Moderador FaBHana Postado 30 de outubro de 2021 Moderador Compartilhar Postado 30 de outubro de 2021 INSANOOOOOO COMO SEMPRE!!!!! Apollo Galeno, RenatinhaSA e Mohamed_ 2 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Bárbara Postado 30 de outubro de 2021 Compartilhar Postado 30 de outubro de 2021 Em 25/09/2021 em 06:20, Mohamed_ disse: Atualizaçao PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM= 90/92.5/94 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Altas ... CABELO: Normal PELOS: Complicado kkkk.... ACNE: Algumas ... LÍBIDO: Alta OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) Roupas apertando, comentarios de que estou maior , crescendo porem nao vejo mais aquela harmonia no shape como quando estava mais seco tentando nao me deichar abalar... DIETA: 90% HIDRATAÇÃO:100% TREINO: 100% AEROBICO: 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= tudo tranquilo mestre vc que manda... SEMANA DE AES E QUANTIDADE :. Finalizado 10 semanas Deca, Deposteron,Oxandrolona ... Anastro 0.25 mg segunda e quinta, tetas controladas... Bom dia mestre blz?! Descansei a semana passada so fiz os cardios essa semana ja voltei com os treinos normalmente, 10 semanas finalizadas ontem deca , oxan,deposteron... Continuaremos em bulking? Em maos somente deposteron... Outra coisa mestre estou a um bom tempo tomando o anastrozol , gostaria de dar uma parada , mas sem ele a tetinha coça ... Alguma outra maneira de controlar essa minha aromatizaçao ? Seguindo o plano .... Obrigado pela ajuda irmao ! TMJ Bruto! Parabéns dedicado Demais cara. Quando crecer quero esse shape🤦🏿🤣🤣 Apollo Galeno, Mohamed_ e RenatinhaSA 2 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mohamed_ Postado 30 de outubro de 2021 Autor Compartilhar Postado 30 de outubro de 2021 3 horas atrás, Vezinha disse: Uau 😦 vc esta pft 👏🏻👏🏻👏🏻😍 parabéns Muito obrigado... 2 horas atrás, Bárbara disse: Bruto! Parabéns dedicado Demais cara. Quando crecer quero esse shape🤦🏿🤣🤣 Obrigado... Heheheh 3 horas atrás, FaBHana disse: INSANOOOOOO COMO SEMPRE!!!!! Valeu @FaBHana TMJ... Apollo Galeno, RenatinhaSA e FaBHana 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Clutch Postado 31 de outubro de 2021 Compartilhar Postado 31 de outubro de 2021 15 horas atrás, Mohamed_ disse: Atualizaçao PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM= 90/93/95 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Tudo otimo... CABELO: Normal ACNE: Uma ou outra... LÍBIDO: Alta... OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , apertando... grande...evoluindo... DIETA: 100% HIDRATAÇÃO:100% TREINO: 100% AEROBICO: 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= segue o jogo... SEMANA DE AES E QUANTIDADE :. 5 semanas ponte testosterona ... Anastro 0.25mg/ semana Em maos: Ace Trem 100mg/ml Enantato 300mg/ml Stan 10mg/comprimido Bom dia mestre tudo bom? Quinzena tranquila, dieta na risca , voando nos treinos , bastante força conseguindo subir cargas mesmo em ponte... Essa semana senti que dei uma enchida, o peso e algumas medidas almentarao... Danones em maos mestre ... 100%focado... Valeu pela ajuda irmao TMJ Salvee monstrão, Shaipão deu uma fibrada, triceps/quadrips ta esparrado... top irmão !! mete ficha que ta big! Apollo Galeno, Vezinha, FaBHana e 2 outros 4 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
RenatinhaSA Postado 31 de outubro de 2021 Compartilhar Postado 31 de outubro de 2021 Em 30/10/2021 em 06:44, Mohamed_ disse: Quinzena tranquila, Shape muito como sempre... Gigante Mohamed_, Apollo Galeno e FaBHana 2 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Bárbara Postado 31 de outubro de 2021 Compartilhar Postado 31 de outubro de 2021 13 minutos atrás, RenaSA disse: Shape muito como sempre... Gigante Obrigado FaBHana, Apollo Galeno e RenatinhaSA 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mohamed_ Postado 31 de outubro de 2021 Autor Compartilhar Postado 31 de outubro de 2021 11 horas atrás, Clutch disse: Salvee monstrão, Shaipão deu uma fibrada, triceps/quadrips ta esparrado... top irmão !! mete ficha que ta big! Obrigado mano TMJ... Pra cima... 1 hora atrás, RenaSA disse: Shape muito como sempre... Gigante Obrigado @RenaSA tmj... Apollo Galeno, RenatinhaSA, Clutch e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Apollo Galeno Postado 2 de novembro de 2021 Compartilhar Postado 2 de novembro de 2021 E borá começar o projeto caveirinha do mal do verão! kkkkkk Sugestão Disclaimer # TESTOSTERONA+ trembo + estano Dieta conforme sugestão 60 minutos antes do treino = 1 dose de pre treino horus + 10g creatina + irá fazer suco de meia beterraba crua (adoce e use a criatividade)= ao tomar essa goroba deixe em cada golada ficar um tempinho na boca e depois não use nada com alcool na boca. pos treino dentro da academia= 30 g whey ,1 Banana + 1 colher de doce