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No supino reto é correto descer a barra até o peito ou até 90 graus com o ombro?


bambil
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Visitante Edu_antigo

Vc desce ate praticamente encostar no peito, de forma q nao toque nele e de uma ajudinha na volta, sabe, aquela batidinha. Procure sempre trabalhar uam boa amplitude do movimento. e desca lentamente, controlando, pare no ponto certo e volte.

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Cara, veja até onde força mais para vc, eu prefiro encostar no peito. Mas não vá colocar peso demais e daí fazer apeenas pequenos movimentos como a maioria que reclama de dores no ombro. Lembre-se que quanto maior a amplitude do movimento maior a tensão. Vale a pena lembrar que em campeonatos de supino vc deve encostar para não queimar a descida

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Eu,realizo o movimento completo(até encostar no peito), com bastante carga(150Kg) e nunca tive problema algum com meu ombro. Com os movimentos curtos se levanta mais peso, porém não trabalha a extensão total do movimento. Lembrando que nos campeonatos de supino e necessário que encoste a barra no peito.

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