Emagrecimento hipertrofia

[Deia]

olá, estou no fórum por indicação, gostei muito dos resultados. Meu objetivo é perda de peso e hipertrofia 
Idade: 27 

 

Altura: 1,59

 

Peso: 59

 

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): as vezes uso fluoxetina mas não é contínuo só em crise 

 

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: 

 

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)

 

Tempo de treino: 1:30

 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: GH e testosterona em gel 

 

Divisão de treino e horário do mesmo: a tarde ou à noite 

Cardio e musculação 

 

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:  minha alimentação normalmente é café da manhã lanche da manhã almoço pós treino e janta 

[Foston]

1 hora atrás, Deia disse:

Tempo de treino: 1:30

Tempo de treino: quantos meses, anos, etc.

[Deia]

Dois anos que treino 

[Apollo Galeno]

20 horas atrás, Deia disse:

as vezes uso fluoxetina mas não é contínuo só em crise 

Boa Noite....

Tudo bem?

Crise do que vc tem para o uso de fluoxetina ?

Olha vou ser bem direto.....

Aquela porcaria que lhe indicaram ia lhe trazer é muita dor de cabeça.

Vc tem um Shape muito bom.....acredito que se fizer as coisas com foco....irá encontrar um Shape que nem vc sabe que tem embaixo de alguns pontos de gordura, É algo simples e pode ser muito rapido...depende da sua dedicação.

Outra coisa: quem te indicou e será responsavel por vc aqui? Serio....quero saber quem vai puxar sua orelha se fizer merda.

Vamos ao pai nosso inicial.....

Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.

Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)

Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz.

1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...)

2) Calcule na sua dieta diária

# Proteina= 100 g/dia

# Carboidrato= 140 g/ dia

# Gordura= 55g /dia
# Salada= 2x ao dia.

Agua/dia= 3 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar)

3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.

4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino)

Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. 

TMJ

 

[Visitante Keto]

Em 24/06/2021 em 02:33, Deia disse:

olá, estou no fórum por indicação, gostei muito dos resultados. Meu objetivo é perda de peso e hipertrofia 
Idade: 27 

 

Altura: 1,59

 

Peso: 59

 

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): as vezes uso fluoxetina mas não é contínuo só em crise 

 

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: 

 

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)

 

Tempo de treino: 1:30

 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: GH e testosterona em gel 

 

Divisão de treino e horário do mesmo: a tarde ou à noite 

Cardio e musculação 

 

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:  minha alimentação normalmente é café da manhã lanche da manhã almoço pós treino e janta 

Concordo com o colega. Você tem uma estrutura.muito boa e, tenho certeza, de que não faz ideia do que está por baixo desta "camada de gordura", que não é tanta coisa assim. 

Se tiver foco, paciência e disciplina, terá muitos bons resultados em um curto espaço de tempo e, em um ano, estará irreconhecível, lindona e, para além disso, o mas importante: com boa saúde fisica e mental, e melhor qualidade de vida.

 

Agora, tudo isso depende exclusiva e unicamente de você mesma. Se tudo der certo, mérito teu, contudo, se der errado a culpa é tua.

Essa menina 👇👇👇👇 TINHA um corpo parecido com o teu. Compare as primeiras e as últimas.fotos dela.

Tenha uma boa caminhada e uma transformação incrível.

[Deia]

13 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Noite....

Tudo bem?

Crise do que vc tem para o uso de fluoxetina ?

Olha vou ser bem direto.....

Aquela porcaria que lhe indicaram ia lhe trazer é muita dor de cabeça.

Vc tem um Shape muito bom.....acredito que se fizer as coisas com foco....irá encontrar um Shape que nem vc sabe que tem embaixo de alguns pontos de gordura, É algo simples e pode ser muito rapido...depende da sua dedicação.

Outra coisa: quem te indicou e será responsavel por vc aqui? Serio....quero saber quem vai puxar sua orelha se fizer merda.

Vamos ao pai nosso inicial.....

Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.

Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)

Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz.

1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...)

2) Calcule na sua dieta diária

# Proteina= 100 g/dia

# Carboidrato= 140 g/ dia

# Gordura= 55g /dia
# Salada= 2x ao dia.

Agua/dia= 3 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar)

3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.

4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino)

Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. 

TMJ

Então, faço uso da fluoxetina muito raro , apenas quando estou em crise de ansiedade mesmo…

Olá! 
bom dia! 
Então, faço uso da fluoxetina apenas quando estou com crise de ansiedade muito forte, evito o máximo tomo muito raramente…. 
minha cunhada que indicou o site hahah…

 

[Apollo Galeno]

4 horas atrás, Deia disse:

minha cunhada que indicou o site hahah…

Quero que vc marque a pessoa aqui...."é sério ".

4 horas atrás, Deia disse:

Então, faço uso da fluoxetina apenas quando estou com crise de ansiedade muito forte, evito o máximo tomo muito raramente…. 

Foi um medico que lhe receitou? Porque não faz um retorno e solicite um medicamento mais "tranquilo" ? OU se  não fica a dica dos fitoterapicos que pode usar .....

Aguardo dieta.

[Deia]

Em 25/06/2021 em 13:17, Apollo Galeno disse:

Quero que vc marque a pessoa aqui...."é sério ".

Foi um medico que lhe receitou? Porque não faz um retorno e solicite um medicamento mais "tranquilo" ? OU se  não fica a dica dos fitoterapicos que pode usar .....

Aguardo dieta.

Dieta

Café da manhã 

2 ovos

1 rap 10 

Café preto 

1 colher de requeijão  

Lanche da manhã 

Uma fruta com 10 castanha 

 

 

Almoço 

Folhas a vontade 

200g de hortaliças 

100g de proteína 

75g de arroz 

 

 

 

Lanche da tarde 

170g de iorgute zero 

Uma fruta 

  Jantar 

Salada 

100g 

Ceia 

Uma fruta 

Jantar e a msm coisa do almoço 😌

[Apollo Galeno]

Em 25/06/2021 em 13:17, Apollo Galeno disse:

Quero que vc marque a pessoa aqui...."é sério ".

Aguardando.

Em 25/06/2021 em 13:17, Apollo Galeno disse:

Foi um medico que lhe receitou? Porque não faz um retorno e solicite um medicamento mais "tranquilo" ? OU se  não fica a dica dos fitoterapicos que pode usar .....

Aguardando

[FaBHana]

Em 24/06/2021 em 19:11, Apollo Galeno disse:

Vc tem um Shape muito bom.....acredito que se fizer as coisas com foco....irá encontrar um Shape que nem vc sabe que tem embaixo de alguns pontos de gordura, É algo simples e pode ser muito rapido...depende da sua dedicação.

Seja bem vinda, estarei acompanhando po4que acredito e super concordo com os  mestres @Apollo Galenoe @Ketoe como ele bem disse relmente lembra a @RenaSA e em como ela está maravilhosa, ela acreditou foi lá, fez e hoje está em um nível absurso de shape, sou suspeita pra falar pq ela é mimha inspiração nos dias atuais rs... Se dedique, mantenha o foco e a determinçao e verá como é incrível a magia por aqui!!