo andava bem pelo menos para fazer o desmame noturno e ter um descanso mais saudável…. Mas aí vem uma virose e ele acorda de madrugada chorando para mamar… ai volta tudo de novo…

• Não sei se é o momento, mas esses dias eu li em algum post sobre testosterona, falando sobre bem estar e os benefícios sobre raciocínio, disposição e etc... e juro, motivada mas por esses benefícios do que estéticos, seria um bom momento para usar?

• Quando bate um desânimo, eu vejo minhas fotos de quando cheguei aqui. Vejo que apesar de o peso estar parecido, são corpos totalmente diferentes. Tô até animada para comprar um fio dental para ir à praia hehehehe… mas tem que ser hot pant fio dental.

Que superiores são esses 😍😍😍 a bunda tá bem redondinha. Você está linda Sussu ❤️

1 hora atrás, Sussu disse:

Delicadeza com a moça aqui que eu estou fazendo aniversário kkkk

Parabéns 🎈🎊 ❤️❤️

24 minutos atrás, Sussu disse:

eu fico namorando as costas da Elisa Pecini!

Ahhhhhhh perfeita né ??? Eu fico babando kkk nela inteira 😅😅

Editado 28 de outubro de 2021 por Isa

[Sussu]

3 minutos atrás, Isa disse:

Que superiores são esses 😍😍😍 

Parabéns 🎈🎊 ❤️❤️

Ahhhhhhh perfeita né ??? Eu fico babando kkk nela inteira 😅😅

Superrrrrrrrrrrrr eu fico ainda pensando "olha... ela tem os ombros mais largos que o quadril... igual a mim!" 

a única similaridade que encontro kkkk

[Marco Passarelli]

1 hora atrás, Sussu disse:

Delicadeza com a moça aqui que eu estou fazendo aniversário kkkk

Então FELICIDADES, tudo de bom, saúde, sucesso, money money e money! 🎂

1 hora atrás, Sussu disse:

Quem é você ? CADE A @Sussu?? Estamos falando com a mesma pessoa @FaBHana? HAAHHA!

Como um leigo e com todo o respeito do mundo, você está gatissima! Uma puta evolução, tá com corpão saindo da jaula, estou de caraaaaaaaa! Reforço com todo respeito do mundo, parabéns!!!

[Sussu]

14 minutos atrás, Marco Passarelli disse:

Então FELICIDADES, tudo de bom, saúde, sucesso, money money e money! 🎂

É só o que eu quero... tudinho isso kkkkk

14 minutos atrás, Marco Passarelli disse:

Quem é você ? CADE A @Sussu?? Estamos falando com a mesma pessoa @FaBHana? HAAHHA!

Como um leigo e com todo o respeito do mundo, você está gatissima! Uma puta evolução, tá com corpão saindo da jaula, estou de caraaaaaaaa! Reforço com todo respeito do mundo, parabéns!!!

Obrigadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Tô feliz com os resultados sim e quero muito mais hehehehe

[luhccardoso]

@Sussu adoro suas atualizações!! 

fique tranquila, é normal a gente desanimar, se sentir cansada, duvidar do progresso, não enxergar as evoluções.... só te digo uma coisa... confia... confia que todos os pré requisitos vc já tem

 

 

[Sr.Shelby]

@Sussu li praticamente o seu tópico inteiro mais que evolução , meus parabéns ! 👏

[RenatinhaSA]

7 horas atrás, Sussu disse:

que eu estou fazendo aniversário kkkk

Parabéns por mais uma primavera 🎉🎉  😃  que venham mais temporadas das melhores séries ( é vc q curte né? Kkk)

 

7 horas atrás, FaBHana disse:

Costas mais definidas

Acho que superiores estão começando a destacar e devagar o shape vai tomando forma, contornos que gostamos... É o jogo de paciência... evolução está aí.. 

TMJ lindona

8 horas atrás, Sussu disse:

comprar um fio dental para ir à praia hehehehe… mas tem que ser hot pant fio dental.

Opa..  tô dentro  kkkkk vou te apoiar comprando um pra mim também kkkkkk