de leite + 50g de sucrilhos + 5 bolachas de leite ou maizena (nos dias de inferior apenas) 1 refeição (1 caps omega 3 , 1 caps multivitaminico + 100mg 5 htp) = 4 ovos , 150g de mamão, 1 Banana , 2 fatias de pão de forma, 40g de aveia, 2 refeição (vit d3 5mil ui)= 200g arroz (+100g nos dias de inferior), 80g de feijão , 200 peito de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) ,100g de vegetais (cenoura, pepino, tomate, brocolis, espinafre, chuchu) , salada verde + 1 laranja 30min antes - cardio 4 refeição = 200g arroz , 200 file de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) , 2 ovos , salada verde,100g de vegetais (cenoura, pepino, tomate, brocolis, espinafre, chuchu), 1 laranja 5 refeição ( 1 caps omega 3 , + 1 caps multivitaminico)= 100 peito de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) + 1 ovo + 3 colheres de sopa cheias de tapioca (60g +/-), 1 colher sopa de catchup + 2 fatias de pão de forma + 2 quadradinhos de chocolate da sua escolha + 1 maça + 1 banana 1 hora antes de dormir= :melatonina / magnesio dimalato / gaba. Dias sem treino= não comer pos treino e todo macarrão de cada refeiçaoo ficará em 100g Agua/liquido= 4,7 litros/dia (nem mais nem a menos). Sendo 1,5 litros no treino. + 1000ml de chá da sua escolha durante o dia. Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes Novas fotos se quiser nova avaliação= 13/11 (se não aparecer pontualmente! Já era MINHA ajuda). TREINOS= FORÇA TMJ Mohamed_ e FaBHana 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mohamed_ Postado 2 de novembro de 2021 Autor Compartilhar Postado 2 de novembro de 2021 6 minutos atrás, Apollo Galeno disse: E borá começar o projeto caveirinha do mal do verão! kkkkkk Sugestão Disclaimer # TESTOSTERONA+ trembo + estano Dieta conforme sugestão 60 minutos antes do treino = 1 dose de pre treino horus + 10g creatina + irá fazer suco de meia beterraba crua (adoce e use a criatividade)= ao tomar essa goroba deixe em cada golada ficar um tempinho na boca e depois não use nada com alcool na boca. pos treino dentro da academia= 30 g whey ,1 Banana + 1 colher de doce de leite + 50g de sucrilhos + 5 bolachas de leite ou maizena (nos dias de inferior apenas) 1 refeição (1 caps omega 3 , 1 caps multivitaminico + 100mg 5 htp) = 4 ovos , 150g de mamão, 1 Banana , 2 fatias de pão de forma, 40g de aveia, 2 refeição (vit d3 5mil ui)= 200g arroz (+100g nos dias de inferior), 80g de feijão , 200 peito de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) ,100g de vegetais (cenoura, pepino, tomate, brocolis, espinafre, chuchu) , salada verde + 1 laranja 30min antes - cardio 4 refeição = 200g arroz , 200 file de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) , 2 ovos , salada verde,100g de vegetais (cenoura, pepino, tomate, brocolis, espinafre, chuchu), 1 laranja 5 refeição ( 1 caps omega 3 , + 1 caps multivitaminico)= 100 peito de frango ou boi ou peixe ou porco (1x na semana permitido) + 1 ovo + 3 colheres de sopa cheias de tapioca (60g +/-), 1 colher sopa de catchup + 2 fatias de pão de forma + 2 quadradinhos de chocolate da sua escolha + 1 maça + 1 banana 1 hora antes de dormir= :melatonina / magnesio dimalato / gaba. Dias sem treino= não comer pos treino e todo macarrão de cada refeiçaoo ficará em 100g Agua/liquido= 4,7 litros/dia (nem mais nem a menos). Sendo 1,5 litros no treino. + 1000ml de chá da sua escolha durante o dia. Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes Novas fotos se quiser nova avaliação= 13/11 (se não aparecer pontualmente! Já era MINHA ajuda). TREINOS= FORÇA TMJ Valeu mestre TMJ Pra cima ...💪💪 FaBHana, RenatinhaSA e Apollo Galeno 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mohamed_ Postado 13 de novembro de 2021 Autor Compartilhar Postado 13 de novembro de 2021 Atualizaçao PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM= 90/95/94 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Altas... CABELO: Normal ACNE: Uma ou outra... LÍBIDO: Toop... OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Apertadas,Grande,Comecando a secar... DIETA: 100% HIDRATAÇÃO:90% TREINO: 100% AEROBICO: 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada... SEMANA DE AES E QUANTIDADE :. 10 dias Trem / testo / stano Anastro 0,25 semana, tetas controladas... Bom dia mestre tudo bom? Mais 15 dias tranquilos Graças a Deus... Tudo feito na risca ...somente me enrolei na conta da agua uns dias e acabei bebndo mais... Treinando pesado força carga resistencia continuam otimas ... Pareço ja estar secando alguma coisa, sentindo bastante fome, axei que iria perder mais peso porem nos ultimos 30 dias esta bem travado... Seguindo o plano... Valeu pela ajuda irmao TMJ BorisBuilding, RenatinhaSA e Apollo Galeno 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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