Me sentindo perdida

[Helynha]

3 horas atrás, Danielle disse:

Uhuulll 🚀🎉🎉🎉

 

sim treino de segunda a sábado , todo muita água, o cardio não são todos os dias que consigo fazer mas quando faço, faço escada 20min.

continuo  seguindo a alimentação que me passou? 

 

Coloquei aqui as fotos quando iniciei 2/5 e hoje 9/7 

Resultado incrível 👏🏼☺️ continue no foco que verá as maravilhas dos resultados. 

[Cris1976]

Dani, a gente pensa que nunca tem tempo para aeróbico né. Uma rotina com mil e uma tarefas e a gente acaba sucumbindo, te entendo. Mas tenho feito um hiit, que não tem impacto. E vinte minutinhos, pronto! Quando você vê, já acabou...

 

Tenta! 

 

Bjux

 

 

 

 

[RenatinhaSA]

23 horas atrás, Danielle disse:

sim treino de segunda a sábado , todo muita água, o cardio não são todos os dias que consigo fazer mas quando faço, faço escada 20min.

 

O físico já começou a mudar, parabéns. Apenas não deixe de fazer os cárdios, são importantes no processo. 

[Caah]

Em 09/07/2024 em 11:23, Danielle disse:

Uhuulll 🚀🎉🎉🎉

 

sim treino de segunda a sábado , todo muita água, o cardio não são todos os dias que consigo fazer mas quando faço, faço escada 20min.

continuo  seguindo a alimentação que me passou? 

 

Coloquei aqui as fotos quando iniciei 2/5 e hoje 9/7 

Parabéns!!! Resultados visíveis! Agora que já viu o que é capaz de fazer em pouco tempo, é dar 120% pra chegara aonde vc quiser!! 👏

[Danielle]

Obrigada pelo incentivo e ajuda pessoal 🙏

[Apollo Galeno]

@DanielleQuero que se atente a outro detalhe....Aqui no fórum, a galera que recebe ajuda, o MINIMO que é exigido é uma interação. É dar react, é deixar uma msg simples de animação para outras pessoas que estão ativas e participando. Combinado? Queremos participação. Aqui não é delivery......de informação.....

[durosbrutos]

Em 10/07/2024 em 17:02, Danielle disse:

Obrigada pelo incentivo e ajuda pessoal 🙏

os cardios serão seus amigos em todo o processo, tanto em ganhos quanto em perdas... tenha uma boa relação com eles, fica menos pior (vá por mim) 

bom resultado! continue 

[Mariza Domingues]

mudou demais! Parabéns ...

vou te seguir, Show!!

Em 09/07/2024 em 11:23, Danielle disse:

Uhuulll 🚀🎉🎉🎉

 

sim treino de segunda a sábado , todo muita água, o cardio não são todos os dias que consigo fazer mas quando faço, faço escada 20min.

continuo  seguindo a alimentação que me passou? 

 

Coloquei aqui as fotos quando iniciei 2/5 e hoje 9/7 

[MashleMuscle]

Em 19/06/2024 em 11:32, carlosbas disse:

Pq tá confuso de entender.

Dieta tem que ter os alimentos com peso em gramas, se é peso pronto ou cru e tabela de substitutos. 

Usar colher, mão, dedo, olho como medida, pode te ajudar a comer saudável, mas não a fazer dieta.

 

Dieta bem feita + treino meia boca = shape 

dieta ruim + treino perfeito = sem shape

Mais pura verdade kkk , já vi ogros na academia supinando com 45kg de cada lado e sem shape , e maluco da dieta com 22kg de cada lado , trincado kkkk

[Jehh98]

Parabéns pela iniciativa Dani é assim que no futuro colhemos os frutos da disciplina, a gente nunca se arrepende depois de feito, continue assim que veremos grandes evoluções suas.

E uma dica vai colocando data nas suas fotos pra vc ter noção do tempo entre elas.