Mafira Pereira Saft Postado 9 de setembro de 2021 Compartilhar Postado 9 de setembro de 2021 Idade: 29 Altura: 1,67 Peso: 63 Medicações em uso: Venvase, ozempic, fluoxetina, anticoncepcional Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Próteses Mamárias Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Não Tempo de treino: 2:00 Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horário do mesmo: a tarde ou à manhã Cardio e musculação Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Minha rotina diária: acordo as 8:30, trabalho de 19:00 as 7:00 Treino as 9:30 as 12:00 vou dormi entre 02:00 Valentina, Andressa Souza, Agan81 e 3 outros 5 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador FaBHana Postado 9 de setembro de 2021 Moderador Compartilhar Postado 9 de setembro de 2021 Bem vinda flor! Já até sei provavelmente o que o @Apollo Galeno irá perguntar... essa também era uma boa pra nossa @Agan81😉 13 minutos atrás, Mafira Pereira Saft disse: Medicações em uso: Venvase, ozempic, fluoxetina, anticoncepcional O porque das medicações em uso, tempo de uso e vai lhe alertar sobre o anticoncepcional e eu mesma já adianto que é melhor procurar outro modo contraceptivo... 14 minutos atrás, Mafira Pereira Saft disse: Próteses Mamárias Tempo de cirurgia... 15 minutos atrás, Mafira Pereira Saft disse: acordo as 8:30, trabalho de 19:00 as 7:00 Treino as 9:30 as 12:00 vou dormi entre 02:00 Além da sua rotina, prescreva os alimentos e em ordem: ex. Cafe da manha 1 Banana 3 ovos 1 pao francês Café com leite um copo ... e assim por diante Agan81, Clutch, Apollo Galeno e 2 outros 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Andressa Souza Postado 9 de setembro de 2021 Compartilhar Postado 9 de setembro de 2021 @Mafira Pereira Saft Seja muito bem vinda! Como sempre digo, o melhor você já está fazendo. E saiba que se vc realmente estiver disposta a mudar seu corpo, você vai precisar aprender a mudar sua mentalidade, e a mágica acontece e vocÊ vai se surpreender positivamente com todas essas mudanças. 24 minutos atrás, Mafira Pereira Saft disse: Tempo de treino: 2:00 Isso seria a duração do seu treino diário? e há quanto tempo vc começou a treinar? faz musculação? Mais uma vez seja muuito bem vinda! TMJ Famama, Apollo Galeno, Clutch e 2 outros 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Clutch Postado 9 de setembro de 2021 Compartilhar Postado 9 de setembro de 2021 Boa tarde! parabéns pela atitude de buscar mudanças, você está no lugar certo... se você seguir a risca os ensinamentos , você vai deixar seu shape diferenciado.. o caminho e árduo, o processo e lento, mas a vitória e certa! Seja bem vinda ✌️ FaBHana, Valentina, Famama e 2 outros 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Apollo Galeno Postado 10 de setembro de 2021 Compartilhar Postado 10 de setembro de 2021 A quanto tempo treinando ? Liste as indicações uma a uma do porque toma cada medicação e a quanto tempo toma.... Ano da cirurgia..... Famama e FaBHana 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Famama Postado 10 de setembro de 2021 Compartilhar Postado 10 de setembro de 2021 Em 09/09/2021 em 16:57, Mafira Pereira Saft disse: Idade: 29 Altura: 1,67 Peso: 63 Medicações em uso: Venvase, ozempic, fluoxetina, anticoncepcional Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Próteses Mamárias Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Não Tempo de treino: 2:00 Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horário do mesmo: a tarde ou à manhã Cardio e musculação Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Minha rotina diária: acordo as 8:30, trabalho de 19:00 as 7:00 Treino as 9:30 as 12:00 vou dormi entre 02:00 Seja bem vinda ao fórum querida, você veio ao lugar certo. É que aqui acontece milagre! Só basta você querer. Parabéns pela iniciativa 👏👏👏 Valentina, Apollo Galeno, FaBHana e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Apollo Galeno Postado 7 de outubro de 2021 Compartilhar Postado 7 de outubro de 2021 FaBHana, Clutch, Famama e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador FaBHana Postado 7 de outubro de 2021 Moderador Compartilhar Postado 7 de outubro de 2021 "Aprendi que as oportunidades nunca são perdidas; alguém vai aproveitar as que você perdeu." William Shakespeare Boa sorte .... nathal, Apollo Galeno, AnnaP e 1 outro 3 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
durosbrutos Postado 7 de outubro de 2021 Compartilhar Postado 7 de outubro de 2021 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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