Helynha Postado 9 de julho Compartilhar Postado 9 de julho 3 horas atrás, Danielle disse: Uhuulll 🚀🎉🎉🎉 sim treino de segunda a sábado , todo muita água, o cardio não são todos os dias que consigo fazer mas quando faço, faço escada 20min. continuo seguindo a alimentação que me passou? Coloquei aqui as fotos quando iniciei 2/5 e hoje 9/7 Resultado incrível 👏🏼☺️ continue no foco que verá as maravilhas dos resultados. ANINHA, fisiculturismo, Danielle e 2 outros 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Cris1976 Postado 9 de julho Compartilhar Postado 9 de julho Dani, a gente pensa que nunca tem tempo para aeróbico né. Uma rotina com mil e uma tarefas e a gente acaba sucumbindo, te entendo. Mas tenho feito um hiit, que não tem impacto. E vinte minutinhos, pronto! Quando você vê, já acabou... Tenta! Bjux fisiculturismo e MrSincero 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador RenatinhaSA Postado 10 de julho Moderador Compartilhar Postado 10 de julho 23 horas atrás, Danielle disse: sim treino de segunda a sábado , todo muita água, o cardio não são todos os dias que consigo fazer mas quando faço, faço escada 20min. O físico já começou a mudar, parabéns. Apenas não deixe de fazer os cárdios, são importantes no processo. ANINHA, fisiculturismo, MrSincero e 3 outros 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Caah Postado 10 de julho Compartilhar Postado 10 de julho Em 09/07/2024 em 11:23, Danielle disse: Uhuulll 🚀🎉🎉🎉 sim treino de segunda a sábado , todo muita água, o cardio não são todos os dias que consigo fazer mas quando faço, faço escada 20min. continuo seguindo a alimentação que me passou? Coloquei aqui as fotos quando iniciei 2/5 e hoje 9/7 Parabéns!!! Resultados visíveis! Agora que já viu o que é capaz de fazer em pouco tempo, é dar 120% pra chegara aonde vc quiser!! 👏 MrSincero, fisiculturismo, Apollo Galeno e 4 outros 7 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Danielle Postado 10 de julho Autor Compartilhar Postado 10 de julho Obrigada pelo incentivo e ajuda pessoal 🙏 fisiculturismo, Apollo Galeno, Foston e 2 outros 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Apollo Galeno Postado 17 de julho Moderador Compartilhar Postado 17 de julho @DanielleQuero que se atente a outro detalhe....Aqui no fórum, a galera que recebe ajuda, o MINIMO que é exigido é uma interação. É dar react, é deixar uma msg simples de animação para outras pessoas que estão ativas e participando. Combinado? Queremos participação. Aqui não é delivery......de informação..... Foston, RenatinhaSA, MrSincero e 3 outros 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
durosbrutos Postado 17 de julho Compartilhar Postado 17 de julho Em 10/07/2024 em 17:02, Danielle disse: Obrigada pelo incentivo e ajuda pessoal 🙏 os cardios serão seus amigos em todo o processo, tanto em ganhos quanto em perdas... tenha uma boa relação com eles, fica menos pior (vá por mim) bom resultado! continue fisiculturismo, Apollo Galeno, Cris1976 e 2 outros 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mariza Domingues Postado 17 de julho Compartilhar Postado 17 de julho mudou demais! Parabéns ... vou te seguir, Show!! Em 09/07/2024 em 11:23, Danielle disse: Uhuulll 🚀🎉🎉🎉 sim treino de segunda a sábado , todo muita água, o cardio não são todos os dias que consigo fazer mas quando faço, faço escada 20min. continuo seguindo a alimentação que me passou? Coloquei aqui as fotos quando iniciei 2/5 e hoje 9/7 fisiculturismo, Foston, Apollo Galeno e 2 outros 4 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MashleMuscle Postado 18 de julho Compartilhar Postado 18 de julho Em 19/06/2024 em 11:32, carlosbas disse: Pq tá confuso de entender. Dieta tem que ter os alimentos com peso em gramas, se é peso pronto ou cru e tabela de substitutos. Usar colher, mão, dedo, olho como medida, pode te ajudar a comer saudável, mas não a fazer dieta. Dieta bem feita + treino meia boca = shape dieta ruim + treino perfeito = sem shape Mais pura verdade kkk , já vi ogros na academia supinando com 45kg de cada lado e sem shape , e maluco da dieta com 22kg de cada lado , trincado kkkk Apollo Galeno, Mariza Domingues, fisiculturismo e 2 outros 4 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Jehh98 Postado 20 de julho Compartilhar Postado 20 de julho Parabéns pela iniciativa Dani é assim que no futuro colhemos os frutos da disciplina, a gente nunca se arrepende depois de feito, continue assim que veremos grandes evoluções suas. E uma dica vai colocando data nas suas fotos pra vc ter noção do tempo entre elas. Danielle, RenatinhaSA, Apollo Galeno e 3 outros 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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